Болит плечо при поднятии руки вверх: лечение и причины

Характер боли

Плечевые суставы – уникальны по своему строению и функциональным способностям. Избыточная физическая нагрузка вызывает болевые импульсы в сочетании с локальным отеком, суставным выпотом, частичным разрывом мышц и сухожилий, которые окружают плечевые суставы. Характер боли зависит от причины, провоцирующей ее развитие:

  • тендинит сопровождается тянущей, внезапно нарастающей болью, которая усиливается в ночное время суток
  • при бурсите болевые ощущения беспокоя пациента длительно, плечевые суставы ноют постоянно
  • травматические поражения сопровождаются острой болью, которая усиливается при двигательной активности
  • капсулит сопровождается хронической, ноющей болю, которая захватывает верхние участки конечностей и шеи, мышечные ткани плеч
  • при артрите возникают периодические боли, стихающие после непродолжительного обострения, в сочетании с воспалительным процессом, отеками, скованностью движений
  • при артрозах пациенты жалуются на постоянную боль, которая усиливается при пальпации лопаток и ключиц
  • шейный остеохондроз сопровождается интенсивной болью, которая разливается по всей конечности при двигательной активности
  • плечелопаточный периартрит сопровождается тянущей болью в конечности, которая усиливается в ночное время суток и при попытках поднять руки вверх
  • при остеопорозе боли усиливаются при двигательной активности, в конечностях возникает чувство слабости
  • при невритах болевых ощущения интенсивные, могут иррадировать в левый плечевой сустав

Острая боль возникает у пациентов с остеоартрозом, артритом, невритом плечевых нервов, тендобурситом, капсулитом, трвмами плеч. Хронические – беспокоят при тендините и бурсите. Наблюдаются сопутствующие симптомы в виде воспалительной реакции, нарушений двигательной активности, отеков, анемии, парестезии.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к травматологу онлайн

Причины спазма

— резкое сокращение мышцы при ударе рукой в боксе, карате, сильном ударе по мячу в теннисе; при броске в борьбе, при отжимании на брусьях; при попытке резко встать с кресла, оперевшись на подлокотники; — спазм может быть вызван перегрузкой мышцы во время мытья окон, зашкуривания больших поверхностей;

переутомлением мышцы при ходьбе на лыжах; — остеохондроз позвоночника и деформирующий артроз плечевого сустава. Как найти пораженный мускул. К сожалению, при спазме подостной мышцы место боли не соответствует ее расположению. Поэтому при нахождении болезненных напряженных участков вам придется немного потрудиться.

Поиск лучше проводить в положении сидя, больная рука располагается спереди на здоровом бедре. Постарайтесь охватить себя здоровой рукой спереди и достать кончиками пальцев область лопатки. Тщательно пропальпируйте всю область лопатки. Возможно, вы найдете несколько болезненных участков, от которых боль может переходить в разные участки плеча и руки.

Все найденные второстепенные болезненные точки в любой момент могут стать главными» Поэтому при использовании растягивания подостной мышцы контролируйте степень болезненности всех участков до полного исчезновения. В некоторых случаях для обнаружения болезненных участков требуется применять значительные усилия при надавливании подушечками пальцев.

Это способствует натяжению подостной мышцы. Сила натяжения регулируется поворотом туловища. При повороте на здоровый бок сила натяжения увеличивается, при повороте на больной — ослабевает. Продолжительность растяжения 5—10 мин., несколько раз в день.

— разминайтесь, нагружая мышцы плечелопаточной области перед предстоящими занятиями спортом; — не допускайте резких движений рукой в момент вставания из кресла или из-за стола; — избегайте продолжительных работ и занятий спортом, способствующих перегрузке подостной мышцы; — устраивайте перерывы в работе;

Болит плечо при поднятии руки вверх: лечение и причины

Появляясь в задней части плеча, она мешает правильно и сильно выполнять подачу мяча. Резко усиливаясь в конце замаха, боль может распространяться по задненаружной и верхненаружной поверхности плеча. Эта боль существенно ограничивает подъем руки над головой, усиливается при переноске и удержании тяжелых предметов.

Она может появляться при длительном управлении тяжелым автомобилем без гидравлического усилителя на рулевое колесо. В состоянии покоя неприятные ощущения выражены не так сильно. Возникновение этих болей связано со спазмом большой круглой мышцы. Основная функция большой круглой мышцы — поворот плеча вовнутрь, приведение его к туловищу и опускание поднятой руки.

— длительная, хроническая перегрузка мышц работами, связанными с удержанием и переноской тяжелых предметов; — сильное неловкое сокращение мышцы при подаче рукой мяча; — остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Как найти пораженный мускул. Пальпацию пораженной мышцы лучше выполнять, сидя на стуле.

Положите больную руку на стол перед собой. Это приведет к незначительному натяжению мышцы и облегчит нахождение болезненных и напряженных участков. Обхватите себя спереди здоровой рукой так, чтобы пальцы расположились снаружи от нижнего края лопатки, и осторожно ощупывайте мышцу. Пораженная мышца хорошо ощущается при прижимании ее к грудной клетке.

Другая рука обхватывает ее спереди за локоть и помогает отводить за голову и в сторону. Кисть больной руки упирается в постель. Сила натяжения регулируется поворотом локтя к голове с помощью здоровой руки. Продолжительность растяжения 10 мин.

— избегайте действий, приводящих к перегрузкам большой круглой мышцы: длительного управления автомобилем без гидроусилителя и переноски тяжелых предметов. В таких случаях обязательно устраивайте перерывы в работе; — перед предстоящими играми в теннис, волейбол, бадминтон и т. д. добросовестно выполняйте разминку, особенно для мышц плечелопаточной области;

— используйте технику растяжения большой круглой мышцы в случаях ее переутомления и напряжения; — своевременно лечите остеохондроз позвоночника. В этом случае неприятные ощущения в плече напоминают ушиб. Как правило, серьезных ограничений подвижности не возникает, но боли усиливаются при любых движениях руки, связанных с ее подъемом. Например, подъем или удержание тяжелого предмета, толкание штанги, ходьба на лыжах, покраска стен и т.д.

Особенно болезненным оказывается подъем руки выше уровня шеи. Убедительным объяснением таких болей является спазм дельтовидной мышцы. Основная функция дельтовидной мышцы связана с отведением руки до 70°. Сокращение передней трети тянет поднятую руку вперед, поворачивая плечо внутрь. Сокращение средней трети отводит плечо до горизонтальной плоскости. Сокращение задней трети опускает поднятую руку, тянет плечо назад, поворачивая его наружу.

— удар по плечу, например теннисным мячом, доской при работе на стройке, при отдаче во время выстрела, при травмах плеча в единоборстве; — напряжение мышцы при подъеме и продолжительном удержании тяжелых предметов на уровне плеч; — перегрузка мышцы, связанная с многократным подъемом и опусканием плеча, например при многокилометровой лыжной гонке, покраске стен и т.д.;

— резкие сокращения мышцы при силовых упражнениях — выжимании штанги, отжимании от пола или брусьев и т.д.; — внутримышечные инъекции в область плеча; — артроз плечевого сустава; — остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Как найти пораженный мускул. Обнаружение болезненных уплотненных участков в дельтовидной мышце обычно не вызывает затруднений.

Зона болезненности соответствует месту расположения спазмированных участков. Пальпацию проводите здоровой рукой, сидя за столом. Больная рука свободно лежит на столе и расслаблена. Нащупав пальцами болезненный мышечный валик и надавив на место максимальной болезненности и уплотнения, вы вызовете типичную боль при ушибе плеча.

Растяжение выполняется в двух положениях в зависимости от расположения участков спазма.

Положение № 1: для передней части дельтовидной мышцы (рис. 63 а).

Лягте на здоровый бок, положив одну подушку под голову, а другую — за спину. Она будет служить упором для руки. Отведя руку назад и в сторону, опустите ее на постель, упершись предплечьем и кистью в край подушки. Рука поворачивается вовнутрь. Сила растяжения регулируется поворотом туловища от подушки.

Болит плечо при поднятии руки вверх: лечение и причины

На спине, больной рукой обхватите здоровое плечо так, чтобы локоть был направлен к потолку, а здоровой рукой обхватите локоть с пораженной стороны. Сила натяжения регулируется приближением больного локтя к здоровому плечу. Продолжительность растяжения 10—15 мин.

— используйте разминку перед предстоящими занятиями и работами, активизирующими деятельность дельтовидной мышцы; — избегайте чрезмерных нагрузок во время работы и занятий спортом; — для снятия напряжения используйте саморастяжение; — устраивайте своевременные перерывы в работе; — используйте лечение уколами только при необходимости.

1) укол будет проведен в область, которая при пальпации безболезненна; 2) в составе вводимого раствора лекарства есть новокаин или другой анестетик; 3) после укола провести саморастяжение. Леонтьев А.В.

Растяжение грудных мышц при спинных болях Нас всегда пугают боли в области сердца, так как их возникновение часто бывает связано с инфарктом миокарда, смертность от которого очень высока. Однако в ряде случаев эти опасения напрасны. Боли могут быть вызваны другими причинами, но выяснить это способен только врач. Одна из наиболее частых прич… Спина

Растяжение мышц в области талии при болевых ощущениях При болях в спине и в пояснице их источник не всегда находится в самом позвоночнике, тем более если боли располагаются на некотором расстоянии от него. Одним из объяснений этих болей является спазм квадратной мышцы поясницы. Спина

Возможные осложнения

Тянущая боль в плече может возникать внезапно, на фоне общего благополучия. Это может быть следствие неправильно выбранной позы для ночного отдыха при которой были сдавлены нервные окончания. В этом случае тянущие боли в руке и плече проходят в течение нескольких часов.

Если этого не произошло, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Подобные состояния могут быть спровоцированы целым рядом неприятных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

А лечить их лучше всего на ранней стадии, поскольку в запущенных случаях потребуется хирургическая операция.

Если у вас присутствует тянущая боль в левой или правой руке, плече или кисти, то советуем немедленно обратиться за медицинской помощью.

Если вы территориально находитесь в Москве, то можете воспользоваться нашим предложением и посетить врача совершенно бесплатно.

Первичная консультация невролога, ортопеда или мануального терапевта предоставляется совершенно бесплатно каждому пациенту. Просто позвоните нам и запишитесь на удобное для визита время.

Существуют различные причины появления тянущей боли в руках, они подразделяются на несколько категорий. Например, классификация потенциальных патогенных факторов может быть проведена по влиянию внешних и внутренних причин появления болевого синдрома. Внешние причины появления тянущей боли в плече и руке могут включать в себя:

  • сдавливание области плеча, предплечья и запястья тесной и неправильно подобранной одеждой;
  • нарушение правил устройства спального и рабочего места провоцирует смещение костей верхних конечностей, что приводит к компрессии нервных окончаний;
  • травматические воздействия (удары, сдавливания) приводят к образованию внутренних гематом, которые давят на нервные окончания и вызывают сильную тянущую боль;
  • воздействие низких температур приводит к сильному сужению просвета кровеносных сосудов и появляется бол на фоне нарушения трофики мягких тканей.

Внутренние причины тянущей боли в руках включают в себя огромное количество заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не будем перечислять их все, назовем лишь самые распространенные и часто диагностируемые:

  1. шейный остеохондроз, нестабильность положения позвонков, протрузия и грыжа межпозвоночного диска – происходит сдавливание корешкового нерва, отвечающего за иннервацию верхней конечности с левой или с правой стороны, боль распространяется по всей руке от плеча;
  2. плече-лопаточный периартрит – вызывает затруднение подвижности в области плеча и болезненность;
  3. деформирующий остеоартроз плечевого сустава – возникает острая боль, снижение амплитуды подвижности, хруст и щелчки;
  4. туннельный синдром на фоне разрушения суставной губы в полости плечевого сочленения костей, зачастую сопровождается привычным вывихом плеча;
  5. бурситы, тендовагиниты плечевого, локтевого сустава;
  6. туннельный синдром запястного или карпального канала с восходящим воспалением нервного волокна;
  7. трещины и переломы костей нижней конечности;
  8. растяжения связочного, сухожильного и мышечного аппарата с последующим рубцеванием;
  9. опухоли и инфекции;
  10. воспаление и резкое увеличение размеров подмышечных лимфатических узлов, приводящее к сдавливанию нервного волокна, отвечающего за иннервацию верхней конечности.

Болит плечо при поднятии руки вверх: лечение и причины

Тянущую боль в руке могут вызывать и другие заболевания соматической группы. Это может быть сахарный диабет с осложнениями в виде тотальной ангиопатии или нейропатии. Также часто тянущие боли в мышцах верхних конечностей развиваются на фоне тотальной интоксикации, например, при лихорадке, гриппе, ОРВИ и т.д.

Если возникла внезапная тянущая боль в левом плече, нужно проявить осторожность. Особенно опасна такая ситуация у пациентов, находящихся в возрасте старше 40-ка лет. У них часто формируются сосудистые коронарные патологии, способные спровоцировать развитие острой ишемии в толще сердечной мышцы. Это состояние называется инфаркт миокарда.

Отличить самостоятельно тянущую боль в плече, отдающую в руку, возникающую на фоне шейного остеохондроза от сердечной патологии очень сложно. Существует симптоматический комплекс, свидетельствующий о том, что развивается инфаркт миокарда.

Например, стоит обратить внимание на уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений. Если резко повышается артериальное давление и при этом идет снижение частоты сердечных сокращений, то это ситуация стандартная для клинической картины острого инфаркта миокарда.

Нужно немедленно вызывать бригаду скорой медицинской помощи.

На фоне шейного остеохондроза тянущая боль в левом плече и руке отличается стабильностью и постоянством.

Боль в плечевом суставе правой руки

Если пациенту с таким симптомом дать под язык таблетку нитроглицерина, то никакого улучшения добиться не удастся.

Предлагаем ознакомиться:  Препараты при артрозе коленного сустава

А вот если нанести нестероидную противовоспалительную мазь (например, «Диклофенак») на область шеи, то спустя 20 – 30 минут у человека будет отмечаться улучшение состояния.   

При шейном остеохондрозе с болевыми ощущениями в левой руке не наблюдается повышение уровня артериального давления и снижение частоты сердечных сокращений. Все основные параметры ЭКГ остаются в пределах физиологически нормы, соответствующей возрасту пациента.

Чаще всего тянущая боль в правом плече бывает напрямую связана с разрушением крупных суставов – плечевого и плече-лопаточного. Эти патологии обычно наблюдаются у лиц среднего возраста (30 – 45 лет), занятых монотонным физическим трудом с задействованием верхних конечностей. У левшей, соответственно, быстрее разрушаются и деформируются крупные суставы правой верхней конечности.

Для диагностики этого состояния необходимо обратиться к ортопеду. Врач проведёт осмотр, поставит предварительный диагноз по ряду функциональных тестов. Для подтверждения диагноза может потребоваться сделать рентгенографический снимок, КТ, МРТ. В сложных ситуациях проводится полостная диагностика с помощью артроскопии.

Постоянная или периодически возникающая тянущая боль в кистях рук может быть спровоцирована туннельными синдромами. Эти заболевания поражают запястный туннель и карпальный канал. Через них проходят ответвления плечевого нерва, отвечающие за иннервацию тканей ладони и пальцев.

При появлении тянущей боли в кистях рук следует обратить внимание на следующие сопутствующие симптомы:

  • деформация межфаланговых суставов пальцев (если она есть, то устанавливается предварительный диагноз полиостеоартроза);
  • деформация в области запястья;
  • онемение пальцев рук (по локализации этого ощущения можно говорить о том, карпальный или запястный канал поражены);
  • отечность мягких тканей;
  • наличие контрактур (невозможности сгибать, разгибать, вращать кисть руки).

При появлении тянущей боли в кистях рук нужно обращаться к ортопеду или мануальному терапевту. После того, как будет сделан рентгенографический снимок, врач сможет точно установить причину появления неприятного симптома. После этого можно начинать эффективное лечение.

В большинстве случаев тянущие боли в мышцах рук — это следствие накопления в их клетках молочной кислоты и других метаболитов. Это состояние может сопровождать тяжелые физические нагрузки или инфекционные процессы в организме человека, протекающие с серьезной интоксикацией.

В других ситуациях тянущие боли в мышцах рук могут указывать на патологии позвоночного столба, развитие туннельного синдрома или на поражение церебральных структур головного мозга. В любом случае нужно сначала исключить воздействие внешних факторов и интоксикации. Затем необходимо проводить полноценное обследование, которое покажет, что именно вызывает боль.

Ноющая тянущая боль в руке способна лишить человека работоспособности, сна и покоя. Многие пациенты отмечают, что не могут даже спать по ночам, настолько неприятно это ощущение.

Что же делать в ситуации, когда возникает столь неприятный симптом? Нужно обратиться к врачу. Самостоятельное лечение вряд ли приведет к существенному улучшению вашего состояния.

Нужно понимать, что сильные тянущие боли в руке не являются самостоятельным заболеванием. Это типичный симптом, который может указывать на ту или иную патологию. Очаг патологического изменения может располагаться:

  • в межпозвоночном диске шейного отдела позвоночника;
  • в плечевом и плече-лопаточном или локтевом суставе;
  • в запястном или карпальном канале.

Для первичной диагностики опытный врач соберет анамнез, проведет первичный осмотр и пальпацию, ряд функциональных текстов. Затем, при сложности диагностики будет рекомендован рентгенографический снимок. При затруднении в постановке диагноза может быть рекомендовано КТ или МРТ.

Начинать лечение следует с постановки диагноза. Затем разрабатывается индивидуальный курс терапии. В нашей клинике работают опытные специалисты. Они готовы предоставить вам бесплатную консультацию. В ходе первого приема будет поставлен диагноз и рассказано о том, как можно вылечить патологию с помощью методик мануальной терапии.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем 7 (495) 505-30-40

Отсутствие качественной, своевременной терапии чревато осложнениями:

  • грыжами межпозвоночных дисков
  • протрузиями
  • кифозами
  • радикулитом
  • солевыми осложнениями в межпозвоночных пространствах
  • инсультом спинного мозга
  • уменьшением мышечной массы, атрофией мышц при нарушениях кровоснабжения
  • параличом нижних конечностей

Длительное течение патологического процесса значительно ухудшает качество жизни, может привести к нарушениям трудоспособности.

Боль в руке от плеча до локтя при отводе за спину и в верх

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Боль в левом плече, отдающая в руку, кисть или голову, иногда возникает у многих людей по разным причинам. Этот симптом чаще всего проявляется при заболеваниях самого сустава и мышц, отвечающих за его движения. Но действительных причин намного больше, и некоторые заболевания, при которых проявляется боль в плече, очень опасны.

Высокая подвижность плечевого сустава объясняется его шарообразной формой. Сустав соприкасается с неглубокой суставной впадиной и удерживается на месте хрящевой тканью, связками и мышцами (дельтовидной, подлопаточной, надостной, малой круглой и подостной).

Боль в плече может быть связана с самим суставным механизмом, включая соединительные ткани, а может иметь внесуставное происхождение, и тогда причину недомогания нужно искать в заболеваниях соседних органов и лечить их.

Рассмотрим основные причины боли в плече слева, которая отдает в руку.

Тендинит

Тендинит – это заболевание тех, кто выполняет много одинаковых движений руками с большим напряжением (спортсмены, грузчики, строители). Он характеризуется двумя особенностями: боль возникает внезапно и сильнее проявляется ночью.

Подвижность руки уменьшается, а характер боли может быть любым: острым, тупым, ноющим, резким. Боль может усиливаться, ослабевать, отдавать в руку по её передней части.

Если надавить на плечо больного или похлопать по нему, вы рискуете получить взрыв гнева, ругань и ответный удар, настолько острыми являются болевые ощущения.

При тендините может воспаляться сухожилие, если имела место травма или развивается хроническое воспаление сумки под акромиальным отростком лопатки. Отсутствие лечения приведёт к полному или частичному разрыву или подвывиху сухожилия.

Бурсит

Бурсит развивается в результате травмы или постоянного механического раздражения плечевого сустава и характеризуется наполнением синовиальной сумки экссудатом. Возбудителем также может являться бактериальное поражение организма.

Бурсит бывает острым, подострым и хроническим. При бурсите в области пораженного сустава образуется припухлость – горячая на ощупь и красноватая на вид. У пациента сильно болит плечо, и боль отдаёт в руку, особенно при движении ею назад.

Лечение бурсита включает в себя терапию антибиотиками, негормональными противовоспалительными средствами, холодными компрессами, в более тяжёлых случаях применяется пункция для удаления жидкости, гормональные уколы или иссечение припухлости.

Без лечения бурсит может перерасти в остеомиелит или артрит, в самом тяжелом случае вероятен сепсис (заражение крови).

Артроз

Основными симптомами этого заболевания являются:

  • хруст в области плечевого сустава при движении рукой;
  • снижение подвижности сустава;
  • боль при любом движении рукой отдаёт в плечо, лопатку и ключицу;
  • отсутствие боли при движении сустава;
  • очень больно поднимать тяжести этой рукой.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Причиной артроза чаще всего являются дегенеративные изменения хряща возрастного происхождения. Лечение предполагает пожизненную поддерживающую терапию хондропротекторами.

Артрит

Воспалительный процесс, вызванный инфицированием тканей, кровоизлияниями в области сустава, ревматизмом, подагрой, аллергией или аутоиммунными заболеваниями.

Боли в плече при артрите очень сильные, не проходящие даже в покое, человек не может поднять руку, сустав деформируется из-за отека, становится горячим на ощупь, а также повышается общая температура тела.

Воспаление сустава лечится антибиотиками, в сложных случаях хирургически.

Капсулит

Воспаление капсулы сустава обнаруживают, когда исключены более серьёзные заболевания. Часто капсулит развивается медленно на фоне малоподвижности. При этом недуге боль в плече мешает поднять руку вверх или завести её за спину.

Боль в плече – одна из самых надоедливых. Плечевой сустав постоянно находится в движении.

Простейшая задача – налить себе чаю и сесть работать – становится очень сложной, потому что нужно взять чашку (работает плечо), поднять руку и достать из шкафа коробку с чаем (снова оно), налить, отнести, придвинуть стул… Во всех этих процессах задействованы плечи, и, если они болят, даже обычные дела становятся непосильными. Сейчас мы расскажем, как выявить причины боли в плечевом суставе, какое лечение может назначить врач и как избежать дискомфорта в этой части тела.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Плечо – самый подвижный сустав в человеческом теле: никакой другой не способен обеспечивать движение в стольких направлениях. Шарообразный сустав плеча постоянно «ходит» по выстланной хрящом площадке, его перемещением управляют мышцы, связки и нервные волокна, принимающие сигналы как от мозга, так и от расположенных рядом частей тела.

«Минус» плечевого сустава – он не рассчитан на большую нагрузку.

В обычных условиях плечо работает как надо, но, если вы профессионально занимаетесь спортом, часто поднимаете тяжести или, наоборот, мало двигаетесь, – перегрузки или травмы приводят к развитию воспалительных процессов и болезненности. Для плеча характерны также «отраженные боли» – когда причины неприятных ощущений кроются, например, в позвоночнике или сердце.

Если с травмами причинно-следственная связь вопросов не вызывает (упал – ударился, поднимал тяжести – «потянул» плечо), то с заболеваниями все сложнее.

В плече работает множество мышц, связок, сухожилий, и в каждом из них может начаться воспаление. При этом боль бывает локализована в суставе, а может распространяться выше или ниже.

Перечислим несколько заболеваний, которые могут проявлять себя дискомфортом в плече.

  • Артрит и артроз плечевого сустава. В суставе разрушаются хрящи – это может быть следствием износа (старость, постоянные нагрузки), воспалительного процесса или травмы; свою роль играют также вредные привычки и неправильное питание. Развитие болезни зависит и от того, какая рука ведущая: если пациент правша – чаще возникает артрит правой руки.
  • Периартрит. Распространенное заболевание, которое отличается от артрита тем, что поражает ткани вокруг сустава. До 80% пациентов, жалующихся на боль в плечевом суставе, получают диагноз «периартрит».
  • Остеохондроз. Боль возникает из-за дегенеративных процессов и воспаления в хрящевой ткани. К развитию болезни приводит как излишняя, так и недостаточная физическая нагрузка. От дискомфорта в плече, вызванного остеохондрозом, страдают и атлеты, и грузчики, и любители «диванного» отдыха.
  • Миалгия, боль в мышцах. Она возникает при перенапряжении, стрессе, тяжелых физических нагрузках, инфекционных заболеваниях.
  • Инфаркт миокарда. Если сильная боль в левом плече сопровождается болевыми ощущениями в груди, и вы знаете, что имеете склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям – звоните в скорую помощь.
  • Новообразования. Дискомфорт может быть вызван доброкачественной или злокачественной опухолью.
  • Заболевания печени. Еще один пример отраженной боли: проблемы с печенью могут проявляться в виде неприятных ощущений в правом плече.

Боль может также иметь генетические предпосылки. Мутации генов приводят к излишней подвижности сустава или другим изменениям в нем, в результате чего развивается болевой синдром.

Какая бывает боль?

Боль можно классифицировать не только по интенсивности (сильная, острая, резкая, ноющая, слабая), но и по локализации (в правом плече, в левом, отдает в локоть, спину, шею, кисть). В зависимости от этого врач определит причины проблемы и предложит лечение.

  • «Замерзшее плечо» – боль ощущается при отведении руки в сторону и поднятии ее вверх, при вращении. Движения затруднены, характер боли – ноющий, затем резкий; трудности возникают даже при простых действиях, требующих поднимания рук. Такие симптомы указывают на наличие периартрита. Ночью боль чувствуется особенно сильно. В запущенных случаях плечом невозможно двигать, руку нельзя поднять, отвести назад, повернуть; в суставе прощупывается уплотнение.
  • Мышечная боль, усиливающаяся при нажатии, движении, слабость в мышцах. Все это признаки разновидностей миалгии: фибромиалгии, миозита, полимиозита. Для этих заболеваний характерны также головная боль и тошнота.
  • Если вы быстро устаете, боль в плечевом суставе усиливается в состоянии покоя, плечо хочется прижать ближе к груди, движения руки затруднены, кожа на плече холоднее и синюшнее, чем везде – это остеохондроз. Возможны изменения артериального давления, в суставе слышен хруст.
  • Плечо ноет и «простреливает», рука немеет вплоть до кисти, физическая нагрузка усиливает дискомфорт – похоже на плексит, поражение нервного сплетения. Необходимо начать лечение как можно скорее, иначе заболевание затронет также зрительные нервы, а в финальной стадии даже возможен паралич руки.
  • Острая боль, которая становится интенсивнее при движении и с течением времени – тендинит, повреждение сухожилий.

При физической нагрузке многие заболевания прогрессируют быстрее, поэтому боль часто локализуется в правом плечевом суставе – так как большинство людей чаще пользуются правой рукой, чем левой. Но есть болезни, для которых характерны болевые ощущения в определенном плече.

  • Боль в левом плечевом суставе может быть признаком инфаркта миокарда, если при этом общее состояние ухудшается: сильные болевые ощущения, дрожь, аритмия, возможен обморок. Если болит одновременно в левом плече и груди, боль усиливается при физической нагрузке и затихает во время отдыха – это стенокардия, сердце не получает достаточного количества кислорода, нужна консультация кардиолога.
  • Боль в правом плече может «сообщать» о патологии печени: холецистит, желчнокаменная болезнь. В этом случае дискомфорт ощущается также в правом подреберье.

Неприятные ощущения в плечевом суставе при отсутствии травм и воспалительных процессов говорят о заболеваниях внутренних органов. Если первичное обследование не показало патологий самих плечевых суставов, необходимо продолжить диагностические процедуры, так как боль – это однозначный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке.

Предлагаем ознакомиться:  Подвывих плечевого сустава: симптомы и лечение

Определите, где локализована боль, сконцентрирована ли она в плечевом суставе или распространяется в сторону шеи, локтя, грудной клетки. Какую боль вы чувствуете – острую, резкую, стреляющую, сверлящую? Болит ли вместе с плечом что-то еще? Повышена ли температура? Эта информация поможет вам приблизительно представить, с чем столкнулся ваш организм, но за точной диагностикой следует обратиться к врачу.

  1. Травмы, вывихи и переломы плечевого сустава могут иметь неприятные последствия, которые как раз и будут выражаться в болевых ощущениях. В том случае, если во время повреждения задеваются кровеносные сосуды или нервные окончания, можно наблюдать не только болезненные ощущения, но еще и частичную потерю чувствительности руки и нарушения ее функций.
  2. Если мышцы предплечья постоянно находятся в состоянии напряжения, то это может через какое-то время и спровоцировать возникновение болевых ощущений ноющего характера. Дискомфорт может значительно усиливаться при малейших попытках пошевелить рукой, согнуть ее в локте или просто поднять.
  3. Заболевание может носить профессиональный характер. Люди, которым каждый день нужно монотонно выполнять одни и те же тяжелые нагрузки, часто сталкиваются с ноющей болью в предплечье. Во время отдыха дискомфорт может уходить, а вот в рабочем процессе ситуация снова ухудшается.
  4. Боли в предплечье часто бывают последствиями таких болезней как ревматоидный артрит, артроз и ревматизм. Чтобы точно убедиться в том, что пока не возникло серьезного повреждения суставов и костей, необходимо пройти полное обследование, назначенное врачом и четко выполнять все инструкции по реабилитации.
  5. Дискомфорт и болевые ощущения могут быть вызваны и рядом других причин, среди которых инфекционные заболевания, иммунные нарушения и ряд неврологических заболеваний.

Болит плечо и отдает в руку — причины и лечение

Чтобы поставить точный диагноз, пациента осматривают, пораженные участки конечностей пальпируют. Оценивают, насколько напряжены мышечные ткани плеч и объем двигательной активности. Задействуют дополнительные методы диагностики:

  • магнитно-резонансную томографию
  • миелографию
  • компьютерную томографию
  • ультразвуковое исследование
  • электрокардиограмму
  • неврологическую диагностику чувствительности и рефлексов
  • рентгенографию позвоночника

Для выявления скрытого воспаления и оценки биохимических показателей организма задействуют лабораторную диагностику.

Часто человек обращается к специалисту, когда ощущает острую боль в спине.

Причины возникновения могут быть разными, однако, при любых обстоятельствах своевременное диагностирование недуга, правильное его лечение возвращает человека к полноценной жизни без боли или дискомфорта.

 Больному следует обратиться к доктору при появлении первых признаков развития заболевания. К примеру, консультация доктора необходима, когда при отведении руки назад болит плечо.

Причину возникновения боли плеча самостоятельно определить невозможно. Выявить, а также диагностировать заболевание может только специалист после ряда исследований. Известно несколько причин возникновения болевых ощущений, каждая из которых является сигналом к началу незамедлительного лечения.

  • Физические нагрузки. Часто острая боль возникает после некоторой нагрузки на плечевой сустав. К примеру, больная рука человека долгое время находилась в поднятом положении. Также рука может болеть после поднятия тяжелого груза. Кроме того, болям в плечевом суставе подвержены спортсмены-профессионалы или любители, выполняющие различные упражнения бессистемно. Если плечо повреждено после физических нагрузок, можно говорить о растяжении связок или мышц плеча.
  • Бурсит. Этот недуг характеризуется воспалением слизистых сумок. Боль возникает вследствие травмы, диатеза, каких-либо механических повреждений плеча. Главным симптомом возникновения данной болезни считается сильная боль при отводе поврежденной конечности назад. Кроме того, наблюдается незначительное повреждение кожного покрова, сильный отек.
  • Тендинит. Такое заболевание является следствием перенесенной инфекции. При данном недуге наблюдается воспаление сухожилий плечевого сустава. Важно своевременно диагностировать, затем начать лечение. Иначе тендинит может привести к потере подвижности поврежденной конечности, а также к образованию в плечевом суставе узелков.
  • Защемление нерва. Часто причиной возникновения болевых ощущений при движении становится защемленное нервное окончание. Причем, чувство дискомфорта не обязательно появляется при болезни плечевого соединения. Иногда завести руку за спину нелегко из-за межпозвоночной грыжи или артрита позвоночного столба. Как правило, боль носит острый характер и появляется внезапно.
  • Артрит и артроз. Болевой синдром может появиться из-за артрита или артроза. Здесь дегенеративное разрушение хрящевой ткани происходит достаточно долгое время, поэтому о причине возникшего неприятного ощущения человек может не догадываться. При артрите даже самые простые движения руки даются трудно, боль не проходит даже, если конечность отдыхает от нагрузок. Утром наблюдается скованность движений.
  • Инфаркт миокарда. Иногда болезненные ощущения в левом плече может говорить о нарушении работы сердечной мышцы. Здесь важно обязательно обратить внимание на другие сопутствующие симптомы. При инфаркте вместе с болевым синдромом плеча наблюдается учащенное дыхание, чувство скованности левой стороны грудной клетки, интенсивное потоотделение. Если обнаружены данные признаки, следует незамедлительно принять сердечное средство, вызвать скорую помощь.

Самым важным симптомом болевого синдрома является неприятное ярко выраженное чувство дискомфорта. В зависимости от причины появления неприятных ощущений важно правильно поставить диагноз. С этим может справиться только специалист, который назначит больному все необходимые анализы, а также исследования.

Врач собирает анамнез, осматривает пациента, рекомендует некоторые анализы. К примеру, может быть проведено рентгенологическое исследование плечевого состава, МРТ, КТ или общий анализ крови.

Традиционные методы

Эффективно борются с болью в области плеча нестероидные антивоспалительные препараты, такие как Диклофенак, Кетанов, Ибупрофен. Кроме того, больному могут быть назначены глюкортикостероидные гормоны – Преднизолон или Гидрокортизон.

Народные средства

Если трудно завести поврежденную руку за спину, спасти могут народные рецепты. Их можно применять самостоятельно в домашних условиях. Однако, средства из лекарственных трав рекомендуется использовать только в том случае, если известна причина возникновения боли. Иначе человек может не только не справиться с неприятными болезненными ощущениями, но и навредить себе.

Существует немало народных рецептов, которые эффективно справляются с болью плеча. Вот некоторые из них:

  1. Спиртовая настойка. Возьмите один литр спирта, добавьте к нему три столовых ложки цветков сирени, несколько стручков жгучего перца, одну ложку измельченного корня лопуха. Все ингредиенты перемешать, оставить настаиваться трое суток в темном прохладном месте. После указанного времени настоем можно растирать область пораженного плеча.
  2. Уксусные местные компрессы. Для него берется пол-литра кипяченой воды, добавляется одна столовая ложка обыкновенного столового уксуса. Данным раствором следует смочить ткань, приложить ее к пораженному месту.
  3. Мазь. Целебное средство можно самостоятельно приготовить дома. Для этого возьмите сто грамм несоленого сала, перетопите его, используя металлическую емкость. Добавьте к остывшей массе три столовых ложки сухого зверобоя и один стручок жгучего перца. Все компоненты перемешайте, оставьте до полного остывания. Затем наносить смесь на пораженную зону.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение боли плечевого сустава, важно соблюдать осторожность при физических нагрузках. Также следует ежедневно выполнять некоторые упражнения, обеспечивающие бесперебойную работу плечевого сустава.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Важно не допускать начала воспалительного процесса. Для этого нужно следить за температурой тела, избегать переохлаждения. Также необходимо следить за осанкой и за состояние позвоночного столба. Заболевания хребта косвенно влияют на возникновение боли в плече.

Чтобы избежать перенапряжений плечевого сустава, важно правильно организовать спальное, а также рабочее место. Помните, что долгое нахождение в неудобной позе ведет к различным деформациям, что влияет на работу плечевого сустава в том числе.

Капсулит

Боль в плечевом суставе возникает очень часто, в любом возрасте, причины появления болезненных ощущений различные. Наиболее часто боли в плечевых суставах возникают у пожилых людей и спортсменов в результате больших нагрузок на сустав, травмы.

Причиной боли в правом плечевом суставе может стать гиподинамия, постоянное выполнение однообразных движений правой рукой, заболевания суставов, инфекции, аллергическая реакция, артриты, артрозы и другие заболевания. В Юсуповской больнице, в клинике терапии проводит прием и консультации врач-ревматолог.

Больница оснащена инновационным диагностическим оборудованием, позволяющим быстро и точно поставить диагноз.

Сустав имеет большое количество связывающих элементов: коракогумеральную связку, коракоакромиальную связку, акромиально-ключичную связку, суставную капсулу.

Нейротрофические нарушения в суставной капсуле, травма, воспалительный процесс в сухожилиях, мышцах, ограничивают движение сустава, приводят к развитию дегенеративных процессов.

В зависимости от области поражения сустава больной ощущает боль, появляются другие симптомы нарушения. В области сустава возникает припухлость, у больного периодически поднимается температура, он ощущает слабость, постоянную или периодическую боль в суставе.

Появляются проблемы с поднятием руки вверх или отведением руки в сторону, часто меняется настроение. Воспалительный процесс или инфекция становятся фактором, провоцирующим развитие дегенеративного процесса в суставной сумке, сухожилие, связках, суставе.

Боль может отдавать в шею, лопатку, возникать при движении, отсутствовать в состоянии покоя или беспокоить во сне.

Причины боли в правом плечевом суставе – это различные воспалительные, инфекционные заболевания, травматическое поражение тканей. В зависимости от заболевания поражение сустава проявляется различными симптомами:

  • Бурсит. Заболевание острой или хронической формы, характеризующееся воспалением синовиальной сумки сустава, обильным выделением экссудата и его чрезмерным накоплением в суставной сумке. Бурсит могут вызвать травмы плеча, воспалительные процессы в организме, остеомиелит, фурункулез, способствуют развитию бурсита различные заболевания, алкоголизм, большие физические нагрузки и лишний вес. Проявляется заболевание отечностью кожи в месте плечевого сустава, повышением температуры тела, общим недомоганием, ограничением движения руки в плечевом суставе.
  • Тендинит. Заболевание характеризуется воспалительным процессом в сухожилиях плечевого сустава. Причиной воспалительного процесса становится травма, плохая осанка, различные заболевания суставов (подагра, ревматический артрит и другие), воспаление может развиться как побочный эффект от приема некоторых медикаментов. Тупая боль ощущается в тканях вокруг сустава во время движения рукой, болит кожа в месте воспаления, развивается отек.
  • Капсулит. В большинстве случаев капсулит встречается в возрасте от 50 до 70 лет, поражает правый и левый плечевой сустав одинаково часто, реже болеют мужчины. Считается, что причиной развития капсулита может стать нейротрофическое нарушение в синовиальной оболочке и в капсуле сустава. Нередко капсулит развивается после инфаркта, у онкологических больных, при гипертиреоидизме, после инсульта, операции на сердце и других заболеваний. В этом случае диагностируют вторичный капсулит. Проявляется заболевание нарастанием болезненности в течение нескольких недель, усиливается ночью в положении лежа на стороне больного плечевого сустава. Такое состояние может длиться до года, затем наступает скованность сустава, движения ограничиваются.
  • Артрит. Название относится к собирательным обозначениям различных поражений суставов. К первичным формам заболевания относятся: ревматический артрит, спондилит, подагра и псевдоподагра, остеоартроз, болезнь Стилла, встречается ювенальный и идиопатический артрит. Артрит может развиться при различных заболеваниях: гепатите, пурпуре, системной красной волчанке. При артрите отмечается покраснение кожи, боль, отечность и ограничение подвижности сустава, при движении слышится хруст.
  • Травма сустава. Плечевой сустав самый подвижный из всех видов суставов человеческого тела. Его способность свободно вращаться, сгибаться, разгибаться часто приводят к травме, повреждению во время занятий спортом, физической нагрузки – это приводит к развитию воспалительного процесса.
  • Периартроз. Заболевание характеризуется воспалительным процессом суставной капсулы, связок, сухожилий и других элементов сустава. Боль при периартрозе ноющая, усиливающаяся ночью, болевой период длиться от двух до девяти месяцев. Развивается ограниченность движения плечевого сустава, которая также длиться от трех до девяти месяцев. Снижаются болевые ощущения, наступает полная блокировка плеча – развивается склерозирующий капсулит. Такое состояние может продлиться от года до двух лет.
  • Остеохондроз. Развивается как комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Остеохондроз шейного отдела позвоночника нередко становится причиной появления сильной боли в области плечевого сустава, сопутствующей сильной головной боли. Остеохондроз может поразить хрящи плечевого сустава.

Периартрит плечевого сустава

Мы даже не замечаем, сколько раз в день поднимаем руки вверх, разводим их в стороны, опускаем вниз. Однако как только теряем эту возможность из-за сильной боли в плече, сразу понимаем ценность подвижности конечностей.

Ещё бы! Ничего же не сделаешь, если руки в прямом смысле этого слова опустились. Ни поесть нормально, ни причесаться, ни в носу поковырять. И виновник всех этих «ни» — это чаще всего плечелопаточный периартрит.

То есть воспаление сухожилий плеча.

Скорее всего, это заболевание мучило человечество не одну сотню лет. Однако наука им занялась лишь два века тому назад.

В 1867 году в научной литературе появилась небольшая заметка, написанная французским анатомом и хирургом Жаном-Франсуа Жаржавэ.

Он рассказывал о том, что после травм плеча в его субдельтовидной слизистой сумке (сумки плечевого сустава) могут появиться патологические изменения. А пять лет спустя тоже французский хирург Симон-Эммануэль Дюпле предложил рассматривать эти изменения как самостоятельное заболевание и придумал ему термин — плечелопаточный периартрит.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

При этом он считал, что этот недуг может возникнуть лишь вследствие травм плечевого пояса. Однако впоследствии Дюпле признал, что воспаление сухожилий плеча может развиться под влиянием и других причин.

Надо отметить, что некоторые врачи были не согласны с тем, что периартрит плечелопаточный — это самостоятельное заболевание. И считали его разновидностью других недугов.

Так, хирург из Нью-Йорка Вильям Колли категорично утверждал, что воспаление в сумке плечевого сустава представляет собой одну из форм бурсита.

Предлагаем ознакомиться:  Что такое остеосинтез ? - Травматология и ортопедия

А врач из Бостона Эрнест Амори Кодман предполагал, что плечелопаточный периартрит — это повреждение надкостной мышцы.

Как бы там ни было, но современные медики вполне ясно представляют себе суть и причины плечелопаточного периартрита. А главное, научились его успешно лечить. Если, конечно же, пациенты вовремя обращаются к врачу и не запускают болезнь до того, что становятся инвалидами.

Плечелопаточный периартрит может протекать по-разному. Например, в лёгких случаях боль в плече почти не ощущается и возникает только при определённых движениях рукой.

Причём они несколько ограничены. Так, больной не может поднять руку вверх или завести её за спину и коснуться костяшками пальцев позвоночника.

Однако уже через несколько недель все эти неприятные ощущения исчезают даже без лечения.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Вот только учтите, что простой плечелопаточный периартрит легко может перейти в острую форму. Причём это происходит в шести случаях из десяти. Особенно, если в тот момент, когда плечо побаливает лишь чуть-чуть, натрудить его или травмировать.

В этом случае в плечевом поясе появится внезапная нарастающая боль, которая будет отдавать в шею и в руку. При этом больному труднее вращать рукой, двигать ею в сторону и вверх, чем вытягивать вперёд. Поэтому он старается держать больную конечность согнутой в локте и прижимает её к груди.

Иногда общее состояние пациента ухудшается из-за сильных болей, которые вызывают бессонницу. У него даже может повыситься температура тела.

Обычно острый приступ периартрита длится несколько недель. А затем боль проходит, и подвижность плеча частично восстанавливается.

Однако примерно в половине случаев болезнь переходит в хроническую стадию, Она характеризуется умеренной болью в плече, которая при неудачных движениях рукой вдруг становится острой.

Кроме того, некоторые больные мучаются бессонницей из-за чувства помоты в плече, которое особенно сильно проявляется под утро.

Примерно у трети пациентов хронический плечелопаточный периартрит оборачивается анкипозирующим. Эту форму недуга ещё называют капсулит, или «замороженное плечо». Это самая тяжёлая стадия болезни. При ней большинство движений рукой вызывает резкую боль, которую пациенты сравнивают с зубной. Впрочем, в некоторых случаях плечо практически не болит, зато полностью обездвижено.

Ещё иногда периартрит развивается из-за воспаления длинной головки бицепса.

Такое происходит в основном у мужчин вследствие микротравмы, которая возникает после резкого движения рукой или удара в область передней поверхности плеча.

При этой форме заболевания боль редко держится постоянно. Она чаще появляется неожиданно, при каких-то движениях. Обычно во время поднятия тяжестей, сгибания и разгибания согнутой в локте руки.

Рано или поздно с плечелопаточным периартритом сталкивается около четверти всего населения земного шара, Причём одинаково болеют и женщины, и мужчины.

Чаще всего болезнь развивается после какой-то травмы плеча или чрезмерной физической нагрузки на него.

Например, можно запросто заполучить воспаление плечевых сухожилий, если на протяжении двух часов бросать палку собаке или целый день малярничать, или… В общем, в любой бытовой ситуации, При этом воспаление и боль появляются не сразу, а через несколько дней. Поэтому пациенты никак не связывают свои «упражнения» с проблемами в плече.

Ещё воспалению сухожилий плеча способствуют некоторые болезни внутренних органов. К примеру, иногда плечелопаточный периартрит слева возникает после перенесённого инфаркта миокарда. Ведь при этом недуге происходит спазм или отмирание части кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению циркуляции крови в левом плече. А при плохом кровоснабжении сухожильные волокна становятся ломкими и надрываются, в результате чего отекают и воспаляются.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

В правом же плече периартрит часто развивается вследствие болезней печени.

Нередко воспаление в плечевых сухожилиях возникает у женщин, которые перенесли операцию по удалению молочной железы, В одних случаях это связано с тем, что во время хирургического вмешательства затрагиваются важные нервы или сосуды. В других — болезнь возникает вследствие изменения кровотока в смежных с грудью областях.

Причиной развития периартрита могут стать и заболевания шейного отдела позвоночника, Поскольку проблемы в этой области приводят к ущемлению нервов, сплетённых в шейно-плечевом отделе. А это вызывает рефлекторный сосудистый спазм в области верхней части руки. В результате кровообращение здесь нарушается, и сухожилия плеча воспаляются.

Вообще надо заметить, что плечевой сустав устроен достаточно сложно. Здесь переплетено очень много сухожилий, связок, мышц, сосудов и нервов. Поэтому любое повреждающее воздействие в области плеча тут же вызывает воспаление. Причём иногда оно протекает довольно тяжело.

Современной медицине вполне по силам полностью вылечить плечевой периартрит.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Другое дело, что на это надо потратить довольно много времени. К тому же пациенты не обращаются сразу к врачу, предпочитая пользоваться средствами народной медицины. А это лишь ухудшает положение. Ведь любую болезнь в запущенном состоянии трудно лечить. Особенно это касается заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Первым делом необходимо установить причину возникновения периартрита. Ведь если этому способствовало, например, смещение межпозвонковых суставов, то без мануальной терапии не обойтись.

Если же болезнь возникла вследствие инфаркта миокарда или операции на молочной железе, то медики назначают специальные препараты, которые улучшают кровообращение.

Необходимо также купировать воспаление самих сухожилий плеча. Здесь помогут нестероидные противовоспалительные препараты, подкреплённые лекарственными компрессами. Кроме того, в некоторых случаях отлично помогает лазеротерапия.

А некоторым больным оказывается полезной гирудотерапия — лечение медицинскими пиявками. Причём иногда хватает 5-6 сеансов. Вот только по непонятным причинам именно страдающие плечелопаточным периартритом реагируют на «пиявочную» терапию аллергией.

Поэтому будьте осторожны.

В общем, для каждого больного врач ищет индивидуальный подход, сочетая сразу несколько методов лечения. И это обычно даёт эффективный результат.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите. Шевели больным местом.

Помимо лекарств, массажа и компрессов суставам очень полезна специальная гимнастика.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Итак, сядьте на стул и положите ладони на талию. Разведите локти в стороны и очень медленно, плавно делайте круговые движения плечами в разные стороны. Оставаясь в том же исходном положении, выдвините плечи до предела вперёд. Затем отведите их назад. Повторите эти движения 5-6 раз.

Продолжайте сидеть на стуле. Но в этот раз заведите больную руку за спину настолько далеко, насколько возможно. Затем захватите её за запястье здоровой рукой и немного потяните к противоположной ягодице. Зафиксируйте это положение на 10 секунд.

После этого на вдохе максимально напрягите больную руку и удерживайте её так ещё несколько секунд. Потом выдохните, расслабьтесь, попробуйте потянуть больную руку здоровой ещё немного вниз и снова напрягите мышцы.

Выполните это упражнение несколько раз.

А ладонь больной руки — огибать плечо. Зафиксируйте поднятый локоть на 10 — 15 секунд и на вдохе максимально напрягите больную руку. Потом расслабьте её и потяните локоть ещё немного вверх.

Снова зафиксируйте, напрягите, расслабьте.

Следующее упражнение подходит для пациентов, которым сложно отводить руку в сторону. Лягте на пол на спину, выпрямите больную руку и откиньте её вбок ладонью вверх. Приподнимите ладошку над полом на пару сантиметров и напрягите всю руку, не сгибая в локте.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Удерживайте напряжение в мышцах в течение десяти секунд. А потом опустите руку на пол и полностью расслабьте её. Затем вдохните, снова приподнимите ладонь и напрягите руку. Выдохните, — опустите, расслабьте. Такое чередование напряжения и расслабления позволяет постепенно растянуть сухожилия больного плеча.

После того, как вы сможете без затруднений выполнять предыдущее упражнение, переходите к следующему. В этот раз лягте на диван так, чтобы на самом его краю лежало больное плечо. А выпрямленная в локте рука была отведена в сторону и слегка свисала с лежанки ладонью вверх.

Теперь сильно напрягите руку, не меняя её положения. Затем расслабьте и дайте ей свободно опускаться вниз до тех пор, пока не почувствуете натяжение плечевых сухожилий. Пусть расслабленная конечность немного повисит.

Профилактика

Для профилактики боли в плечевых суставах необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • спать на жестком матраце, с правильно подобранной подушкой: под голову можно подкладывать невысокий упругий валик
  • равномерно распределять нагрузку при использовании сумок через плечо
  • корректировать осанку, выполнять упражнения для профилактики сутулости
  • ежедневно выполнять корректирующие упражнения: встать вплотную к стене, прижать ягодицы, лопатки, затылок, постоять от 1 до 5 минут
  • избегать переохлаждений, одеваться по погоде
  • ежедневно заниматься йогой, гимнастикой: выполнять комплекс упражнений на проработку суставов рук, шеи и позвоночника
  • также рекомендовано воздерживаться от регулярного использования обуви на высоких каблуках

Полезно выполнять профилактическое упражнение, которое укрепляет плечи: поднимать их не менее 40-50 раз, делать вращательные движения, двигать вперед и назад. Чем раньше пациент обращается за помощью и начинается лечение, тем благоприятнее прогноз. Грамотно подобранная терапия повышает возможность сохранить объем двигательной активности руки и достичь полного выздоровления.

Гимнастика для лечения плечевого сустава

При выполнении упражнений на лечение плечевого сустава следует избегать рывков и резких движений. Допускается небольшая болезненность и чувство напряжения.

При болезнях, связанных с плечевым суставом, в одном ряду с методами комплексной терапии обязательно должна присутствовать специальная гимнастика. Она эффективна при плече-лопаточном периартрите, когда плохо поднимается рука или рука не заводится за спину.

Эти же упражнения можно делать для лечения артрозов плечевых суставов. Гимнастика, с одной стороны, включает простые упражнения, с другой стороны, нужно соблюдать внимательность и аккуратность при выполнении.

При плече-лопаточном периартрите часто возникает напряжение мышц шеи. Упражнения выполняются с учетом того, с какой стороны ощущаются боли. Если не поднимается правая рука и есть болезненная реакция в шейном отделе с правой стороны, делаем наклоны головы в противоположную (левую) сторону. С помощью левой руки медленно наклонить голову влево до натяжения мышц справа.

Затем следует попытаться напрячь мышцы шеи так, будто вы собираетесь вернуть голову в исходное положение. Напряжение держать 6-7 секунд. Расслабиться на несколько секунд, вновь аккуратно надавить рукой на голову в левом направлении, увеличивая амплитуду наклона. Вновь напрячь мышцы шеи с больной стороны, удержать напряжение еще 7 секунд.

Повторять движения с напряжением и растяжкой шеи не более 5 раз.

Переходим к работе с больным правым плечом. Кладем ладонь больной руки на противоположное плечо, здоровой рукой подхватываем больную руку под локоть. Скользя ладонью по плечу в сторону спины, поднимаем локоть вверх настолько, чтобы не чувствовать острую боль. Допускается легкая болезненность и напряжение.

Есть резкие боли — вы делаете упражнение неправильно. При достижении верхнего положения локтя, сделать паузу на 2 секунды. Затем пытаться опустить локоть, но здоровой рукой препятствовать этому. В результате создается нужное напряжение, тренирующее сустав. Напряжение удерживаем 5-7 секунд, расслабляем больную руку. Вновь начинаем движение вверх.

Следующее упражнение довольно сложно выполнять с больным плечом, но при аккуратных и неторопливых движениях это возможно. Следует завести больную руку за спину. Здоровой рукой взять за спиной ладонь больной руки и начинать потихоньку оттягивать в левую сторону.

В крайней точке, когда движение больше невозможно, руку расслабить, а затем пытаться оттянуть больную руку назад, создавая напряжение. Ладони не расцеплять. 5-7 секунд удерживаем сопротивление, снова здоровой рукой протягиваем больную влево. Каждый раз рука вместе с плечом будут продвигаться все дальше.

Цикл напряжение-расслабление повторить 6-7 раз. Упражнение может быть болезненным. Если сложно терпеть боль, его можно пропустить.

В крайнем нижнем положении больную руку напрячь и попытаться вернуть назад, но здоровой рукой не давать этого делать, удерживая за кисть. 5-7 секунд держать напряжение, затем руку расслабить, дать как можно дальше провернуться назад.

Положить больную руку на край стола (локоть и кисть). Здоровую руку положить на больное плечо. Здоровой рукой раскачивать больной сустав вверх-вниз. Совершать легкие покачивающие движения, не допуская рывков. Это нужно для того, чтобы улучшилась циркуляция суставной жидкости в больном суставе.

Осуществлять движения 30 секунд. Затем следует пытаться приподнять больное плечо, а здоровой рукой удерживать, создавая напряжение. Через 7 секунд плечо расслабить, здоровой рукой начать давление вниз. Повторять упражнение до 5 раз. При движении вниз каждый раз делать покачивающие движения.

Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры

Поставить руки на талию. Разводить плечи назад и сводить вперед на максимальной амплитуде. Для удобства, работают обе руки и оба плеча: больное и здоровое. Движение выполнять медленно, постоянно фиксируя напряжение в крайних точках. Повторить 5 раз.

Следующее упражнение дублирует предыдущее. Только руки следует не ставить на пояс, а слегка развести в стороны-вверх. «Выкручивать» плечевые суставы, проворачивая ладони. В результате плечевые суставы выворачиваются наружу, грудь идет вперед. Удерживаем напряжение 7 секунд, отдыхаем. Можно встряхнуть руками. Повторений должно быть не менее 5.

Завершающее движение делается стоя. Слегка наклонившись вперед, дать больной руке свободно провиснуть книзу. Можно слегка потрясти, сделать покачивающие движения вперед-назад. Это упражнение на расслабление. Повторять 2-3 минуты.

Ежедневное выполнение этого комплекса позволит за месяц значительно повысить подвижность руки и сустава, уменьшить болезненность, улучшить качество жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector