Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Почему болят плечевые суставы и как их вылечить?

Плечевой сустав в повседневной жизни нагружается не столь активно, как коленный или тазобедренный, однако он не менее уязвим. Боли в плече, сильный хруст, воспаление и отеки в околосуставных мышцах возникают довольно часто и могут быть вызваны разными причинами. Почему болят плечи и как их вылечить?

Основные причины – это остеохондроз шейного и (или) грудного отдела позвоночника, плечелопаточный периартрит и другие воспаления мышц плечевого сустава – тенденит, бурсит, капсулит, а также артроз плечевого сустава, микротравмы плеча – вывихи и растяжения.

Симптомы во многом схожи, как правило, болит плечо левой, либо правой руки. При остеохондрозе дискомфорт может сопровождаться болями в шее (болит шея и плечи) и головными болями.

При артрозе и вывихе нередко плечо болит при поднятии или отведении руки. При периартрите боль может ощущаться и в области лопатки.

В любом случае, все эти симптомы – повод обратиться к специалисту.

Боли и воспаления в плечевом суставе устраняют с помощью противовоспалительных препаратов, согревающих мазей. Врачи назначают хондропротекторы, для снятия боли и мышечных спазмов – блокады, миорелаксанты. Однако подобная терапия способна лишь временно снять симптомы, но не устраняет причины, из-за которых возникает боль в плечевом суставе.

Между тем, время идет, эффект от применения препаратов снижается, боль в плече или боль в руке возвращается снова и снова, с каждым разом усиливаясь, распространяясь на область лопатки, от локтя до плеча. Одновременно уменьшается подвижность руки: ее становится тяжело поднимать вверх (болит плечо при поднятии руки) и отводить назад.

Плюс к этому, в случае снижения подвижности сустава, все его полости зарастают кристаллами соли, и эластичность мышц сменяется одеревенелостью. Так развивается «замороженное» плечо и проблемы в шейном отделе позвоночника.

В плече «застывают» и сосуды, которые являются частью большого круга кровообращения и находятся в непосредственной близости от сосудистой сети головного мозга. Снижается приток свежей крови к мозгу, ухудшается венозный отток с повышением внутричерепного давления.

Поэтому, как правило, боли в плече сопровождаются головными болями, бессонницей, раздражительностью, ухудшением памяти и общего самочувствия. Что же делать в таком случае?

Как лечить плечо?

В первую очередь необходимо устранить причину, вызывающую дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани сустава, которые приводят к микротравмам плеча при любом неловком движении, развитию артрита (воспаления) и артроза плеча. Лекарства в данном случае лечебного эффекта не оказывают, скорее, наоборот, со временем сами становятся причиной различных заболеваний, аллергии, головных болей и зависимости.

Сегодня существуют методы, позволяющие восстановить поврежденный хрящ до его изначального, здорового состояния, без лекарств и блокад. Это кинезитерапия и аутоплазмотерапия (PRP).

В наш Центр обращаются за помощью и после длительного лечения болей в плече нестероидными противовоспалительными препаратами, аппаратной физиотерапией, которые не дали никаких результатов, кроме временного снижения болевых ощущений. Главная задача кинезитерапии – устранить причину болезни, а не подавление симптомов.

Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Болевые ощущения возникают не в костной структуре сустава, а в окружающих мягких тканях – глубоких мышц плеча, мышцах-ротаторах. Поэтому лечение должно быть направлено в первую очередь на мышцы и связки пояса верхних конечностей.

Однако на время обострения, если сильно болит плечо, и сустав воспален, необходимо уменьшить или исключить нагрузки на плечо. В этом период мы рекомендуем аутоплазмотерапию, которая запускает внутренние механизмы регенерации и заживления.

Затем, когда боль утихнет, можно начинать процесс восстановления сустава и мышц с помощью кинезитерапии.

В нашем Центре используется специальная комплексная программа лечения болей в плече и руках различного происхождения, включая шейный и грудной остеохондроз, артроз плечевого и локтевого сустава, плечелопаточный периартрит, межреберную невралгию. Лечение плечевого сустава проходит по индивидуально программе после консультации с врачом центра, специалистом по кинезитерапии.

Основу лечения составляют занятия в реабилитационном зале на специальных декомпрессионных тренажерах – многофункциональные тренажеры (декомпрессия означает, что осевая нагрузка на суставы минимальна).

Лечебные упражнения восстанавливают кровообращение и питание в мягких тканях плечевого сустава, циркуляцию внутрисуставной жидкости что, в свою очередь, ведет к исчезновению отека, боли, регенерации костно-хрящевой ткани сустава.

Нагрузки строго дозируются, упражнения усложняются постепенно, шаг за шагом. Все занятия проводятся под руководством и наблюдением тренера по кинезитерапии. Постепенно, от занятия к занятию, Вы почувствуете, как уходит боль, восстанавливаются утраченные функции, растут ваши возможности и уверенность в себе.

Что такое плечелопаточный периартрит?

Плечелопаточный периартрит – воспаление плечевого сустава и околосуставных тканей, участвующих в его функционировании.

В отличие от артрита этот недуг характеризуется массовым поражением не только самого сустава, но и расположенных рядом с ним мышц, связок и сухожилий.

Среди периартритов плечелопаточная форма является лидером: она встречается у 10 % населения планеты. Чаще всего эта патология встречается у женщин в возрасте 50–60 лет.

Возникновение плечелопаточного периартрита связывают с остеохондрозом и спондилёзомшейного отдела.

В обоих случаях в верхнем отделе позвоночника могут защемляться нервы наряду с появлением спазмов сосудов.

В результате этого нарушается кровообращение в мускулах шеи, а также в области плеча, что приводит к мышечной дистрофии и способствует появлению воспалительных процессов в лопаточно-плечевой зоне.

Еще одной причиной, из-за которой возникает плечелопаточный периартрит, являются постоянные травмы суставов и мышц. Растяжения, вывихи и микротравмы плеча сопровождаются воспалением и отёками, затрудняющими кровоток. Из-за этого нарушается питание самого сустава и окружающих его тканей, что приводит к периартриту.

Также отметим, что многие заболевания, нарушающие микроциркуляцию крови, могут привести к проблемам с плечевыми суставами. Такие патологии, как инфаркт, сахарный диабет и туберкулез, нередко способствуют появлению периартрита.

Основными симптомами плечелопаточного периартрита являются боль и скованность движений в плече. При этом более точно на наличие патологии могут указывать такие факторы, как:

  • усиление боли при нагрузке и вращательных движениях в плечах;
  • невозможность заведения больной руки за спину и её поднятия вверх;
  • длительная ноющая боль после травмы плеча;
  • повышение температуры на фоне продолжительных болей в плечевом суставе;
  • ломота в суставе в ночное время.

На последней стадии плечелопаточного периартрита появляется так называемый синдром «замороженного плеча».

В этом случае любые высокоамплитудные движения рукой вызывают у человека сильную боль.

В конечном счёте, если не лечить болезнь, поражение плеча становится причиной анкилозирующего периартрита (полной обездвиженности сустава) и может привести к инвалидности.

Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Лечение периартрита подразумевает снижение интенсивности болей и восстановление подвижности в плечевом суставе. Для этого применяются противовоспалительные и стероидные препараты. В дополнение к ним могут назначаться хондропротекторы на натуральной основе.

Среди последних для лечения артрита используется добавка Одуванчик П, предотвращающая разрушение суставов. Одуванчик в её составе содержит тараксацин и тараксацерин – гликозиды, помогающие растить здоровые клетки хряща. С ростом числа хрящевых клеток поражённая артритом ткань заменяются на новую, более жизнеспособную суставную ткань.

Таким образом, принимая Одуванчик П, можно ускорить восстановление повреждённого сустава.

Особо эффективными способами избавления от недуга являются ударно-волновая терапия, озонотерапия, рефлексотерапия и фитотерапия.

Предлагаем ознакомиться:  Велотренажер при артрозе коленного сустава польза и применение

При этом максимальный результат достигается при одновременном использовании всех этих методов воздействия на болезнь.

Плечелопаточный периартрит предполагает комплексное лечение. Нужно наблюдаться сразу у нескольких врачей: у ортопеда, рефлексотерапевта и фитотерапевта.

Задача каждого из них заключается в составлении индивидуальной программы лечения, помогающей справиться с возникшим недугом.

Тем не менее перед началом терапии необходимо пройти обследование, по результатам которого пациенту ставится диагноз. И только потом проводятся все необходимые процедуры.

Прежде всего для устранений болей при периартрите используется ударно-волновая терапия (УВТ). Аппарат для проведения УВТ вырабатывает низкочастотные звуковые импульсы, расслабляющие мышцы и улучшающие кровоток в области их применения.

Благодаря этому снимаются болевые ощущения и ускоряется восстановление тканей.

Кстати, УВТ может назначаться не только при артритах, но и при растяжениях, бурситах (воспалениях синовиальных сумок), тендинитах (воспалении сухожилий), пяточных шпорах и прочих недугах.

Озонотерапия также хорошо лечит плечелопаточный периартрит. Суть этого метода основана на воздействии озона – вещества, состоящего из трёх атомов кислорода. Попадая в организм, озон снимает воспалительные процессы во всём теле, в том числе и в поражённых артритом суставах. Помимо этого, озонотерапия омолаживает ткани и снижает риск последующих воспалений.

Также при лечении периартрита трудно обойтись без фитотерапии и рефлексотерапии.

Приём лекарственных трав вместе с воздействием на биологически активные точки на теле помогают устранить боль и восстановить подвижность руки.

Кстати, вам повезло, если вы живёте в Пензе, поскольку именно в этом городе вы можете пройти все вышеописанные процедуры в одном месте – в медицинском центре «Секреты Долголетия».

К себе на приём вас ждут высококвалифицированные специалисты: рефлексо-фитотерапевт Елена Кузьмина, врач-гомеопат Алексей Курусь, а также доктора других направлений.

Плечелопаточный периартрит можно предупредить с помощью лечебной физкультуры. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, разработанные одним из мэтров российской медицины – Сергеем Михайловичем Бубновским.

Рассмотрим несколько упражнений, входящих в комплекс Бубновского при плечелопаточном периартрите:

  • Подъём рук лёжа. Находясь в горизонтальном положении вытянуть руки вверх и сделать 10 вращательных движений в плечах. Дабы не навредить себе, начинать нужно с малой амплитуды вращения, постепенно увеличивая размах рук.
  • Скрещивание рук лёжа. Оставаясь в том же положении, согните руки в локтях и старайтесь на два счёта скрещивать руки на груди. Это упражнение можно делать каждой рукой поочередно. Причём для начала достаточно всего 10 повторений. Затем, если подвижность позволяет, можно увеличить число повторов до 20 и более.
  • Разведение рук лёжа. В положении на спине согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч: правую руку к правому плечу, левую – к левому. Теперь разведите руки в стороны, не отрывая пальцы от плеч. При этом во время разведения делайте выдох, будто хотите согреть воздух в комнате. Отметим, что для достижения лечебного эффекта будет достаточно 10–12 движений с выдохом.

Сергей Михайлович настоятельно не рекомендует заниматься при обострениизаболевания. Но в то же время доктор утверждает, что терпимая боль – не повод бросать гимнастику.

В поддержку к комплексу оздоровительных упражнений следует принимать натуральные добавки для укрепления суставов и костей. Помимо препарата Одуванчик П для суставов, рекомендуется также приём биодобавки Остеомед.

Это средство способствует росту новых костных клеток и препятствует развитию периартрита.

При этом совместное использование Одуванчика П и Остеомеда намного эффективнее справляется со всеми костными и суставными заболеваниями.

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Как лечить периартрит плечевого сустава по Бубновскому

В отличие от невропатологов и артрологов хирурги, как правило, предлагают операцию фасциомиотомии (разрезы связок и мышц в области суставов). Снижение подвижности в плечевом суставе усугубляется и дополняется полным обездвиживанием и образованием спаек и рубцов в околосуставных тканях. В результате пациент получает не проходящую боль в плече и боль в руке.

В случае фасциотомии уже имеющееся снижение подвижности в плечевом суставе дополняется полным обездвиживанием и образованием спаек и рубцов в околосуставных тканях.

Еще один вариант хирургического лечения такой патологии, как боль в плече или боль в руке, связанной с изношенностью плечевого сустава — это операция по замене сустава — эндопротезирование.

Операция дорогостоящая и не самая легкая, требующая определенной подготовки околосуставных тканей и всего организма в целом, а в последующем — довольно длительного послеоперационного реабилитационного периода для восстановления полноценной функции сустава.

Что касается эндопротезирования, то надо отметить, что, к сожалению, эта довольно дорогостоящая и не самая легкая операция, сегодня нередко проводится в случаях, вообще абсолютно не требующих хирургического лечения.

В Центре доктора Бубновского на Ходынке Вам предлагают принципиально новый подход к лечению такого заболевания, как плече-лопаточный периартрит, связанной с ним боли в плече или руке, а также головной боли.

В качестве основного лечебного средства выступает кинезитерапия — лечение правильным движением с применением специализированных лечебно-реабилитационных тренажеров. При этом воздействия, которые испытывает пациент в процессе курса лечения на этих тренажерах, носят декомпрессионный характер.

С точки зрения современной кинезитерапии воспаление и боль в любом суставе, в том числе и плечевом, является естественной реакцией — происходит нарушение кровотока в мышцах сустава. Именно по этой причине возникает отек сустава, а как следствие — ограничение подвижности в суставе. Отсюда и — боль в плече или боль в руке.

Для лечения заболеваний плечевого сустава, по методике профессора Бубновского используется система специализированных упражнений, создающих лечебный эффект, на авторских многофункциональных декомпрессионных тренажерах антигравитационного действия (МТБ), благодаря которым стало возможным включение в работу глубоких мышц суставов и позвоночника даже в остром периоде болезни.

С одной стороны, благодаря упражнениям снимается осевая нагрузка с сочленений суставов, а с другой – восстанавливается кровообращение и лимфоток в мышцах и суставах, устраняется отек, а вслед за ним — отступает и боль в плече, боль в руке, боль в суставах рук и головные боли.

Каждому пациенту в Центре на Ходынке врач-кинезитерапевт, прошедший обучение по данной методике и имеющий большой опыт работы, составляет индивидуальную программу, обязательно учитывая индивидуальные особенности пациента, его сопутствующие заболевания и возраст.

Помимо лечения такого заболевания, как плече-лопаточный периартрит и сопутствующей ему боли в плече и руке, в нашем Центре огромное внимание уделяется лечению других крупных суставов, реабилитации после операций и травм, а также — после замены суставов и подготовке к эндопротезированию.

Плечелопаточный периартрит поддается 100% излечению. Нужно настойчиво заниматься своим здоровьем и всеми способами добиваться восстановления двигательной активности плечевого сустава.

Обычно лечение складывается из комплекса мероприятий:

  • Ограничение нагрузки на плечевые суставы.
  • Медикаментозная блокада в виде НПВС, инъекций глюкокортикоидов, Гидрокортизона, Кеналога.
  • Лечебная гимнастика для поддержания подвижности.

Значение ЛФК при плечелопаточном периартрите трудно переоценить. Принципы ЛФК берут за основу многие авторские методики.

Предлагаем ознакомиться:  Болит колено ночью в состоянии покоя боль в коленном суставе

Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Тренировочные упражнения необходимы при артрите, артрозе, остеохондрозе. Лечебная гимнастика назначается в период реабилитации после переломов, вывихов, ушибов. Для лечения плечелопаточного периартрита тоже подбирается комплекс тренировок, которые помогут убрать неприятные симптомы.

  • патологии сердечно-сосудистой системы,
  • артериальная гипертензия,
  • периартрит, протекающий в острой форме с выраженным воспалением и болями,
  • гемофилия,
  • повышение температуры тела,
  • вирусно-инфекционные заболевания в прогрессирующей форме,
  • болезни ЦНС,
  • нарушение мозгового кровообращения.

Различные проблемы с суставами могут появиться в любом возрасте. К этому приводят повышенные нагрузки или перенесенные инфекционные заболевания.

  • Одним из достаточно неприятных нарушений является плечелопаточный периартрит.
  • Он вызывает болевые ощущения и доставляет человеку множество неудобств.
  • Периартрит плечевого сустава– это воспалительный процесс, поражающий не сам плечевой сустав, а ткани, которые его окружают.
  • При этом патология затрагивает суставную капсулу, сухожилия и связочный аппарат, тогда как ткани сустава остаются здоровыми.

Иногда периартрит приводит к скованности движений, но при этом болевых ощущений нет.

В этом случае заболевание называют «замороженным плечом».

Существует довольно много факторов, которые могут привести к развитию этой проблемы:

  1. Травматические повреждения плеча. Они могут быть результатом падения на плечо, перегрузки при выполнении определенных работ, следствием удара.
  2. Заболевания шейного отдела позвоночника. Основную роль в этом вопросе играет шейный остеохондроз. Также к развитию периартрита могут приводить смещения позвонков и межпозвоночные грыжи.
  3. Патологии грудной клетки и брюшной полости. Появления недуга могут быть результатом инфаркта миокарда или опухолевых процессов в молочной железе.
  4. Заболевания печени. В этом случае периартрит обычно локализуется исключительно справа.

Проявления заболевания напрямую зависят от формы патологии.

Если поставлен диагноз «плечелопаточный периартрит», комплекс упражнений Бубновского нужно выполнять систематически. Для этого следует ознакомимся с некоторыми типами заданий.

Если у вас диагностировали такое заболевание, как плечелопаточный периартрит, то вам в любом случае потребуется специальная лечебная гимнастика.

Для тех людей, которые столкнулись с таким недугом, как плечелопаточный периартрит, существует особый комплекс физических упражнений.

  1. Осуществите сжимание-разжимание кисти в кулак и сгибание-разгибание верхней конечности примерно по 8-10 раз.
  2. Можно сделать вращательные и сгибательно-разгибательные движения в запястье кистью. При этом нужно следить за тем, чтобы были согнуты предплечья в локтях примерно под прямым углом (в 90 градусов). После осуществления этого действия необходимо вытянуть руки вдоль туловища для кратковременного отдыха.
  3. Лежа на спине на твердой поверхности, вытяните руки вдоль туловища. Верхними конечностями в таком положении следует выполнить по 10 вращательных движений. Кисти нужно перемещать по очереди вниз и вверх.
  4. Находясь в предыдущем исходном положении, согните локти в предплечьях и постарайтесь положить на плечо кисть. При осуществлении этого действия делайте глубокий вдох и задерживайте воздух хотя бы на несколько секунд. Когда вы начнете осуществлять выдох, то необходимо при этом опустить руки на пол. Подобный метод должен состоять из 8-10 последовательных упражнений.
  5. Разместите вдоль своего туловища верхние конечности и согните их в локтях. Осуществляйте плавное разведение локтей в разные стороны с их одновременным подниманием вверх. При этом ваши кисти должны соприкасаться с поверхностью пола.
  6. На область расположения плечевого сустава положите кисти. Как только вы начнете в стороны разводить свои локти, сразу же осуществляйте достаточно глубокий вдох. При их восстановлении в начальную позицию, наоборот, осуществляйте выдох.
  7. Из позиции, когда лежите на спине, попробуйте выполнить действие, в котором вы должны произвести поднимание выпрямленных рук вверх с одновременным вдохом и, соответственно, выдохом в процессе их опускания в начальное положение.
  8. На заключительном этапе в обязательном порядке нужно сделать расслабляющее упражнение, при котором вы должны развести свои руки в разные стороны с полностью развернутыми ладонями. В такой позиции вы должны находиться примерно несколько минут.

https://www.youtube.com/watch?v=8ed1rUa-PEo

Подобная тренировка проводится, когда при плечелопаточном периартрите возникает несущественный болевой синдром.

Если вы находитесь на этапе выздоровления, то в данном случае при плечелопаточном периартрите можно выполнять тренировку из любого исходного положения. Рассмотрим задания, которые можно осуществлять, если вы сидите на стуле:

  1. Ноги установите примерно на ширине плеч, а спину максимально выровняйте. Выпрямите руки прямо перед собой и начинайте их поднимать перед собой с одновременным вдохом. Опускать руки нужно непосредственно на самом выдохе. Как только вы осуществите примерно 5-6 таких выдохов, вы должны по максимуму развести в стороны руки и поднять их как можно выше.
  2. Осуществите так называемые линейные движения плечами, при которых вы должны произвести их максимальное опускание и поднимание.
  3. Опустите руки вниз и осуществите круговые движения и движения в виде восьмерки плечами вперед и назад.
  4. Попробуйте собственную лопатку достать кистью сначала под плечом, а затем прикоснитесь к лопатке над плечом.
  5. С одной стороны положите на свои плечи кисти рук. Сядьте на стул и при этом сведите колени вместе. Постарайтесь по максимуму тянуть локти вниз и обязательно в сторону противоположного колена.
  6. На завершающем этапе тренировки в сидячей позиции можно в шейном отделе позвоночника головой сделать круговые движения в разные стороны. При этом ваши руки должны быть опущены вниз.

Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Если вы находитесь в позе стоя, то вы можете выполнить следующие достаточно простые действия:

  1. Кистями рук сделайте вращательные движения по кругу, при этом на вдохе вы должны поднять выпрямленные руки вверх, а на выдохе, наоборот, опустить их вниз.
  2. На ширине своих плеч поставьте ноги. Делайте несильные махи руками как в левую, так и в правую стороны. После этого сделайте примерно 10 таких же махов, но только выполняйте их вперед и назад.
  3. На протяжении одной минуты делайте махи руками в процессе ходьбы.

Плечевой сустав, лечение заболеваний упражнениями

Практика показывает, что болезни плечевого сустава всегда начинаются с дискомфорта в результате длительного пребывания в малоподвижном состоянии.

Плечевой сустав, симптомы заболеванийПлечевой сустав, лечение заболеваний кинезитерапиейЛечение плечевого сустава упражнениями дома

Плечевой сустав шаровидной формы, как часть скелета соединяет и обеспечивает подвижность плечевой кости относительно лопатки пояса верхних конечностей.

Производственная гимнастика для офисных работников, включающая движения для мышц плечевого пояса, даст возможность избежать болевых синдромов и снизить вероятность возникновения плече-лопаточного периартрита, артроза и артрита плечевого сустава. Дискомфортное состояние и боли в руках возникают в основном при отсутствии физических нагрузок на плечевые суставы и лишь 25% связаны с их заболеваниями.

У людей с активной повседневной деятельностью и полным включением в работу плечевых суставов нет случаев их заболеваний.

Вы обратились в клинику, т.к. беспокоит плечевой сустав? Лечение будет, скорее всего, традиционным — снять болевой синдром, не нагружать суставы и дать им покой.

Гимнастика по методу бубновского для плечевого сустава

Мы уже знаем, что такие советы приводят к атрофии мышц, нарушению кровоснабжения плечевых суставов и к умножению неблагоприятных последствий, вплоть до операций и эндопротезирования.

Как ни странно, вопреки традиционным рекомендациям соблюдать покой, доктор Бубновский С.М. предлагает лечить больной плечевой сустав только физическими нагрузками.

Борьба с симптомами, а не с причиной даёт временное облегчение с постоянным увеличением затрат на бесполезное лечение плечевого сустава, с получением в конечном итоге инвалидности.

К сожалению МРТ не даёт основания для постановки диагноза. В Центрах доктора Бубновского С.М.

Предлагаем ознакомиться:  Тревожное депрессивное расстройство с паническими атаками

имеется большой опыт определения истинных причин заболеваний плечевого сустава путём миофасциального и функционального исследования мышечных тканей верхней части туловища.

Как лечить периартрит плечевого сустава по Бубновскому

Например, довольно распространённое в возрасте от 40 лет болезненное поражение плечевого сустава — плече-лопаточный периартрит результат воспаления и спазма мышц плечевого сустава.

Пальпация и наличие болевого синдрома позволяют точно определить наличие зон перенапряжения этих мышц. Проверка функциональной подвижности плечевого сустава, всего позвоночника и других суставов пациента позволяет выявить все основные причины заболевания и назначить лечение путём составления персонального перечня упражнений для оздоровления всего организма.

Врач кинезитерапевт и квалифицированные специалисты помогут освоить технику правильного дыхания и выполнения персональных упражнений. В этом легко убедиться на канале «Россия 1», в известной программе «Правила движения», профессора Бубновского С.М.

«« К НАЧАЛУ — Плечевой сустав, лечение заболеваний упражнениями »»

Постоянная ноющая боль в плече, локте, во всей руке, при различных перемещениях (с усилением боли в ночное время);Периодически возникающая боль при перемещениях рук вверх, за голову, назад, в стороны и под нагрузкой;Ограничение подвижности плечевого сустава (не возможность полного перемещения рук);Сокращение объема мышечных тканей рук и плеч в результате их гипотрофии;

Головные боли, слабоумие (сенильная деменция), бессонница, депрессия;Отражённые боли от дистрофических процессов в шейном и грудном отделе позвоночника – остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;Отражённые боли в плече при инфаркте миокарда, стенокардии, пневмонии, аномалии в печени и опухоли в груди;

Боли от солевых отложений кальция в виде кристаллов в субакромиальной сумке;Боли в плечевом суставе при неврогенной патологии с проявлением парезов, гипотрофии мышечных тканей и расстройствами чувствительности;Боли от последствий травм (вывихов плеча), разрыве мышечных тканей, сухожилий и растяжений.

Первичный осмотр врачом кинезитерапевтом в Центрах Бубновского С.М. позволяет определить точную картину патологий плечевого сустава и назначить персональное лечение не симптомов заболеваний, как это делается в традиционном понимании, а причины породивших проблемы с учетом пола и возраста больного.

Доктор Бубновский С.М. доказал, что нарушение кровотока в мышечных тканях плечевого сустава из-за длительного малоподвижного состояния приводит к ограничению его подвижности, воспалению и отёку с болью в плече или всей руке.

Метод Бубновского С.М. — эффективный способ оздоровления организма, позволяющий правильными движениями ликвидировать причину заболевания плечевых суставов.

Для современной кинезитерапии вполне посильная задача – реанимировать кровообращение и восстановить плечевой сустав. Лечение заболеваний суставов посредством правильных движений позволяет эффективно справляться с застоем крови и лимфы в самом суставе и окружающих его тканях, ликвидировать отёк и снять боль.

Наилучший результат дают лечебные движения на тренажёрах Бубновского С.М. (МТБ), специальная конструкция которых снимает осевые нагрузки на плечевые суставы, но включает силовое воздействие на окружающие их мышцы, что безопасно и вполне выполнимо даже при острых болях в руках.

В Центрах доктора Бубновского С.М.

Как лечить периартрит плечевого сустава по Бубновскому

Практика лечения плечевого сустава, показывает, что для эффективной реанимации кровотоков в мышечных тканях плечевого пояса нужны правильные упражнения для мышц ног, поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника.

Отсутствие нагрузки и покой в мышечных тканях порождает хронические заболевания суставов, но возможна и другая ситуация, когда на слабые мышцы даётся резкая и сильная перегрузка, тогда неокрепшие мышцы плечевого сустава спазмируятся и лечение сопровождается болевым синдромом. В Центрах Бубновского С.М. научат, как снимать боль в руке с помощью правильного дыхания и правильных персональных упражнений дома без специальных тренажёров.

Как показывает практика, дискомфорт и боли в плечевом суставе провоцирует не нагрузка, а её систематическое отсутствие или недостаточное применение домашних упражнений. Не лень, а настойчивость и лечение плечевого сустава упражнениями дома даст положительный результат.

Персональный подход в диагностике истинных причин заболеваний плечевого сустава и их успешное лечение привёл к популярности метода профессора Бубновского С.М. Довольно часто, простое отжимание от ручек кресла даёт одновременную работу спинным мышцам и трицепсам, это их укрепляет и доставляет свежую кровь к проблемным зонам.

Дряблые мышцы рук приводят к хрупкости костей и склонность к их переломам. Силовой бокс под нагрузкой эспандера в домашних условиях восстанавливает моторику рук и прокачивает их мышечные ткани.

При лечении плечевого сустава упражнениями дома можно использовать фитбол и бутылки с водой вместо гантелей. Прокатывание спиной на фитболе улучшит координацию движений, а если прямые руки под нагрузкой бутылок разводить в стороны, а затем перемещать вверх, то такое домашнее упражнение укрепит мышцы рук, плечевых суставов и большие грудные мышцы.

С возрастом стоит задуматься о своём здоровье и вовремя посетить врача кинезитерапевта, особенно при возникновении дискомфорта в плечевых суставах, лечение тогда будет скорым и эффективным.

В Центрах доктора Бубновского С.М. Вам помогут вернуть подвижность и лёгкость движений без эндопротезирования и оперативного вмешательства!

Как лечить периартрит плечевого сустава по Бубновскому

«« Раздел — Уникальность метода доктора Бубновского »»

«« Раздел — Как лечат в центрах доктора Бубновского »»

«« Раздел — Что лечат в центрах Бубновского »»

«« Раздел — Все Центры доктора Бубновского »»

Еще Аристотель сказал, что «движение – это жизнь», справедливо считая источником этого движения опорно-двигательный аппарат. Здоровые суставы и позвоночник великий мыслитель и ученый считал основным условием достойной жизни, которую заслуживает каждый человек.

Действительно, «проблемы со спиной» лишают людей возможности радоваться жизни и полноценно работать, и это в лучшем случае. В худшем – потеря двигательной способности и инвалидность. То же и с суставами – когда они здоровы, люди свободно передвигаются и могут заниматься привычными делами.

Однако чем старше становится человек, тем выше вероятность развития суставной патологии, которая дает о себе знать болью, скованностью движений и другими малоприятными симптомами. Причиной дискомфорта в плече может быть бурсит, артрит, артроз, травматические повреждения.

Как лечить периартрит плечевого сустава по Бубновскому

Восстановить подвижность и избавиться от болевых ощущений поможет гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому, призванная активизировать резервные силы организма. Доктор Бубновский предлагает укрепить мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса с помощью упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Авторская методика основана на лечении движением, поскольку большинство болезней возникают из-за малоподвижного образа жизни. В этом Сергей Михайлович не сомневается, и старается донести данный принцип до пациентов. Стоит отметить, что у него это получается: более чем за 30 лет активной деятельности удалось вылечить не один миллион больных, страдающих от заболеваний костной системы.

Среди множества новаторских идей, воплощенных в жизнь, была и ускоренная реабилитация после компрессионных переломов. В результате раннего начала занятий одни пациенты смогли избежать инвалидности, а у других отпала необходимость в костылях. Все это стало возможным благодаря упражнениям для плечевого сустава, которые выполняли пострадавшие.

Вернуть радость движения людям – вот главная задача врача Бубновского

https://www.youtube.com/watch?v=I7WahCZ7GKs

Гимнастический комплекс для мышц плечевого пояса можно выполнять самостоятельно, при этом следует помнить об основных принципах оздоровительной техники:

  • правильно дышать – не задерживать вдох и выдох, контролировать частоту вдохов для максимального обеспечения организма кислородом;
  • нагрузку и количество подходов наращивать постепенно, по мере привыкания к новым движениям;
  • позитивный настрой – одно из важнейших условий успешного лечения, поэтому заниматься следует, не сомневаясь в результате.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector