Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Остеохондроз

Поворот головой с хрустом может сопровождаться болевыми ощущениями не только в области шеи, но и отдаваться в верхние конечности, что должно крайне насторожить вас.

Обратите внимание на возможный хруст в лопаточной области, поскольку остеохондроз имеет особенность достаточно быстро распространяться по телу, а шейный отдел позвоночника связан с грудным отделом целой системой мышц и соединительных тканей.

Повторимся, что при возникновении любых из описанных выше симптомов, вам понадобиться сдать соответствующие анализы и получить советы лечащего врача, если вы не хотите к 40 годам приобрести хроническую форму остеохондроза.

Некоторые отличия техники массажа спины мужчине и женщине. Как делать массаж спины женщине

? В чем особенность этой процедуры?

Все о лимфодренажном массаже ног: техника ручного и аппаратного массажа, фото, видео и отзывы в одной статье.

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Самым часто встречаемым причинным фактором для хруста выступает остеохондроз. В результате диффузно-дистрофических трансформаций разрушается межпозвонковый диск. Последний изменяет форму, становится плоским и практически теряет способность осуществлять амортизирующую функцию. Междупозвонковое расстояние сужается, происходит сдавливание нейроокончаний и сосудов.

Остеохондроз в шейном отделе ведет к появлению протрузии позвоночника и грыжи, способных вызывать воспаление и отек нервного корешка. В результате возникает состояние, при котором появляется болевой синдром.

Дальнейшее игнорирование проблемы способно привести к весьма плачевным последствиям, таких как лишение подвижности шеи, возникающее срастанием позвонков данного отдела.

В эпизодах зарождения этого заболевания хруст может интенсивно себя проявлять:

  • При заболевании разрушается диск, он становится плотнее, прекращает амортизировать, межпозвонковое расстояние значительно сокращается и сдавливает нервные окончания.
  • От небольших разрастаний в области кости подвижность позвонков значительно сокращается.
  • Хрусту в шейном отделе сопутствует резкая боль, которая передается в плечевой и шейный отделы.
  • Появляется чувство «бегающих мурашек» происходит онемение начиная от плеча, заканчивая пальцами на руке.
  • В ночное и утреннее время очень часто наблюдается головная боль, которая постепенно исчезает днем, вместе с ней уменьшается дискомфортное ощущение в шее.
Истории наших читателей!
“Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина – читать обязательно!”

Почему хрустит шея при наклоне головы вбок?

Появляется у здоровых людей после длительного пребывания в одном положении или сна в неудобной позе – такой хруст в шее не требует лечения, он исчезнет самостоятельно.

Спровоцировать пощелкивание верхнего отдела позвоночника могут и другие внешние неблагоприятные факторы:

  • переохлаждение,
  • физические перегрузки,
  • механические травмы.

Хрустит шея при наклоне головы вбок – возможный признак болезней:

  • вегето-сосудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • наличие остеофитов на позвонках;
  • спондилез;
  • нарушение кальциевого обмена.

Спондилолистез

Это заболевание характеризуется сближением позвонков в шейном отделе. При этом наблюдаются существенные разрушения между соседними позвонками. Основаниями для этого могут быть травмы, полученные в детстве либо дистрофичные перемены в позвоночных суставах.

Кроме болей и хруста, вероятен срыв в работе системы правильного снабжения кровью, возникновения бессонницы, изменения функций чувственных органов.

В случае сопровождения хруста пульсирующими болями и неприятными ощущениями в области позвоночника и в местах верхних конечностей, существует возможность развития такой нежелательной болезни, как грыжа межпозвоночная.

Хрустящий симптом при повороте головы может свидетельствовать развившемся спондилолистезе – смещении цервикальных позвонков между собой. Зачастую это случается  между IV и V позвонками. Причиной может стать травмирование еще в детском возрасте, либо патологические трансформации позвоночных суставов.

Что делать, если болит голова и шея

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе костные отростки сдавливают позвоночную артерию, что вызывает постоянную давящую головную боль, переходящую в область шеи, предплечья, а иногда и сердца.

Болезнь может возникнуть из-за генетической предрасположенности, но чаще является «виной» самого человека. К остеохондрозу шейного отдела приводит неправильная осанка, ожирение, малоактивный образ жизни. Заболевание поражает межпозвонковые диски и провоцирует возникновение синдрома церквикокраниалгии, при котором хрустит шея и болит голова, а также наблюдается онемение и покалывание в руках, тошнота, ослабление мышечного тонуса, головокружение.

Менингит

При менингите происходит воспаление оболочек спинного и головного мозга. В результате проявляются такие симптомы:

  • повышение температуры;
  • светобоязнь;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • онемение шейных мышц, боль в шее;
  • рвота.

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Головная боль при менингите усиливается при любом движении. В течение суток состояние человека продолжает ухудшаться: появляется сонливость, спутанность сознания, чрезмерная раздражительность. При неоказании больному своевременной врачебной помощи, возможна кома или смерть.

Травма

Драка, автомобильная авария, случайный удар – травмировать шею и голову достаточно легко. После любого подобного инцидента следует обратиться в больницу, поскольку даже легкая травма чревата серьезными последствиями. Головная и шейная боль в таких случаях очень частый симптом того, что без медицинской помощи не обойтись.

Невралгия затылочного нерва – почти профессиональное заболевание офисных работников, просиживающих большую часть своей жизни перед компьютером. Кроме малоактивного образа жизни, невралгию могут спровоцировать частые стрессы, переохлаждение, сахарный диабет, менингит и различные поражения позвоночника.

Головная боль отличается такими признаками:

  • ощущается в области за ушами, а также в зоне затылка и нижней части шеи;
  • возникает неожиданно при движениях шеей или в момент прикосновения к затылку;
  • чаще бывает односторонней, но при двустороннем поражении нервов наблюдается и слева, и справа;
  • стихает так же внезапно, как и возникает;
  • усиливается при ярком свете;
  • обладает «стреляющим» характером.

Самодиагностика этого заболевания крайне нежелательна, поскольку из-за схожести симптомов его можно спутать с невритом. При дискомфорте и болях в области шеи обязательно обращение к врачу.

Шейная мигрень

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Синдром позвоночной артерии, или шейная мигрень может возникнуть из-за атеросклероза позвоночной артерии, а также в результате травмы. Головная боль при этом заболевании имеет следующие признаки:

  • пульсирующий характер;
  • локализация в области затылка и шеи;
  • регулярность возникновения;
  • ощущение стягивания головы;
  • длительность приступа от 5 минут до нескольких часов.

С шейной мигренью сталкиваются люди с сидячей работой, а также те, кто предпочитает все свободное время проводить за компьютером. Болезненные ощущения становятся интенсивнее при незначительной физической активности вроде подъема по лестнице. Многие пациенты жалуются на ухудшение зрения и слуха, головокружение и тошноту.

Кроме шейного остеохондроза и травм, к болезненным ощущениям в области шеи при повороте головы приводят следующие причины.

Ежедневные стрессы провоцируют спазмы мышц, а хроническая усталость становится причиной накопления в них молочной кислоты. Десятки невротиков ежедневно осаждают травматологов и неврологов с требованием излечить то, чего нет. Если жизнь полна волнений и конфликтов, а шея при повороте головы ощутимо болит, необходимо записаться на прием к психологу или психотерапевту. Курс успокоительных, а иногда и антидепрессантов прекрасно избавляет от болезненных ощущений.

Травмы, лишний вес, врожденные патологии, неправильная осанка могут стать причиной повреждения или сдавливания нервов и сосудов в зоне между верхним ребром и ключицей. «Лестничный синдром» часто сопровождается быстрой утомляемостью, а также болями в шее, которые усиливаются при повороте головы. Лучшим средством профилактики возникновения этого синдрома являются регулярные физические нагрузки.

Отраженная боль

Иногда боль в шее при повороте головы является симптомом заболеваний внутренних органов. Среди них:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • рак легких.

В случае наличия какого-либо заболевания, необходимо заняться его лечением: болезненность в области шеи пройдет с выздоровлением.

На первых порах можно облегчить свое состояние с помощью обезболивающих средств:

  • Анальгина;
  • Нурофена;
  • Спазмалгона;
  • Парацетамола;
  • Имета.

Также можно прикладывать к голове холодные компрессы или пить травяные чаи, обладающие успокаивающим эффектом.

Но поскольку боли в шее, отдающие в затылочную область головы, чаще всего являются симптомами различных заболеваний и травм, необходимо пройти обследование в больнице. Адекватное лечение, назначенное хорошим врачом, не позволит болезни прогрессировать. Усугублять свое положение бездействием не стоит: возможно, головная боль и дискомфорт в области шеи это лишь начало.

Предыдущая запись

Головная боль и тошнота

Следующая запись

Головная боль после бани

Клиническая картина характерна для остеохондроза, вследствии патологических и воспалительных процессов в верхнем отделе позвоночника происходит ущемление кровеносных сосудов, нервных окончаний и корешков, а это провоцирует:

  • хруст в шее,
  • боль в голове,
  • снижение работоспособности,
  • ограничение подвижности.

Без нправильного лечения состояние быстро прогрессирует, переходя в протрузию дисков и грыжу.

https://www.youtube.com/watch?v=LnC5yJG2S2U

Вегето-сосудистая дистония – еще один диагноз, при котором возможны:

  • головные боли,
  • хруст в шее.

Ухудшение функций опорно-двигательной системы может спровоцировать:

  • нарушение обменных процессов,
  • эндокринный сбой,
  • дефицит микроэлементов,
  • другие неблагоприятные условия.

Спондилез

Это — разрастание позвонковой костной ткани. Хрящевая ткань деформируется в виде трещин и разрывов, где в будущем формируются грыжевые выпячивания. Остеофиты  или костные наросты способствуют сужению просвета спинномозгового канала, таким образом, происходит прессинг на спинной мозг и нейрокорешки. Хруст ощущается не только в шее, но и в лопаточной области, и сопровождается болевым ощущением.

Это заболевание характерно тем, что по краям позвонков происходит нарастание костной ткани, которая стремительно деформируются:

  • В хрящевой ткани появляются микротрещины и порывы, в результате чего проявляется возникновение грыжи.
  • Нервные окончания и соседствующие сосуды сильно сдавливаются.
  • Больные спондилезом заметили, что после сна в ночное время, очень сильно болит шея и плечи, а область лопаток тоже подвержена болевым ощущениям.
  • Наклоны головы всегда характеризуются хрустом, резкой головной болью.

К перечисленным симптомам, по истечении некоторого количества времени, добавляется ослабление зрения, скачки давления, головокружение и гул в ушах.

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

При проявлении болевых симптомов в районе шеи, нужно незамедлительно обращаться к специалисту для прохождения обследования.

Лечением таких болезней занимается врач – вертебролог. Такие специалисты обычно находятся в областных клиниках, при его отсутствии следует пройти обследование у невролога или травматолога.

Ответ на вопрос: что лечит веброневролог? — читайте здесь.

Больному будет предложено сделать рентгеновские снимки, пройти УЗИ шейного отдела и компьютерную томографию. Результаты обследования выдадут точный результат о запущенности болезни, предложено будет пройти медицинский курс лечения.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Хрустит шея у ребенка

Хруст в шее у ребенка часто возникает из-за

В этом случае хрустят не только шейные, но и другие суставы. Иногда при движениях ребенка возникает негромкий хруст в шеи, коленных суставах и лопатках.

Еще одна причина хруста в шее у детей – врожденные отклонения в развитии соединительных тканей.

Врачи в этих случаях назначают массаж и лечебную физкультуру.

Предлагаем ознакомиться:  Переломы костей у детей Причины симптомы лечение Переломы костей у детей

Дети зачастую пугают родителей специфическими звуками в шее и других суставных сочленениях. В норме этот хруст не представляет опасности, он возникает из-за излишней гибкости детских суставов. Часто при выполнении упражнений или зарядки у ребенка можно уловить хруст в коленях, бедренных и плечевых суставах.

Чаще всего шея при наклонах головы хрустит у подростков, так как в возрасте от 12 до 18 лет происходят гормональные перестройки в организме ребенка, суставы развиваются быстрее, чем связки и мышцы. Поэтому суставы ребенка могут иметь увеличенную амплитуду движений.

Еще хрустящие звуки у ребенка могут появиться из-за врожденных заболеваний связочного аппарата и сухожилий. Такие заболевания успешно лечатся физиотерапией и постоянными занятиями гимнастикой.

Многие предполагают, что хруст в шее может наблюдаться только у людей старшего поколения и может быть связан с возрастными изменениями.

Однако это далеко не так:

  • Хруст в шейном отделе часто возникает и у детей. Дело в том, что в связках и сухожилиях скапливается большой объем кальция и по этой причине возрастает нагрузка на позвоночный отдел.
  • По этой причине при резких движениях головыили неудачных наклонах наблюдается хруст в шейном отделе. Это может произойти от смещения какого-либо позвонка в шейной области, что спровоцирует разрушение связи между ними.
  • Довольно часто причиной этих дискомфортных ощущений может быть развитие остеохондроза, при его проявлении наблюдаются существенные изменения в межпозвоночных дисках, ведущих к увеличению костной ткани.
  • В этом случае наблюдается проявление головной боли и характерный хруст в области шеи при движении головы и ее поворотах в разные стороны.
  • Причиной развития болезни происходит от неправильного и неудобного нахождения тела на протяжении длительного времени, привычкой держать голову в наклоне в одну сторону.
  • Этими признаками характеризуется образ жизни современных детей: долгое нахождение в школе за партой, постоянное сидение за компьютером.
  • Хруст в шейном отделе наблюдается и у юных спортсменов во время разминочных упражнений, которые в процессе разогрева проходят самостоятельно.
  • Хруст в шее у молодого поколения может проявляться при развитии сколиоза (искривление позвоночника тоже является характерной особенностью образа жизни детей).

Очень часто у детей наблюдаются щелчки и хрусты в шейном отделе, если у них имеются отклонения в развитии соединительных тканей позвоночного столба.

Физиологический хруст – что делать?

Следует пройти все диагностические процедуры, на основании результатов исследований врач порекомендует, как избавиться от хруста в шее:

  • Скорректировать рацион.
  • Увеличить объем физической активности.
  • Оборудовать места для профессиональной деятельности и сна.
  • Следить за осанкой.

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Помимо приведенных общих мероприятий будет разработан индивидуальный курс терапии, который может включать:

  • витамины группы В;
  • седативные препараты;
  • миорелаксанты;
  • противосудорожные лекарства;
  • физиотерапию;
  • мануальные процедуры;
  • анальгетики;
  • хондропротекторы;
  • противовоспалительные средства;
  • обезболивающие блокады;
  • ношение воротника Шанца;
  • массаж;
  • ударно-волновую терапию.

В отсутствие каких-либо патологических процессов – хруст в шее при повороте головы возникает, если воздействие на сустав оказывается более сильным, чем могут выдержать мышцы и связки, препятствующие излишнему объему движений сустава. Это происходит в случае, если мышцы длительное время находятся в статическом напряжении или, напротив, сильно расслаблены. В такой ситуации даже самый обычный поворот или наклон головы может вызывать подобные звуки.

Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи:

  1. При первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения – максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд.
  2. Не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом. И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке.
  3. Не стоит делать внезапных, резких движений.

Остеохондроз.

Это одна из самых распространенных проблем позвоночника. При этом заболевании под действием диффузно-дистрофических изменений происходит разрушение межпозвоночного диска. Он меняет свою форму, уплощается и фактически утрачивает способность выполнять функцию амортизатора.
Кроме этого, возможны головокружения, головные боли, нарушается чувствительность конечностей, и если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми плачевными.

Спондилез.

Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет.

Спондилолистез.

Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними.

Пить, чтобы не хрустеть

Существует три рецепта напитков, благотворно влияющих на соединительную ткань и суставы и в результате убирающих хруст:

  • на основе желатина. Необходимо залить 3 г пищевого желатина 50 мл теплой воды, дать ему раствориться. Пить на протяжении 1-1,5 месяца перед сном;
  • на основе пчелиного подмора. Понадобится раздобыть стакан мертвых пчел – пожалуй, это наиболее сложная часть рецепта. Основной ингредиент нужно залить 0,5 л водки и поставить в затемненное место на 21 сутки. Затем следует процедить напиток и употреблять его трижды в день по 1 ч. л., предварительно разбавив небольшим количеством воды. Лечение необходимо продолжать, пока «лекарство» не закончится;
  • на основе апельсинового сока и куриных хрящей. Следует взять 1 ч. л. измельченных хрящей и разбавить их апельсиновым соком. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Через 1,5 недели состояние суставов значительно улучшится, а через 3 мес. их функции полностью восстановятся.

Следует отдавать себе отчет в том, что подобные рецепты относятся к нетрадиционной медицине и, как и все народные средства, могут оказаться не столь эффективными, как хотелось бы.

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Дополнительно к напиткам нужно включить в меню побольше морской рыбы, овощей, зелени, фруктов, молока, сыров. Эти продукты укрепляют костную и хрящевую ткань и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на суставах.

Ни в коем случае нельзя отказываться от жиров, но лучше отдавать предпочтение растительным. Также не рекомендуется прекращать употребление соли – она необходима организму, хоть и в меньших количествах, чем большинство людей ее поглощают.

Движение – жизнь

Малоподвижный образ жизни, который и провоцирует болезни, сопровождающиеся хрустом суставов, нужно менять как можно скорее. Как минимум, необходимо делать перерыв в сидячей работе каждые 40 мин. и посвящать его простой гимнастике:

  • наклонить голову вправо, выдержать несколько секунд, вернуться в исходное положение. Затем тоже самое повторить с наклонами влево, вперед и назад. Поначалу движения могут сопровождаться хрустом, но когда мышцы разогреются, все пройдет;
  • сцепить руки в «замок» и заложить их за затылок. Слегка нажать на голову, наклоняя ее вниз к грудной клетке. При этом должно появиться ощущение натягивающихся шейных мышц;
  • приложить ко лбу ладошку и толкать голову назад. Одновременно необходимо надавливать головой, стремясь противостоять ладони. Такая «борьба» вызывает напряжение мышц и тренирует шею;
  • прижать пальцы руки к одному из висков. Выполнить упражнение по примеру предыдущего, затем поработать с другим виском.

Чтобы подобные занятия были эффективными, их следует повторять как можно чаще. Поскольку вышеприведенные упражнения достаточно легкие и не требуют никаких специальных условий, их можно практиковать не только дома, но и на работе. Хотя бы 3-5 мин. ежечасно достаточно, чтобы шея уже через неделю почувствовала себя лучше.

Не менее эффективная, но более «требовательная» зарядка, для которой нужно выделить хотя бы 15-20 мин. времени, должна включать в себя:

  • кругообразные движения тазом;
  • потягивания с одновременным вытягиванием рук вверх;
  • различные движения руками, их сгибание и разгибание;
  • неглубокие приседания;
  • отжимания от пола;
  • «велосипед» – нужно лечь на спину, немного поднять ноги, втянуть живот и сымитировать езду на этом виде транспорта;
  • висение на турнике в течение 30-60 сек. Как вариант – можно цепляться за перекладину над дверью и слегка прогибать спину, вытягивая позвоночник.

Для таких тренировок не нужна особая физическая подготовка, но несмотря на всю простоту зарядки, она очень эффективна. Позвоночный столб растягивается и становится более гибким, что предотвращает появление любых хрустов. Главное, практиковать упражнения для спины и шеи ежедневно, превратив их в одну из своих укоренившихся привычек.

Предыдущая запись

Шейный отдел позвоночника

Следующая запись

Симптомы

Как правило, хруст в шее не является тем симптомом, который сильно беспокоит пациентов. Он приносит лишь незначительный дискомфорт, не отражаясь на повседневной жизни. Этот признак может ощущаться периодически или становиться постоянным спутником движений в шейном отделе: поворотов, реже – наклонов головы. Его степень также различна: от слабого трения до выраженного хруста и щелчков. Все достаточно индивидуально и зависит от вида патологии.

Боли в шее

Часто пациенты одновременно испытывают боли в шее. Такой симптом гораздо серьезнее воспринимается человеком, поскольку оказывает существенное влияние на физическую и психологическую сферы жизни. Болевые ощущения можно охарактеризовать следующим образом:

  • Ноющие, стреляющие или пульсирующие.
  • Одно- или двусторонние.
  • Локализуются в шее, отдавая в плечо, затылок, грудной отдел.
  • Кратковременные или беспокоящие постоянно.
  • Усиливаются при поворотах и наклонах головы.

Рефлекторно напрягаются мышцы шеи, которые ограничивают движения, провоцирующие боль. Это можно заметить по спазмированным участкам, расположенным вдоль позвоночника в виде валикообразных уплотнений. Будут болезненными паравертебральные точки, а подвижность шейного отдела снижена.

Корешковый синдром

Если при той или иной патологии позвоночника происходит сжатие спинномозговых корешков, то, помимо боли, появляются иные признаки неврологических расстройств. Они могут охватывать двигательную, чувствительную и вегетативную сферы, что имеет соответствующие симптомы:

  1. Онемение, покалывание, жжение кожи.
  2. Снижение поверхностных ощущений.
  3. Изменение сухожильных рефлексов.
  4. Бледность, потливость, красный дермографизм.

Эти явления наблюдаются в тех участках тела, которые получают иннервацию от соответствующих корешков. Их выраженность определяется степенью компрессии и некоторыми общими факторами.

Головные боли

Отдельно следует поговорить о такой проблеме, как головные боли. Они часто сопровождают патологию, при которой появляется хруст в шее. Если поражается позвоночник, то может быть несколько вариантов боли, имеющих свои особенности:

  • Мышечного напряжения – тупая, опоясывающая голову в виде обруча или каски.
  • Ангиоспастическая – ломящая, с чувством дурноты, мельканием «мушек», шумом в ушах и головокружением.
  • Ангиодилатационная – пульсирующая, локализуется в виске или затылке.
  • Венозная – появляется по утрам, сопровождаясь ощущением тяжести в голове.

В зависимости от механизма головной боли, необходимы те или иные средства для ее купирования. Зачастую это является серьезной проблемой, которая должна своевременно и активно решаться.

  1. Симптомы данной болезни не очень выражены. Чаще всего признаком начинающихся проблем является легкий хруст в шейном отделе, возникающий при повороте головы. Однако человек его зачастую игнорирует, так как каких-то болей не возникает, а при нескольких поворотах головы хруст на определенный период пропадает. При этом это первый признак откладывающихся солей. Именно в данный период крайне желательно обратиться к врачу за помощью, чтобы еще на ранней стадии избежать развития болезни без каких-либо последствий.
  2. Прогресс болезни в виде большего отложения солей приводит к появлению симптомов, которые уже трудно игнорировать. Появляется неустойчивость во время движения, головокружение, звон в ушах. Может возникать боль, когда нужно поднять руки вверх или повернуть шею в сторону. Данные признаки уже являются тревожными и свидетельствуют о развитии остеохондроза.

Снижение чувствительности верхних конечностей и парестезии — типичные проявления шейного остеохондроза. При их появлении необходимо немедленно обратиться к врачу. При повороте головы может хрустнуть не только в верхнем отделе позвоночника, неприятный звук нередко отдает в верхние конечности и затылок.

Можно ли хрустеть шеей? Резкие движения головой никакой пользы позвоночнику не приносят, не способствуют они и устранению болевого синдрома. Кроме того, они могут способствовать возникновению вывихов и подвывихов.

Для того чтобы бороться с неприятными симптомами, используется специальная гимнастика. Выполнять ее рекомендуется несколько раз в день, совершение резких движений при этом не допускается.

Если хруст шеи сопровождается сильной болью, которая распространяется в верхние конечности, то возможно развитие протрузии или грыжи межпозвоночного диска.

Эти заболевания часто сопровождаются онемением кистей рук, снижением чувствительности. При остеохондрозе хруст в шее сопровождается хрустом в лопатках.

При воспалении подлопаточной сумки возникает хруст в шее, под лопаткой, умеренная боль. Воспаление возникает из-за нарушений конгруэнтности суставных поверхностей после травм.

Само по себе редкое похрустывание или пощелкивание (как-будто хрустит песок) при движении головой не должно пугать, но при наличии нижеперечисленной симптоматики можно заподозрить серьезное заболевание:

  • ограниченность и напряжение в шейной области, приступы гипертонии и острые болевые вспышки;
  • может кружиться голова, общее недомогание и ослабленность, тошнота;
  • болевой синдром или спазмы в голове, в области лопаток, шум в ушах и неприятные ощущения в области сердца;
  • слышен хруст в плечах или щелчки, немеют конечности или лицо.

Данные симптомы сигнализирует о проблемах и патологиях в организме, поэтому следует незамедлительно пройти диагностику в клинике.

Хруст в шее может сопровождаться не только болевым синдромом, но и другими симптомами. Чаще всего к ним относят следующие:

  • головокружение, слабость, тошноту;
  • головные боли, шум в ушах и боли в сердце;
  • дискомфорт при движении, скачки давления и боль в шее;
  • онемение лица и боли в области лопаток.

При возникновении таких признаков следует сразу посетить больницу, так как все они свидетельствует о патологических изменениях в организме.

Перечень болезней, вызывающих хруст в шее, очень обширен.

Фасеточные суставы

К примеру, некоторые из них:

  • Нарушение обмена кальция. Это приводит к отложению солей в суставах и сухожилиях;
  • Изменение осанки, этому предшествует развитие таких заболеваний, как сколиоз или кифоз;
  • В результате дегенеративных процессов образование характерных наростов;
  • На первый взгляд, незначительные вывихи мелких суставов, которые характеризуются болевыми ощущениями от сидения в одном положении;
  • Заболевание межпозвоночных дисков, которые сопровождаются повышенным давлением или болью в области грудной клетки;
  • Развитие спондилодистеза, когда один или несколько позвонков выступают вперед, в результате чего происходит характерный звук хруста.

Не следует забывать о том, что существует множество других опасных заболеваний, таких как межпозвоночная грыжа. Эту болезнь излечить или устранить оперативным вмешательством почти невозможно. Характеризуется сильнейшими болями и дискомфортными ощущениями в положении сидя в одной несменяемой позе.

Подверженные этому заболеванию испытывают дискомфорт, даже находясь в лежачем положении. Бытует неверное мнение, что лучше всего им находиться в сидячей позе, но оно ошибочное, т.к. долгое нахождение с ровной спиной, еще сильнее может вызывать боль, а если сидеть, сгорбившись, то развитие грыжи может прогрессировать.

Как видно из вышесказанного, причин хруста в шейном отделе очень много и на каждый случай следует искать отдельный ответ.

Хруст в шее при поворотах головы: лечение.

Направление лечения при хрусте в шее при поворотах головы зависит от выявленного заболевания. Терапия может включать несколько структурных компонентов.

При заболеваниях, которые вызывают спазмы мышц в шейном отделе, назначают прием миорелаксантов – медикаментов, которые расслабляют их. Это Сирдалуд, Мидокалм, Артифлекс, Баклофен.

Для стимуляции кровообращения в зоне воспаления назначают мази с разогревающим эффектом: Капсикам, Апизартрон, Випросал.

Хруст обычно сопровождается болью и воспалением, поэтому в данном случае назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Это Ортофен, Ибупрофен, Индаметацин.

Лечебная гимнастика

Специальные упражнения особенно эффективны при заболеваниях позвоночного столба. В комплекс гимнастики входят такие упражнения:

  • Из положения сидя с прямой спиной запрокидывают назад голову и тянутся к правому плечу правым ухом. После этого возвращаются к исходному положению. Делать упражнение следует аккуратно и медленно. Повторить до 5 раз.
  • Из положения сидя с прямой спиной лицо поворачивают вперед и слегка приподнимают подбородок. Голову плавно поворачивают в правую сторону – до тех пор, пока это будет возможно. Вернуться в исходное положение и повторить алгоритм для левой стороны. Выполнить по 5 поворотов для каждой стороны.
  • На лоб кладут ладонь и головой надавливают на нее. При этом ладонь должна оставаться на прежнем месте, то есть оказывать сопротивление. Во время выполнения упражнения рекомендуется максимально напрягать мышцы шеи. Повторить 3 раза.
  • Садятся прямо, голову слегка запрокидывают назад и медленно опускают ее вниз, сильно прижав подбородок к груди. Повторить упражнение 3 раза.

Занятия йогой

Также полезно двигать шеей в разных направлениях. Начать можно с круговых движений головой вначале по, затем – против часовой стрелки по 5-10 минут в каждом направлении. После этого можно делать наклон вперед, затем – вбок, чтобы ухо коснулось плеча, и потянуть подбородок вверх, смотря на потолок. Делать это упражнение следует до 10 раз в день.

Самомассаж

Если специалист допускает возможность самостоятельного проведения сеансов массажа, можно воспользоваться следующей инструкцией:

  1. Смазать область шеи камфорным маслом.
  2. Лечь на спину.
  3. Подложить руки под затылочную кость так, чтобы их ребра прочно упирались в нее.
  4. Полежать 3 минуты в таком положении.
  5. Приподнять голову вверх, слегка подталкивая ладонями, затем опустить. Выполняя этот элемент, необходимо надежно приложить руки к шейной области.
  6. По завершении размять руками все мышцы шеи, а также интенсивно растереть ее.

Также можно делать растяжку мышц шеи. Это позволяет избавиться от дискомфорта и напряжения. Выполнять упражнение нужно плавно и аккуратно, около 30 секунд, по 3-5 раз в день. Перед тем как приступить к выполнению, следует принять теплый душ или приложить к шее теплый компресс, чтобы мышцы были более эластичными и податливыми.

Непосредственно растяжка выполняется таким образом: нужно встать, завести за спину правую руку и взяться ею за левую в месте немного выше запястья. Затем аккуратно потянуть левую руку вверх и наклонить шею вбок по направлению в противоположную сторону. При этом правое ухо должно опуститься к правому плечу. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд, потом сменить руки и повторить упражнение.

Общие рекомендации

Дополнительно к основному лечению нужно пересмотреть и некоторые привычки. Соблюдение определенных правил положительно отразится на состоянии шейных мышц.

Больному следует обратить внимание на такие моменты:

  • следует спать на боку, руки должны находиться ниже уровня головы, а нижние конечности нужно слегка согнуть в коленях;
  • если приходится много времени проводить за рулем, то необходимо подкорректировать положение спинки сиденья: голова должна удобно лежать на подголовнике;
  • при выполнении физических упражнений нужно соблюдать особую осторожность и пересмотреть программу занятий: например, не стоит класть гриф штанги на основание шеи при выполнении приседаний с отягощением, т.к. это может спровоцировать растяжение мышц и шейных суставов;
  • стоит подобрать ортопедическую подушку, которая будет поддерживать естественный изгиб верхнего отдела позвоночника.

Еще один метод, который может дополнить основное лечение при хрусте в шее, – народные рецепты.

  • Настойка из редьки. Нужно взять 200 г сырья, натереть на мелкой терке, смешать с 2 столовыми ложками соли, 100 г натурального меда и 70 мл водки. Состав выдержать в течение 3 дней. Использовать для растирания шеи.
  • Компресс с картофелем. Нужно очистить сырую картофелину и натереть ее на терке, взять 2 столовые ложки полученной кашицы и 1 чайную – натурального пчелиного меда, смешать. Готовую массу использовать в качестве компресса. Накладывать массу на час, затем убирать и промывать теплой водой.
  • Настой на пчелином подморе. Для приготовления взять 500 мл водки и стакан подмора, соединить компоненты и оставить настаиваться на 20 дней. После указанного срока отжать жидкость при помощи марли. Принимать внутрь 3 раза в сутки, по 1 чайной ложке, разбавляя это количество настоя 40 мл воды.
  • Разогревающая имбирная мазь. Чтобы приготовить это средство, нужно соединить 1 столовую ложку натертого свежего имбиря, предварительно очищенного, с таким же количеством топленого масла. Полученную массу выложить на сковороду и поджарить на медленно огне в течение 2-3 минут. После того как масса остынет, добавить сюда же измельченную головку чеснока. Растирать шею полученным составом можно до 3 раз в день.

Перед тем как начать лечение, нужно выяснить причину хруста в шее.

Спондилоартроз

В некоторых случаях пациентам не требуется медикаментозное лечение, но при заболеваниях и патологиях позвоночника врач выбирает между консервативными или хирургическими методами.

Если хруст сопровождается болями, то вначале необходимо купировать болевой синдром.

Для этого врачи назначают противовоспалительные препараты. Хондопротекторы регулируют обменные процессы и восстанавливают хрящевую ткань. После острого периода специалисты советуют лечебную гимнастику (эффективно укрепляют мышцы шеи упражнения на сопротивление).

Избавиться от хруста помогают остеопатические и мануальные методики, физиолечение.

Если хруст в шее связан с гипермобильностью позвоночника, нужно добиться стабильности анатомических отношений. Для этого нужно носить воротник Шанца.

Хруст у детей в большинстве случаев лечится с помощью лечебной гимнастики для шейного отдела позвоночника и массажа.

Прежде чем начать лечение, следует выявить причину появления хруста в шейном отделе.

Причины хруста

Иногда больным нет надобности, проводить лечение лекарственными препаратами:

  • Однако при заболевании и патологическими процессами позвоночного отдела лечащий врач делает выбор между хирургическими и консервативными методами лечения.
  • В случае сопровождения хруста сильными болями в первую очередь следует купировать синдром боли. Для этого назначаются противовоспалительные препараты. Они производят регулировку обменных процессов и восстанавливают хрящевую ткань.
  • После того как приступы острой боли будут сняты, прекрасным методом будет занятие лечебной гимнастикой; упражнение на сопротивление прекрасно укрепляют шейные мышцы.
  • Избавиться от хруста поможет мануальная терапия и физиолечение.
  • Если хруст связан с болезнью позвоночника, то обязательно нужно носить воротник Шанца.
  • Хруст в районе шеи у детей лечится в основном при помощи массажа и лечебной физкультуры.

Теперь вам известны основные причины возникновения хруста в шее при наклоне или повороте головы. Если такое явление носит периодический характер и не причиняет особого дискомфорта, то беспокоиться не о чем. Если же хруст в шейном отделе сопровождается болью и прочими неприятными симптомами, то речь может идти о довольно серьезных заболеваниях.

Чаще всего описываемый хруст возникает при развитии остеохондроза. От этого заболевания страдают очень многие люди. Как было сказано выше, правильно подобранная подушка при шейном остеохондрозе может снизить болевые ощущения и свести к минимуму возникновение хруста. В целом же это проблему не решит.

При таком заболевании пациентам очень часто назначают противовоспалительные и обезболивающие средства. После устранения болевого синдрома врач может порекомендовать физиотерапевтические методы лечения (например, гимнастика для шеи).

Остеохондроз шейный хорошо лечится посредством массажа и определенными физическими упражнениями. Такие методы хорошо укрепляют мышцы, а также нормализуют кровообращение.

Что касается других заболеваний, то способы их лечения аналогичны. Людям назначают НПВС, рекомендуют заниматься физкультурой, плаванием и правильно питаться. Согласно утверждениям врачей, только здоровый образ жизни не даст развиться различным болезням, в том числе патологиям позвоночного столба.

Остеофиты

Тип лечения во многом зависит от степени заболевания.

  1. При начальной фазе чаще всего назначают физиотерапию.
  2. При средней стадии, когда ощущается боль, лечение может включать
    • фармацевтическую терапию боли: применение опиатов, миорелаксантов и так далее;
    • физиотерапию: ультразвук, электротерапия, термическая обработка и так далее;
    • лечение при помощи инъекций: блокада нервов, триггер и так далее;
    • лечебная гимнастика;
    • трансплантация межпозвонковых дисков.
  3. В качестве последнего варианта назначается хирургическое лечение. К примеру, оно назначается при грыже межпозвоночного диска.

— Имплантация протеза межпозвоночного диска.— Увеличение ширины позвоночного канала.

  1. На ранних стадиях заболевания эффективным средством является массаж. Однако необходимо обращаться к хорошему специалисту, чтобы получить достойный результат. Массаж необходимо сочетать с изменением своего образа жизни. Нужны определенные диеты и активный образ жизни. Только так можно остановит развитие заболевания.
  2. Мазь из имбиря. Для приготовления мази потребуется столовая ложка порошка имбиря, которую смешивают в одинаковой пропорции с топленым маслом. Смесь поджаривают на слабом огне. Как только смесь остывает, к ней добавляют такое же количество чесночной кашицы. Данную мазь натирают 3 раза в день. Затем обязательно следует утеплить шею.
  3. Растирание. Для состава берется 200 г натертой редьки, 70 г водки, 2 ст. ложки соли и 130 грамм меда. Смесь смешивают и настаивают 3 дня, после чего натирают шею в течении трех недель. Также данную настойку принимают внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Физиологический хруст

Движение – жизнь

Обычно при отсутствии каких-нибудь патпроцессов хруст в шее при повороте головы формируется при усилении воздействия на артрсоединение до такого уровня, что не может уже перенести миосвязочный аппарат, который препятствует чрезмерным суставным движениям. Такое возникает, когда миоволокна находятся продолжительный период в статическом напряжении либо, наоборот, излишне релаксированы. В этот момент даже самый незначительный поворот либо наклон головы может привести к подобным звучаниям.

Для снижения риска возникновения хруста необходимо обращать внимание на состояние мышечной системы шейной области:

  1. При первых симптомах перенапряжения надо поменять позицию либо выполнить несложные упражнения. Опустить голову, далее аккуратно развернуть ее в правую сторону, затем в левую, зафиксировав на 2-4 секунды.
  2. Не рекомендуется нагружать позвоночный столб, долго выполняя какой-то труд. И неважно, долго ли сидит, либо проводит продолжительное время в кресле, либо непрерывно трудится на земельном участке. Не следует также совершать внезапных, резких двигательных актов.
  3. Рекомендуется регулярно нагружать мышечные группы шеи – в стоящей либо сидящей позиции сопротивляясь надавливать ладонью на поверхность лба, начиная с нескольких секунд, а далее расслаблять мышцы. Аналогичное повторить, перенеся ладонь на затылочную, а далее на правую и левую височную область. Несколько минут описанных гимнастических упражнений неплохо укрепляет миокаркас шеи, что и избавит от неприятных ситуаций.

Предыдущая запись

Шейная грыжа

Следующая запись

Спондилолистез.

Если при поворотах головы хруст в шее возникает без наличия патологических заболеваний, то это может говорить о воздействии на нее, т.к. такого не могут выдержать мышцы и связки.

Это, как правило, возникает, если мышцы сильно напряжены или расслаблены. В этом случае, даже обычный поворот головой будет характеризоваться подобным звуком.

Для того чтобы уменьшить риск возникновения хруста, необходимо уделять должное внимание мышцам шеи:

  1. При первом незначительном признаке усиленной нагрузки следует сменить позу и выполнить простые упражнения для снятия напряжения: выполнить наклоны головы вниз, а также в левую и правую стороны;
  2. Нельзя сильно нагружать позвоночник, долгое время, занимаясь однообразным трудом. При этом неважно, какой деятельностью занят человек, также не следует делать очень резких и внезапных движений;
  3. Всегда следует давать мышцам шеи дополнительную нагрузку. Она может выражаться в упражнениях, связанных с сопротивлением и расслабление мышц.

Так называемый физиологический хруст суставов появляется по разным причинам, как правило, являющихся физиологической нормой работы человеческого организма.

Спондилолистез

При полном здоровье может наблюдаться хруст в шее, обусловленный процессами в тканях:

  • Хрустящие звуки часто бывают признаком присутствия в суставных полостях и жидкостях азотных пузырьков, которые при трении и соприкосновении схлопываются. Такие пузырьки в организме являются следствием нормальных обменных процессов и не нарушают работу органов.
  • У людей с генетически обусловленной худобой при активных или резких движениях возможно появление хруста в суставах, часто в шейной области.
  • Иногда у новорожденных в шейном отделе можно услышать хрустящие звуки, это связано с недостаточностью синовиальной жидкости у малышей, в процессе взросления симптом пропадает.
  • У людей, активно занимающихся спортом, или наоборот, начинающих, зачастую наблюдается хруст в шее, что свидетельствует о недостаточности разогрева мышц перед тренировкой. В этом случае достаточно тщательно размять мышцы шеи.

Шея, ее функции.

Шея представляет собой самую подвижную часть позвоночного столба. При этом ежедневно она испытывает значительные нагрузки. Семь шейных позвонков, связанные дисками, расположенными между ними, и окруженные мышечным каркасом, служат защитой и обеспечивают связь головного и спинного мозга. Именно здесь проходят четыре важнейших магистральных сосуда и не менее важные нервные стволы.

К какому врачу обратиться? Диагностика заболевания

Хруст в шее при повороте головы причины диагностика и что делать

Головокружение.

  • тугоподвижность. Скованность движений вызывается как деструкцией хрящевых тканей, так и спазмом скелетной мускулатуры, возникающим в ответ на острую боль;
  • нарушение координации движений, ухудшение слуха и (или) зрения, одышка. Такая совокупность симптомов свидетельствует о гипоксии, или дефиците молекулярного кислорода в головном мозге, из-за пережатия сместившимся шейным диском позвоночной артерии;
  • нарушение тактильности, онемение верхних конечностей, ощущение «ползающих мурашек». Клинические проявления сигнализируют о расстройстве иннервации в результате сдавливания позвоночными структурами нервов.

Особенно опасен хруст в нескольких суставах и шейных позвонках. Это специфический признак системного заболевания воспалительного или деструктивного происхождения — ревматоидного, реактивного, псориатического артрита, остеопороза, подагры. Патологии пока не поддаются окончательному излечению, но раннее начало терапии позволяет быстро достичь устойчивой ремиссии, предупредить повреждение здоровых суставов и позвонков.

Как только появился хруст в шее, нужно сразу же обратиться к специалисту: неврологу, ортопеду и травматологу. Эти специалисты помогут выяснить точную причину дискомфорта в шее. Если она связана с нервной системой, то заниматься лечением должен невропатолог, если с костной – травматолог, а если необходима только профилактика, то лучше записаться на прием к терапевту.

Изучением хруста в шее занимается врач-вертебролог (от латинского «columna vertebralis» – позвоночный столб). Но записаться к нему на прием можно только в крупном медицинском центре или областной больнице, в поликлиниках небольших городов таких специалистов в штате нет.

Клиника мануальной терапии способна помочь при различных заболеваниях позвоночного столба. Но прежде чем обращаться в такое учреждение, следует обязательно уточнить диагноз. В этом вам смогут помочь такие специалисты, как невролог, вертебролог, травматолог или ортопед. Именно эти врачи способны выявить точную причину хруста и дискомфорта в шее.

Так, как диагностируются патологические изменения в позвоночном столбе? В первую очередь, врачи советуют сделать рентген суставов. На снимке можно увидеть практически все отклонения.

Также пациента обязательно направляют на КТ и МРТ шейного отдела, а при необходимости делают УЗДГ.

Если хрустит в шейном отделе, следует обращаться к таким специалистам:

  • невролог;
  • ортопед;
  • вертебролог;
  • травматолог.

Если нет подозрений на какое-либо конкретное заболевание, следует обратиться к терапевту, который точно определить, помощь какого врача потребуется.

Как было сказано выше, лечением этого заболевания занимается вертебролог. Но проблема в том, что врачей данной категории очень сложно разыскать в обычной больнице. Поэтому следует держать курс прямиком в кабинет невропатолога (невролога).

Этим заболеванием может заняться ортопед, нейрохирург или травматолог. В любом случае необходимо будет сдать ряд анализов, пройти УЗИ и томографию и после этого, будет выявлена причина болезни и назначено нужное лечение.

Меры профилактики

Появление хруста можно предотвратить, если заниматься профилактикой и вести здоровый образ жизни. На что нужно обратить внимание?

  1. Размеренный и регулярные физические нагрузки. Как только появилось напряжение в области шеи, нужно сразу поменять положение тела, а лучше выполнить несколько простых упражнений. Например, повороты в стороны, наклоны головы и т.д. В свободное время можно посещать бассейн. Плавание способствует расслаблению мышц и снятию болевого синдрома.
  2. Правильное питание. Чтобы предотвратить хруст в спине, уменьшите в своем рационе количество жирной пищи, добавьте блюда с белком. Обязательно исключите алкоголь, мучные изделия и сигареты.
  3. Массаж и лечебная физкультура. Врачи советуют регулярно посещать массажиста, который поможет расслабить мышцы спины.

Избегайте резких движений, физического переутомления, не находитесь в одном положении слишком долго.

  Причин появления хруста в шейном отделе позвоночника много. Как только появилось это неприятное явление, нужно обратиться к специалисту (неврологу, ортопеду и травматологу), пройти полное обследование и курс лечения. Врач может назначить прием медикаментов, курс массажа, лечебную физкультуру или оперативное вмешательство.
 

Даже при наличии физиологически обусловленного похрустывания нужно обеспечить меры, предотвращающие преждевременное старение организма:

  • Регулярные занятия легкой гимнастикой для шеи укрепят мышечный каркас этого отдела и сохранят суставы и связки в хорошей физической форме. При этом нужно стараться избегать тяжелых нагрузок на позвоночник, заниматься спортом под контролем опытного инструктора.
  • Вредные привычки, большое количество жирной и калорийной пищи плохо влияют на состояние организма. А прием микроэлементов и витаминов, здоровое сбалансированное питание, наоборот,послужит профилактикой и укреплению сосудов, костных и хрящевых структур.
  • Рекомендуется избегать долгого статического положения головы и шеи в течение дня, иначе костям и суставам грозит преждевременный износ.
  • Следует избегать целенаправленного хруста в любых суставах, это может спровоцировать ряд заболеваний, врачами не приветствуется данные действия.

 Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина.

Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать.

Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом.

Виды искривлений

Если вести здоровый образ жизни и заниматься профилактикой, то появление хруста можно предотвратить:

  • Следует постоянно выполнять физические нагрузки. При появлении боли и дискомфорта в шейной области следует сразу поменять положение тела и выполнить простые упражнения, связанные с наклонами головы в стороны и наклоняя вперед. Лучшим вариантом будет посещение бассейна для занятия плаванием, оно прекрасно расслабляет мышцы и снимает синдром боли;
  • Следует исключить из своего рациона жирную пищу, алкоголь, хлебобулочные изделия и сигареты. Чаще употреблять пищу, содержащую большое количество белка;
  • Заниматься лечебной физкультурой и постоянно проводить массажи.

Всегда следует избегать резких движений, переутомления и нахождения тела в одной позе.

Чтобы уберечь шею от негативных воздействий, которые влияют на ее состояние и вызывают хруст и боль, необходимо следовать таким рекомендациям:

  • избегать сквозняков, не допускать переохлаждения, в холодное время года обязательно закрывать шею теплым шарфом;
  • правильно распределять нагрузку, не допускать, чтобы вся масса приходилась на область шеи;
  • при наличии предрасположенности к заболеваниям позвоночника выполнять специальные упражнения для шейного отдела;
  • следует спать на ортопедической подушке и матрасе: их использование сохранит здоровье позвоночника;
  • давать полноценный отдых организму, спать не менее 8 часов в сутки;
  • если работа и образ жизни по большей мере сидячий, то нужно каждый час прерываться на то, чтобы разработать шею: делать наклоны в стороны, тянуть мышцы;
  • важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек: все это негативно отражается на состоянии костной и хрящевой ткани, а также сосудов, что повлечет проблемы с позвоночником.

Хруст в шее при поворотах головы может иметь как физиологическую, так и патологическую природу. Нередко этот симптом дополняется болью, которая отдает в верхние конечности. Хруст может указывать на наличие опасных заболеваний, поэтому при его появлении важно как можно быстрее обратиться к специалисту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector