Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Немного о докторе Евдокименко

Павел Евдокименко является врачом – ревматологом с 20 – летним стажем. Он известен своими разработками методик комплексного лечения многих болезней.

Кроме того, им была создана уникальная гимнастика, мануальные техники и методики вытяжения суставов.Доктор оказывает помощь при нарушениях осанки, патологиях в шейном отделе, остеопорозе, артрозе коленей и заболевании мениска.

Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: суть и задачи

Павел Евдокименко уже более двадцати лет специализируется на терапии артроза. При этом он никогда не дает стопроцентной гарантии выздоровления, настаивая на том, что основная роль в терапии отводится самому пациенту и тому, насколько усердно, правильно и регулярно он будет выполнять предложенные упражнения.

При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава доктор Евдокименко также советует дополнить терапию медикаментами и физиопроцедурами, что позволяет добиться всестороннего подхода. На практике около 95% пациентов отмечают, что методика Евдокименко действительно эффективна.

При артрозе тазобедренного сустава качество жизни пациента серьезно ухудшается. Постоянные боли мешают ему нормально двигаться, ввиду неосознанного переноса нагрузки на здоровое бедро суставы быстро изнашиваются. В результате разрушаются оба тазобедренных сочленения, а пациент может и вовсе утратить подвижность.

Упражнения для тазобедренных суставов доктора Евдокименко помогают предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если начать заниматься вовремя – на 1 или 2 стадии артроза при еще обратимых дегенеративных процессах. Данная гимнастика направлена на решение таких задач:

  • Устранение болевых ощущений в тазобедренной области.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование денегеративно-дистрофических процессов в поврежденных суставах.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата с целью снижения нагрузки.
  • Предупреждение эндопротезирования тазобедренных сочленений.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, которую рекомендует доктор Евдокименко, представляет собой особую методику, дающую возможность пациенту восстановить пораженные сочленения самостоятельно. Упражнения направлены на разработку суставов, укрепление мышц и сухожилий, растяжку, что позволяет обеспечить следующие их эффекты:

  • уменьшение нагрузки на тазобедренные сочленения;
  • улучшение их подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • запуск процессов восстановления тазобедренного сочленения и улучшение его кровоснабжения;
  • улучшение кровообращения в организме в целом.

В результате более 90% больных отмечают явное улучшение своего самочувствия уже спустя месяц регулярных занятий. 80% замечают прогресс в своей подвижности и выносливости. Также практически все пациенты, которые правильно и регулярно выполняли предписания доктора Евдокименко, не нуждаются в необходимости операции при артрозе.

Основные принципы гимнастики

Евдокименко Павел Валерьевич — практикующий врач-ревматолог, академик российской Академии Медико-Технических Наук (АМТН РФ)

Постоянная боль в области бедра при коксартрозе мешает пациенту жить полноценной жизнью из-за отсутствия возможности нормально двигаться. Основная нагрузка переносится на здоровое бедро, что со временем приводит к преждевременному изнашиванию хрящевой и костной ткани. Таким образом разрушаются оба сочленения, а пациент полностью лишается подвижности.

На начальных стадиях развития коксартроза дегенеративные изменения еще обратимы. При своевременном начале занятий исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов позволяет пациентам избежать операции и процедуры эндопротезирования.

Основными принципами и задачами метода Евдокименко являются:

  • ликвидация болевого синдрома в области тазобедренных суставов;
  • купирование воспалительных и дистрофических процессов внутри сочленения;
  • восстановление подвижности;
  • укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата;
  • снижение нагрузки на суставы;
  • улучшение кровообращения;
  • стимулирование процесса регенерации костной и хрящевой ткани;
  • профилактика рецидивов заболевания;

Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Особая гимнастическая методика дает возможность пациенту самостоятельно восстановить пораженные артрозом элементы сочленения. Мышцы и сухожилия укрепляются, повышается их тонус и эластичность, разрабатываются суставы.

Месяц регулярных занятий существенно улучшает самочувствие пациентов, повышает выносливость, подвижность и предотвращает необходимость проведения эндопротезирования.

Гимнастика Павла Евдокименко назначается пациентам, которых тревожит скованность суставов, ухудшение их подвижности и боль в области тазобедренного сочленения. Подобная симптоматика сопровождает следующие заболевания:

  • артроз тазобедренного сустава;
  • асептический некроз головки бедренной кости;
  • болезнь Бехтерева с выраженным воспалительным процессом бедренного сочленения;
  • период реабилитации после переломов и вывихов бедра.

Чтобы предотвратить необходимость проведения процедуры эндопротезирования, данный комплекс упражнений назначается даже при значительных разрушениях элементов сочленения. Наиболее эффективна гимнастика при коксартрозе 1-2 степени.

Несмотря на все преимущества выполнения упражнений доктора Евдокименко, его гимнастика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, к занятиям нельзя приступать во время обострения хронических заболеваний.

 Кроме этого, силовые упражнения и растяжка противопоказана при наличии следующих состояний:

  • паховая или пупочная грыжа;
  • повышенное артериальное и внутричерепное давление;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • вирусные и инфекционные заболевания;
  • менструальное кровотечение;
  • восстановительный период после операций.

Полная нагрузка назначается только в стадии стойкой ремиссии. Такое состояние пациента характеризуется уменьшением болевого синдрома, прекращением воспалительного процесса, снижением температуры тела.

Безопасность и эффективность ЛФК Евдокименко обусловлена щадящей методикой упражнений, которая исключает возможность получения травм. Помимо выполнения комплекса, который подбирается отдельно каждому пациенту, рекомендуется дополнительно использовать специальные движения, направленные на укрепление мускулатуры спины и брюшного пресса.

При коксартрозе занятия требуют соблюдения некоторых правил:

  • полностью исключить резкие движения, которые могут стать причиной травм и потере подвижности;
  • выполнять гимнастику плавно и медленно;
  • не поднимать ноги слишком высоко;
  • постепенно увеличивать нагрузки на суставы, в частности это касается людей со слабой физической подготовкой;
  • по возможности заниматься гимнастикой каждый день, но не реже 4 раз в неделю;
  • не прекращать занятия даже при временном усилении болезненных ощущений в начале курса;
  • отказаться от выполнения упражнения, если оно вызывает резкую острую боль;
  • заниматься не менее 30-40 минут;
  • гимнастика должна стать частью повседневной жизни пациента.

Готовность больного самостоятельно систематически заниматься лечебной физкультурой – залог успешного лечения коксартроза. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет комплекс упражнений в индивидуальном порядке, исходя из состояния пациента, степени тяжести и специфики патологии.

Для занятий рекомендуется приобрести специальный гимнастический коврик в любом спортивном магазине. В случае его отсутствия можно воспользоваться сложенным в несколько слоев одеялом или пледом. Базовый комплекс гимнастики включает в себя следующие упражнения:

  1. Необходимо лечь на ровную жесткую поверхность, руки расположить вдоль туловища, ноги положить ровно. Правую ногу плавно поднять, чтобы образовался угол около 15 градусов. В такой позиции остаться на 45 секунд. Вернуть ногу на пол и максимально расслабиться. Повторить подъем левой ногой.
  2. Оставаясь в том же положении, приподнимать поочередно правую и левую конечности на ту же высоту. Каждой ногой нужно выполнить около 15 движений. Таз и спина должны оставаться прижатыми к полу.
  3. В положении лежа, необходимо одну ногу оставить выпрямленной, вторую – согнуть в коленном суставе под прямым углом. Упражнение нужно выполнить попеременно каждой конечностью по 12 раз. Подъем ноги следует зафиксировать и задержаться в такой позиции на пару секунд.Гимнастика Евдокименко: артроз тазобедренных суставов
  4. Оставаясь в положении лежа, используя мускулатуру ягодиц и бедер, нужно немного приподнять обе ноги, развести их и затем соединить. Опустить ноги, расслабить все мышцы, повторить упражнение около 12 раз.
  5. Лечь на правый бок, согнуть правую ногу, левую оставить прямой. Верхнюю ногу нужно поднять над полом на 45 градусов, задержаться в такой позе на 30 секунд. Опустить ногу, расслабиться. Перевернувшись на другой бок, выполнить упражнение второй ногой. Нагрузка на оба сустава должна быть одинаковой.
  6. Лечь на правый бок, левую ногу выпрямить, правую согнуть в колене. Поднять левую конечность на 45 градусов и осторожно развернуть стопу наружу. Это движение следует выполнять с помощью мышц бедра, стараясь развернуть всю ногу. Вернуться в начальное положение. Расслабиться. Повторить поворот по 15 раз каждой ногой. Упражнение не должно причинять резкой боли.
  7. Лечь на спину, согнув ноги в коленных суставах и развести их в стороны на ширину плеч. Медленно приподнять таз, как можно выше над полом. Задержаться в такой позиции на 45 секунд. Опуститься на пол, полностью расслабить все мышцы. Снова поднять таз, затем немного опустить, не касаясь пола, чтобы мышцы оставались напряженными. Повторить около 15 раз. При подъеме рекомендуется опираться на плечи, чтобы не перегружать поврежденный сустав.
  8. Сесть на пол. Спина и ноги при этом должны быть прямыми. Плавно наклоняясь вперед, нужно постараться коснуться пальцами рук ступней. В таком положении нужно полностью расслабиться на несколько минут. Упражнение выполняется дважды.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение растяжения связок плечевого сустава и сколько заживает: симптомы травмы плеча

Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Перед началом выполнения упражнений доктор рекомендует провести разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы и подготовить их к предстоящим нагрузкам. После окончания занятия нужно сделать легкий массаж внутренней и внешней поверхности бедра, чтобы расслабить мышечную ткань и восстановить дыхание.

Уникальный комплекс упражнений доктора Евдокименко для тазобедренных суставов  выглядит достаточно легким, однако требует от пациента терпения и огромной силы воли.

Занятия лечебной физкультурой при коксартрозе укрепляют мускулатуру и повышают ее эластичность. На суставы нагрузка, наоборот, снижается.  Комплексы упражнений могут периодически меняться.

Первые результаты пациенты отмечают уже после 2 недель систематического выполнения гимнастики.

  • Дегенеративные заболевания позвоночника;
  • травма позвоночника;
  • воспалительные заболевания позвоночника;
  • деформации позвоночника;
  • онкология.

Образование:

  • 2007 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2008 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2013 — Российская медицинская академия последипломного образования

Повышение квалификации:

  • 2012 — Участвовал в обучающем курсе по теме «Сколиоз. Традиционная хирургия и передовые технологии», г. Адана, Турция
  • 2013 — Провел обучающий цикл «Минимально-инвазивные технологии в хирургии позвоночника», Польша г. Варшава
  • 2014 — Принимал участие в обучающем курсе по использованию современного навигационного оборудования в хирургии позвоночника, Германия, Фрайбург
  • 2014 — Тематическое усовершенствование по теме «Лечение травм и заболеваний позвоночника» на базе Российской медицинской академии последипломного образования
  • 2015 — Курс повышения квалификации по специальности «Хирургия»

Опыт работы:

  • 2008-2010 гг. – Медицинская служба в ВС РФ, врач хирург
  • 2011-2015 гг. – Центральная Клиническая Больница РАН, врач травматолог-ортопед (вертебролог)
  • 2015- н.в. — Нувель Клиник, вертебролог, нейрохирург, ортопед, травматолог

Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Комплекс упражнений подбирается в каждом отдельном случае. Так как пораженный сустав может иметь разные места локализации.

Важно учитывать степень патологии, тяжесть протекания недуга и наличие осложнений.Доктор Евдокименко предлагает упражнения для крупных суставов при артрозе. При этом уже в короткие сроки можно получить хороший результат. Лечебная гимнастика используется для улучшения трофики тканей, а также для укрепления связок и мышц.

При это не применяются сильные нагрузки, которые могут вызвать дальнейшее прогрессирование болезни.

Правила выполнения гимнастических упражнений

Артроз, поразивший тазобедренные суставы, требует комплексной терапии. Гимнастика занимает в ней одно из ключевых мест.

 Исцеляющая гимнастика при артрозе тазобедренных суставов по Евдокименко подразумевает особенный набор движений и специфическую методику их выполнения.

ЛФК улучшает состояние пациента при коксартрозе, увеличивает амплитуду движений, предотвращает необходимость протезирования.

Качество жизни пациента при коксартрозе заставляет желать большего. Постоянная боль в паху не позволяет пациенту нормально двигаться. Неосознанный перенос нагрузки на здоровое бедро ускоряет изнашивание суставов. Как следствие – происходит разрушение обоих тазобедренных сочленений, а пациент теряет подвижность.

Упражнения по Евдокименко способны предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если приступить к занятиям своевременно – на 1-й или 2-й стадии артроза, когда дегенеративные процессы еще обратимы.

Задачи метода Евдокименко:

  • Устранение болезненных ощущений в тазобедренной зоне.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование дистрофических процессов внутри тазобедренных суставов.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата для снижения нагрузки.
  • Профилактика эндопротезирования тазобедренных сочленений.

Суть метода Евдокименко заключается в особой гимнастической методике, позволяющей пациенту самостоятельно восстанавливать суставы при их поражении артрозом. Растяжка, укрепление мышц, сухожильного аппарата, разработка суставов дают такие эффекты:

  • Уменьшают нагрузку на тазобедренные сочленения.
  • Улучшают его подвижность.
  • Устраняют болезненность.
  • Запускают процесс восстановления тазобедренного сочленения, улучшая его кровоснабжение.
  • Улучшают кровообращение во всем организме.

Как следствие – 90 % больных отмечают положительное влияние гимнастики на свое самочувствие уже после месяца регулярных занятий. 80 % пациентов констатируют прогресс в собственной подвижности и выносливости при регулярном выполнении гимнастики. 92 пациентов, регулярно выполняющих предписания Евдокименко, не сталкиваются с необходимостью операции при артрозе.

Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов предполагает исключение травмирующих движений, что гарантирует ее эффективность и безопасность. Она направлена на укрепление мышечного и сухожильного аппарата и снабжение тазобедренного сочленения необходимой ему поддержкой. Специалист рекомендует дополнить индивидуально подобранную терапию специальными движениями для проработки мышц спины и пресса, что помогает улучшить кровообращение и приток крови к конечностям, оказывая косвенное влияние на питание тазобедренных сочленений и, соответственно, способствуя их восстановлению.

Упражнения нужно выполнять постепенно. Если вы ощутили сильную боль, прекратите заниматься на время.

Основные правила гимнастики для тазобедренных суставов по Евдокименко следующие:

  • Важно исключить резкие движения, которые противопоказаны при артрозе и даже могут привести к инвалидизации.
  • Движения должны быть плавными и без рывков.
  • Нужно давать нагрузки постепенно.
  • Заниматься нужно каждый день.
  • В первую неделю занятий вы можете ощутить усиление боли в мышцах, но это не причина прекращать занятия.
  • Если определенное движение спровоцировало резкую боль, прекратите его выполнять и перейдите к следующему.
  • Каждое занятие включает в себя 4 растягивающих движения и до 8 укрепляющих.
  • Занятие должно длиться не меньше получаса.
  • При артрозе 3-4 степени гимнастика должна обязательно быть согласована с лечащим врачом.
  • Пациенты с тазобедренным артрозом должны сделать гимнастику своим образом жизни. Сам Евдокименко настаивает на том, что во многом залогом успеха является положительный настрой пациента и его готовность заниматься.

Кроме того нужно учесть, что при таком заболевании, как артроз тазобедренных суставов, доктор Евдокименко советует подбирать комплекс индивидуально, совместно с врачом. Но существует универсальный комплекс упражнений, представленный ниже.

Противопоказания к гимнастике

Исцеляющая гимнастика имеет такие показания для применения:

  • коксартроз или артроз тазобедренных суставов;
  • артроз коленей;
  • ранние стадии сколиоза;
  • шейный радикулит;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • менископатия;
  • воспалительный процесс сухожилий бедра;
  • остеопароз;
  • подагрический артрит.

Есть и некоторые противопоказания к занятиям гимнастикой. Не стоит заниматься в периоды обострений болезни. Воспалительный процесс лучше снять при помощи медикаментов, а затем переходить к лечебной физкультуре.Нагрузки и растяжки противопоказаны в таких случаях:

  • гипертония;
  • грыжа в животе и паху;
  • при хронических болезнях внутренних органов;
  • после операции;
  • тяжелые болезни сосудов и сердца;
  • критические дни у женщин;
  • высокая температура.
Предлагаем ознакомиться:  Артрит стопы - симптомы и лучшие методы лечения

Гимнастика используется для лечения при наступлении ремиссии. В этом случае устанавливается нормальная температура тела и снижается боль.

Лечение двухстороннего коксартроза тазобедренного сустава

Доктор евдокименко лечение коксартроза тазобедренного сустава

Коксартроз – является одним из дегенеративно-дистрофических заболеваний, которым подвержен человек. Причин для развития этого, мешающего ходьбе заболевания много. Но чаще всего, симптомы заболевания проявляются у людей, достигших рубежа 40 лет.

Коксартроз, известный еще как остеопороз – это болезнь, поражающая тазобедренные суставы, разрушающая хрящи суставов с последующей их деформацией.

Изношенные, подвергшиеся с характерными симптомами болезни суставы, доставляя боль при простой ходьбе, существенно ограничивают передвижения.

В ряде случаев, хирургического вмешательства можно избежать, используя консервативные методы лечения – одним из которых является лечебная гимнастика при коксартрозе.

Для того чтобы остановить деформацию сустава и разрушение хряща, необходимо применять различные медицинские препараты. Лекарства снимут симптомы боли, мышечные спазмы и воспалительные процессы, помогут восстановить поврежденную ткань хряща. Но, кроме этого, сустав должен разрабатываться, а мышцы должны быть приведены в норму специальными упражнениями.

Задача упражнений, которые выполняются на тренажерах или без их использования, с помощью дозированных нагрузок дают возможность ноге восстановить свои функции. Мышцы, лишенные полноценной нагрузки в результате заболевания, терпят дистрофические изменения и поэтому, когда процесс обострения прошел, больным рекомендуют заниматься на велотренажерах.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава, представляет собой комплекс специальных, разработанных по особой методике упражнений.

Большой популярностью пользуются методики докторов Гитт и Евдокименко, которые разработали свои комплексы лечения остеопороза так, что их можно выполнять без использования тренажеров.

При лечении остеопорза, хорошим помощником будет являться вода, которая послужит природным тренажером для мышц. Но стоит отметить, что плавание не всегда посильно больным по их состоянию здоровья. Зато нахождение в теплой воде в ванной, которое можно позволить больному при любых условиях погоды и здоровья, позволяет снять симптомы боли и убрать мышечное напряжение.

Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

Упражнениями при остеопорозе, целью которых является разработка пораженного сустава, не следует заниматься слишком резко. Для того чтобы предотвратить нанесение дополнительных повреждений, упражнения носят, в большей степени, статический характер, без применения тренажеров с использованием массы тела.

Настоятельно рекомендуется выполнение массажа мышц, находящихся в районе бедра, который делается перед тем, как заниматься комплексом ЛФК или на велотренажере, а также по окончании упражнений.

Такой лечебный массаж при коксартрозе можно выполнять как руками, так и с помощью массажера.

Во время выполнения гимнастики при коксартрозе, необходимо соблюдать правило: нельзя делать упражнения вызывающие сильные боли.

ВАЖНО!!!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими специалистами по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Методика В. Д. Гитт

Методика Виталия Демьяновича Гитт представляет собой комплекс упражнений с использованием движений, имеющих минимальную амплитуду.

Упражнения при коксартрозе по методике Гитт достаточно простые и доступны всем возрастным категориям. Зарядка при коксартрозе, разработанная по его методике, не требует специальных тренажеров.

По окончании выполнения упражнений, необходимо сделать массаж в зоне сустава.

  1. Лежа, находясь лицом вниз, руки расположены вдоль тела, под ступнями находится небольшая подушка. Выполнение заключается в перекатываниях на животе с поворотами бедер и стороны в сторону с амплитудой до 3 см. Движения надо делать три раза в сутки, до еды, от 3 до 10 минут.
  2. Находясь на спине, ноги выпрямлены и расставлены. Выполнение заключается в поочередных поворотах ног наружу и внутрь с минимальной амплитудой, не превышающей 10 см.
  3. Сидя, ступни на полу, с постановкой на ширину плеч.

    Выполнение заключается в сведении и разведении коленей с амплитудой до 10 см. Действия требуют длительного времени: от 3 до 6 часов. Поэтому выполнение можно разбить на несколько временных отрезков.

  4. Стоя одной ногой на возвышении.

    Упражнение состоит в раскачивании больной ногой вперед и назад, вправо и влево, придерживаясь за опору. Выполняется три раза в день, от 5 до 10 мин.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава по методике Павла Валерьевича Евдокименко, также является достаточно простой. Не требуя особых тренажеров, успехов в лечении остеопороза по физкультуре Евдокименко, являющейся уникальной исцеляющей гимнастикой при артрозе тазобедренных суставов, можно достигнуть благодаря настойчивости пациента.

  1. Упражнение можно выполнять в двух вариантах, один за другим, находясь на животе, ноги выпрямлены, руки «по швам»
    • А. Поднять на 10 – 15 см одну ногу, задержать в таком положении на 40 – 50 сек., спокойно опустить, расслабиться и сделать то же другой ногой. Выполнить один раз.
    • Б. Плавно поднять одну ногу, задержать на 1– 3 сек, опустить. Повторить 10 – 12 раз, выполнить другой ногой.
  2. Упражнение можно выполнять по принципу двух вариантов, исходное положение для выполнения, как и в упражнении № 1.
    • А. Согнутая в колене нога поднимается на 10 – 15 см с задержкой на 40 – 50 сек., и плавно опускается, после – перейти к выполнению другой ногой.
    • Б. Выполнение аналогично части А, но подъем ноги выполняется по 10 – 12 раз с фиксацией на 1 – 3 сек.
  3. Такое упражнение требует определенной физической подготовки. Подобная техника его выполнения существует в практике йоги при коксатрозе.
  4. Находясь лежа, лицом вниз с руками, протянутыми вдоль тела. Медленно поднять ноги на высоту 5 – 10 см, развести их и свести обратно. Движения, не опуская ног, надо выполнить 8 – 10 раз.
  5. Лежа левым боком на полу. Левая нога, должна быть согнута в колене, а правая, быть прямой. Поднять правую ногу вбок на угол 35 – 45 гр., осуществить задержку в этой позиции на 30 – 40 сек. и опустить. Повернуться на другую сторону для дальнейшего выполнения.
  6. Исходное положение такое же, как и в упражнении № 4. Порядок выполнения: поднять правую ногу, образовав угол 30 – 40 гр, и осуществив плавный разворот ступни и бедра наружу, медленно сделать разворот внутрь. Сделав 10 – 12 раз, сменить положение, продолжить выполнение.
  7. Это упражнение, выполняемое в двух вариантах, взято из упражнений, рекомендуемых практикой йоги. Положение для выполнения: лежа лицом вверх, ноги согнуты, колени разведены, руки вытянуты вдоль туловища.
    • А. Медленно приподнять таз на максимально возможную высоту, задержаться в положении на 40 – 50 сек. и медленно вернуться в исходную позицию. Выполнить один раз.
    • Б. Порядок выполнения, как и в варианте А – но задержка движения составляет 2 – 3 сек. с 10 – 12 повторениями.
  8. Это упражнение является частью практики йоги. Выполняется сидя на полу, прямые ноги сведены вместе. Не спеша, плавно наклониться вперед, не сгибая колен и попытаться захватить ступни руками, вытягиваясь вперед к ступням. Задержаться в такой позиции на 3 – 5 сек, вернуться назад. Сделать один раз. 
  9. Сидя на стуле. Не спеша выпрямить одну ногу, поднять ее максимально высоко и задержать на 30 – 40 сек. Сменить ногу. Выполняется в три подхода.
Предлагаем ознакомиться:  Сколько ждать квоту на операцию по замене тазобедренного сустава

Существуют разные методики, позволяющие добиться позитивных результатов в лечении заболевания. При всех своих отличиях, все комплексы упражнений, совмещаемые с массажем при коксартрозе, выполняют задачу: дать необходимую нагрузку не повреждая больные суставы.

  1. Первый шаг — растирание спины поглаживающими движениями. К спине и пояснице начинает приливать кровь, появляется теплота в мышцах.
  2. Далее поглаживайте поясницу растирающими движениями, а также круговыми вращениями двумя пальцами.
  3. Следующий этап — массаж крестцово-ягодичной области: 10 поглаживаний и 5 несильных надавливаний ладонью.
  4. Заключительный этап — растирающими движениями пройтись по всем ранее задействованным областям.

Делать массаж при коксартрозе нужно только техникой поглаживания или небольшого надавливания, другие способы без врача лучше не использовать!

Коксартроз — настоящая беда в пожилом возрасте, так как при анкилозе (полном сращении головки бедренной кости с вертлужной впадиной) наступает инвалидность — больной вынужден передвигаться на костылях или на инвалидной коляске.

Лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: видео упражнения

Естественно, нужно не допустить такого финала.

Но как быть, когда лекарства приносят лишь временную передышку от боли, но сам коксартроз прогрессирует дальше, приводя в итоге к полному стиранию гиалинового хряща и деформации ТБС? Выходом могут стать упражнения при артрозе тазобедренного сустава.

Гимнастика является фундаментальной основой такого метода лечения больного позвоночника и суставов, как кинезитерапия (лечение движением)

Деформирующий артроз всегда сопровождается болью, из-за чего больной, стараясь избежать болевого симптома, снимает нагрузку на сустав. Это выражается в хромоте и стремлении принять то положение, в котором боль будет минимальной.

В период обострения такие инстинктивные желания оправданны, но если вы продолжите и дальше щадить свое плечо, локоть, таз или ногу, то это приведет к

  • развитию котрактур (укорочению связок и мышц)
  • искривлению позвоночника и конечностей
  • деформации и малоподвижности суставов
  • атрофии мышц

А боль при этом никуда не денется, и наоборот будет все больше мучить с каждым новым приступом. Выход только в продуманном комплексе лечебных упражнений, выполняемых ежедневно.

Лечебная физкультура при коксартрозе должна быть назначена грамотным специалистом в области именно артрозов, в противном случае она может ни к чему не привести.

Почему не стоит самим лечиться по видео с ЛФК?

  • В интернете даются лишь общие упражнения, которые допустимы в профилактических целях, но они могут не подойти для каждого конкретного случая артроза: Деформирующий артроз, как известно, может быть трех степеней и отличаться разными симптомами и клиническими признаками
  • Разработка сустава в поздней стадии артроза (с образовавшимися остеофитами) может потребовать механотерапии — воздействия на сустав механической вибрацией при помощи
    • массажа
    • вибровакуумтерапии
    • экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ)
    • ультрафонофореза и других методов

    Гимнастика Евдокименко: артроз тазобедренных суставов

  • Очень эффективным в лечении коксартроза оказывается именно сочетание ЛФК с механотерапией и мануальной терапией, с применением компрессов из димексида, бишофита или медицинской желчи
  • Для достижения результата нужны ежедневные занятия ЛФК в комплексе с перечисленными выше методами в течение длительного времени, а это возможно только под жестким контролем врача

Движения

Заниматься необходимо на специальном коврике. Можно также воспользоваться одеялом или пледом. Рассмотрим базовый комплекс с упражнениями.

Упражнение 1

Лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: видео упражнения

Нужно лечь на пол, расположить ровно ноги и вытянуть руки. Затем правая нога поднимается до угла 15 градусов. В верхней точке ее нужно задержать до счета 40.

После этого вернуть на пол.Также проводится статический подъем левой ноги. Затем идет динамическая часть упражнения. Сначала правая нога поднимается на ту же высоту 12 раз, а затем левая.

В верхней точке конечность нужно фиксировать на пару секунд.Живот и таз следует прижимать к полу, а при подъеме ног усилие необходимо прилагать к ягодицам и мышцам бедра. Таз не следует протягивать вслед за ногой.

Упражнение 2

В положении, лежа на полу, следует правую ногу согнуть под углом 90 градусов, а левую оставить в выпрямленном состоянии.

Затем поднимается правая конечность под углом 10 градусов и задерживается на счет 40. Затем выполняется такой же подъем левой ногой.

После этого проводится динамическая часть. Каждой ногой, согнутой в колене, проводятся подъемы по 12 раз. При этом на две секунды нужно задерживаться в верхней точке.При таком недуге, как коксартроз, упражнения не должны вызывать болезненные ощущения. Лечебная физкультура должна проводиться плавно и без рывков.

Упражнение 3

Нужно лечь на пол и обе ноги приподнять под углом 15 градусов. Требуется разводить ноги врозь, а затем соединять их вместе.

При этом напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Необходимо сделать 10 повторений и при этом не опускать ноги.

Упражнение 4

Нужно лечь на правый бок и согнуть нижнюю ногу, а верхнюю оставить в вытянутом состоянии. Левая конечность приподнимается под углом 45 градусов и задерживается в верхней точке на 40 секунд.

Затем нога возвращается в исходное положение и расслабляется все тело. После этого необходимо перевернуться и повторить движение для другой ноги.Делая данное движение, не стоит сильно напрягать бедро, а лучше работать ягодицей. Стоит учитывать, что для обоих тазобедренных участка необходима равномерная нагрузка.

Упражнение 5

Сначала нужно лечь на правый бок. При этом правую ногу следует согнуть в колене, а левую положить прямо. Затем прямую ногу необходимо поднять под углом 35 градусов.

Затем стопа разворачивается наружу. При этом должна быть задействована вся нога, а не только стопа. Нужно выполнить 15 таких разворотов.

Затем нога опускается, а тело расслабляется. После этого повторяется все то же самое только другой ногой.

Упражнение 6

В положении лежа, ноги нужно расставить в стороны и согнуть. Таз поднимается максимально высоко над полом и задерживается 40 секунд.

По истечении времени опускается назад. Затем таз приподнимается до угла 15 градусов и фиксируется в этом положении на 2 секунды.

Затем задерживается на столько же в нижней точке. Необходимо сделать 15 повторов.Нельзя сильно нагружать поврежденный сустав, поэтому при подъемах следует опираться на плечи.

Упражнение 7

Исходное положение, сидя на полу. При этом спина и ноги должны быть ровными. Необходимо плавно наклониться вперед и постараться обхватить руками стопы.

В согнутом положении следует оставаться 3 минуты. Делается только 1 раз.Сгибаться следует, пока позволяет тело.

При этом позвоночник не должен сильно изгибаться.

Упражнение 8

Нужно сесть на стул и согнуть ноги под углом 90 градусов. Затем необходимо выпрямит правую ногу, и поднять ее высоко с фиксацией положения на 30 секунд.

То же самое следует проделать и для другой ноги. Важно сделать по 4 повтора.При выполнении этого движения тазобедренное сочленение не должно отрываться от стула.

Упражнение 9

Необходимо сесть на пол и прислонить спину к стене. Затем ноги следует развести максимально широко. Ногу нужно согнуть в колене, а затем начать нагибать его к полу, внутрь.

В нижней точке необходимо задержаться на 10 секунд. Такие наклоны следует повторить 4 раза. Это упражнение можно выполнять на начальной стадии артроза.

При этом растирать следует от колена. Лечебный физкультурный комплекс должен выполняться регулярно.Терапия артроза требует комплексного подхода. Кроме, гимнастики врач должен назначить физиопроцедуры и специальные лекарственные препараты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector