Лечение при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Что такое остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз – это форма поражения позвоночника, при которой наблюдается деформация межпозвоночных дисков: содержимое ядра межпозвоночного диска высыхает, позвонок теряет свои возможности амортизации нагрузок, и постепенно на фиброзном кольце позвоночного диска появляются трещины. Высота позвонков изменяется, они приобретают клювовидную форму, неправильно разрастаются.

При поражении поясничного отдела довольно быстро поражается и крестцовый: такая зависимость связана с особенностью строения организма человека.

https://www.youtube.com/watch?v=VlyF1DGtvLA

Чаще всего остеохондроз крестцового отдела позвоночника развивается вследствие физического перенапряжения. А также такое заболевание возникает при воздействии на организм таких негативных факторов:

  • сидячий образ жизни;
  • патологии эндокринной системы;
  • нарушения в работе сердца и пищеварения;
  • тяжелый физический труд;
  • воспалительный процесс в позвонках;
  • внутриутробные аномалии развития позвоночника;
  • деформация стопы;
  • травмы;
  • плохой обмен веществ;
  • возрастные изменения;
  • большой вес;
  • нарушение осанки;
  • принятие неудобной позы;
  • генетический фактор;
  • влияние низких температур.

Стадии аналогичны и при локализации патологии в других отделах:

  1. Хондроз суставных поверхностей, связанный с нарушением нормального кровоснабжения костной ткани и возникновением локального остеонекроза.
  2. Предгрыжа. Стадия, которая связана с захватом всех элементов диска (вовлечена вся суставная поверхность).
  3. Межпозвонковая грыжа. Выпячивание элементов диска за пределы сустава (медиально, латерально, парамедиально).
  4. Фиброз. Возникает как естественный процесс восстановления поврежденного диска. Деформированные участки замещаются фиброзной плотной тканью, но она не растягивается и не способна обеспечивать движения в суставах.

В англоязычной литературе перечисленные стадии выступают как отдельные заболевания и симптомокомплексы, а не прогрессирующие явления одной болезни.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела

В клинической картине доминируют два синдрома: статический и неврологический. Они связаны с выраженной деформацией суставной поверхности и защемлением нервных корешков. Происходит сдавление нервов, локализующихся непосредственно в спинном мозге и выходящих из него на разных уровнях. Чаще возникает монорадикулярный синдром (вовлечение одного нерва), но в редких случаях возможно, сдавление одновременно нескольких нервных сплетений с возникновением смешанной клинической картины (бирадикулярный синдром, синдром конского хвоста).

В зависимости от типа сдавления выделяют две группы симптомов, которые представлены в таблице.

В зависимости от уровня поражения выделяют следующие синдромы:

  1. Синдром корешка L4 (диск L3-L4). Боль распространяется по передней поверхности бедра до колена. Нарушение чувствительности передних отделов бедра (гипестезия на передней поверхности бедра). Мышечная слабость и снижение периферических рефлексов.
  2. Синдром корешка L5 (диск L4-L5). Боль может иррадиировать в ягодичную область, наружные отделы бедра. Редко распространяется на тыл стопы и на область I-III пальцев. Возможен легкий парез разгибателей большого пальца.
  3. Синдром корешка S1 (диск L5-L5-S1). Иррадиация боли на заднюю поверхность бедра. Возможно распространение болевых ощущений вплоть до наружного края стопы и IV–V пальца. Гипотония икроножных мышц. Гипотрофия икроножных, ягодичных мышц и снижение части рефлексов (ахиловый и подошвенный).

Изначально лечение осуществляется амбулаторно, курс длится в среднем 7-10 дней. В отсутствии эффекта возможна госпитализация в стационар для дообследования.

Основные направления комплексной терапии:

  • сглаживание болевого синдрома (в идеале – устранение);
  • укрепление мышечного каркаса вокруг пораженного отдела для дополнительной опоры;
  • восстановление обменных процессов благодаря нормализации кровообращения;
  • ликвидация признаков воспаления вокруг пораженного сегмента;
  • восстановление полного объема движений.

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, поскольку он является дегенеративно-дистрофическим процессом, длительное. Полностью вылечить заболевание можно только на ранних стадиях при использовании всех методов терапии.

Стадии и симптомы

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника вызывается рядом причин. Ученые и врачи отмечают, что одной из причин заболевания может быть передача его от родителей, на генетическом уровне. Но главной причиной является чрезмерная нагрузка на позвоночник и ее неправильное распределение. Одна из самых распространенных причин остеохондроза – это тяжелый физический труд и неправильное поднятие тяжестей.

Разные положения тела человека обусловливают различную нагрузку на позвоночник и его отделы. Когда человек лежит на боку или на спине, нагрузка на позвоночник и пояснично-крестцовый отдел минимальна. Когда человек стоит ровно, не держа никакого веса, нагрузка на поясничный отдел является оптимальной. А вот в сидячем положении, при расслабленном мышечном корсете, нагрузка на позвоночник усиливается в полтора-два раза.

Для поддержания организма в нормальном состоянии человеку нужна умеренная нагрузка: чрезмерные нагрузки вредны, а отсутствие двигательной активности еще более опасно.

Для большей наглядности представим ряд причин, которые могут вызывать  остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • Отсутствие двигательной активности, ведение сидячего образа жизни приводит к торможению многих процессов в организме, в частности, к более медленному кровообращению. В связи с тем, что к мышцам спины кровь не приносит достаточного количества питательных веществ, мышцы ослабевают, нагрузка на позвоночник увеличивается;
  • Неправильное поднятие тяжестей, выполнение физических упражнений с большими весами;
  • Нарушение осанки при сидении и ходьбе, неверная организация рабочего места;
  • Неправильное развитие костно-мышечной системы, повреждения и дефекты скелета;
  • Наличие лишнего веса;
  • Нахождение человека в неудобной позе в течение длительного времени;
  • Наследственная склонность к заболеванию;
  • Повреждения спины;
  • Плоскостопие: из-за неправильного строения стопы не происходит должной амортизации, нагрузка ложится на позвоночник и межпозвоночные диски. А постоянные чрезмерные нагрузки ведут к быстрому их изнашиванию;
  • Перенесенные туберкулез, остеомиелит и ряд других инфекционных воспалительных заболеваний;
  • Патологии сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
  • Болезни, связанные с эндокринными нарушениями;
  • Воспаление суставов позвоночника (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит);
  • Изменение состава крови, нарушение обменных процессов;
  • Гормональные сбои в организме;
  • Однообразное и несбалансированное питание, в результате которого организм человека не получает достаточного количества полезных веществ;
  • Недосыпания и стрессы;
  • Переохлаждение.

Все перечисленные выше причины оказывают негативное воздействие на межпозвоночные диски, ведут к утрате их эластичности. При нагрузках диски измененной формы меняют положение – так возникает межпозвоночная грыжа. Истонченная прослойка хрящей не позволяет позвонкам находиться на нормальном расстоянии: они сдавливают друг друга, и далее происходит ущемление нервов.

В фиброзном кольце позвонка появляются трещины, ядро, имеющее студенистую консистенцию, проникает в эти трещины, раздражая нервные окончания. У пациента появляются первые болевые ощущения: боли в области сердца, боли в спине и ягодицах во время и после нагрузок. Такие боли хоть и вызывают у пациентов дискомфорт, часто легко переносятся, поэтому на первой стадии пациенты часто не обращаются за медицинской помощью. В этом случае заболевание переходит во вторую стадию.

alt

Происходит увеличение подвижности позвонков, фиброзное кольцо продолжает разрушаться. У пациентов наблюдаются спазмы мышц, боли становятся ярко выраженными. Нередко пациенты ощущают приливы жара или холода к спине, в моменты приступов повышается потоотделение. Интенсивность и время длительности нарастают с каждым новым приступом.

Фиброзное кольцо разрывается, студенистое ядро вытекает за пределы фиброзного кольца, что приводит к образованию грыжи. В тех случаях, когда ядро выдавливается в позвоночный канал, наблюдается сдавливание нервов и сосудов. На этой стадии остеохондроза позвоночник пациента сильно деформируется, выгибается вбок, вперед или назад (сколиоз, лордоз, кифоз).

Из-за постоянных и сильных болей и значительной деформации позвоночника пациент не может нормально передвигаться. Объемные костные разрастания на позвоночнике сильно обременяют пациентов. Эта стадия является критической и очень тяжелой: без срочного и серьезного лечения пациенту грозит инвалидность.

Для обнаружения заболевания врач производит осмотр пациента, проводит пальпацию копчика, гребня подвздошной кости, остистых отростков, а также констатирует наличие:

  1. Кифоза, сколиоза, лордоза;
  2. Болезненности в определённых точках;
  3. Снижение объема двигательной активности;
  4. Исчезновение симметрии ягодиц и тазового пояса;
  5. Смещения одной из ягодиц вниз;
  6. Изменение крестцового ромба Михаэлиса.
  • Остеохондроз 1 степени. Поясничный отдел позвоночника уже затронут разрушительным процессом, но симптомы пока еще отсутствуют или слабо выражены. Может появляться дискомфорт после усиленной нагрузки, небольшие боли в поясничном отделе и ягодице после поднятия тяжестей, резких движений корпусом. При 1 степени остеохондроза в спокойном состоянии человека ничего не беспокоит.
  • Остеохондроз 2 степени проявляется резкой болью в пояснице, которая отдает в ягодицу или наружную поверхность бедра. На 2 стадии продолжается дальнейшее разрушение фиброзного хряща, что приводит к сужению просвета между телами позвонков. Именно на 2 стадии остеохондроза появляются так называемые прострелы, симптомы сопровождаются обильным потоотделением, парестезиями (ползание «мурашек» по телу).

Могут быть и другие симптомы: развивается неестественная подвижность нижней части позвоночника, пациент может чувствовать холод или жар в области поясницы, нарушается чувствительность кожи бедра или голени. Первый приступ заболевания развивается, как правило, внезапно, но симптомы довольно быстро проходят – в течение 1 недели.

  • Остеохондроз 3 степени. Эта стадия заболевания характеризуется разрывом фиброзного кольца и появлением межпозвоночных грыж. Позвоночник человека в 3 стадию деформируется, развивается сколиоз, лордоз или кифоз. Симптомы таковы: боли носят интенсивный характер, беспокоят человека продолжительное время. Пациенту трудно сидеть или стоять, наклоны вперед и повороты корпуса вбок причиняют острую боль. Если фиброзное кольцо выпячивается в сторону спинномозгового канала, это вызывает сдавливание нервов, спинного мозга, сосудов.
  • Остеохондроз 4 степени – тяжелое заболевание, которое приводит к инвалидизации человека. Передвижение удается с трудом, позвоночник сильно деформирован, все симптомы остеохондроза практически постоянно присутствуют у пациента. Иногда боли могут утихать на непродолжительное время, но это лишь свидетельствует о появлении в позвоночнике костных разрастаний.

Лечение при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Иногда бывает хроническое или подострое течение заболевания. При этом боль в пояснице (люмбалгия) развивается через 1–2 дня после переохлаждения или избыточной физической нагрузки и характеризуется меньшей интенсивностью. Длительное сидение в офисе способствует расслаблению мышечного корсета и провоцирует симптомы остеохондроза.

Рассматриваемый недуг возникает вследствие неадекватного распределения нагрузки на позвоночник. Это является главной причиной диагностирования поясничного остеохондроза.

Существует масса факторов, которые могут вызвать появление, развитие указанного заболевания

  • Пассивный образ жизни. Сюда относят людей, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни. В положении сидя мышцы корсета расслабляются, что увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
  • Воспалительные явления, которые локализируются в суставах позвоночника.
  • Основные методы лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночникаПогрешности в функционировании эндокринной системы, нарушения гормонального баланса.
  • Серьезные инфекционные болезни, поражающие кости, суставы (туберкулез, остеомиелит).
  • Сбои в работе желудочно-кишечного тракта, сердца.
  • Образ жизни, связанный с тяжелой физической работой (грузчики, тяжелоатлеты, строители).
  • Неровная осанка, неправильная ходьба.
  • Плохая плотность хрящевой ткани (наследственный фактор).
  • Врожденные патологии, связанные со структурой позвоночника/скелета. Отклонения в функционировании костно-мышечной системы.
  • Ожирение.
  • Несбалансированный режим труда и отдыха.
  • Возраст. У людей после пересечения 50-летнего рубежа межпозвоночные диски становятся менее эластичными, малоподвижными.
  • Отравление химическими веществами.
  • Плоскостопие. При правильной структуре стопы в процессе ходьбы происходит амортизация нагрузки. Если имеет место быть плоскостопие, на межпозвоночные диски достается максимум нагрузки, что ведет к их деформации, разрушению.
  • Травмирование спины.

Признаки рассматриваемого заболевания делят на три группы

Рефлекторные признаки (болевые ощущения). Имеют несколько проявлений

  • Люмбаго. Возникает вследствие резкого движения (прыжок в высоту, бег, кашель). Такая боль носит приступообразный характер (прострел). Во время указанного приступа больной наклоняет туловище вперед, остается в таком положении определенное время: попытки разогнуться вызывают новую волну боли. Возникает люмбаго в результате защемления нервных корешков.
  • Основные методы лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночникаЛюмбалгия. Болевые ощущения, возникающие в районе поясницы, носят нарастающий характер. Изначально больной ощущает определенный дискомфорт, который может перерасти в сильную, регулярную боль. Причиной возникновения люмбалгии может быть сидячий образ жизни, чрезмерные физнагрузки. Люмбалгия может развиться на фоне люмбаго.
  • Люмбоишиалгия. Болевые ощущения распространяются по ходу седалищного нерва. Основным местом локализации являются нижние конечности. Такое явление возникает при защемлении нервных корешков спинного мозга. Если в разрушительный процесс вовлечены двигательные волокна, у больного наблюдаются спазмы мышц, мышечная слабость. Игнорирование указанных симптомов может привести к атрофии мышц в будущем.
Предлагаем ознакомиться:  Коксартроз тазобедренного сустава - симптомы и лечение болезни

Механизм развития

  • кожа ног периодически утрачивает чувствительность;
  • больной жалуется на стреляющую боль в районе поясницы;
  • происходят сбои в системе потовыделения.

Корешково-сосудистые признаки. Возникают на фоне сдавливания кровеносных сосудов. Со стороны больного отмечаются следующие жалобы:

  • жар/холод в нижних конечностях;
  • легкое покалывание/нарастающая боль в области ступней;
  • отечность (при пережатии вен).

poyas1.jpg

Отсутствие адекватного лечения может спровоцировать спинальный инсульт, при котором возможен частичный/полный паралич нижних конечностей, а также серьезные сбои в работе тазовых органов.

Поясничный остеохондроз негативно влияет на строение позвонков: со временем возможно их смещение. Указанное нарушение может спровоцировать ряд негативных явлений.

  • Сбои в работе внутренних органов, мочеполовой системы.
  • Частая утомляемость.
  • Слабость.
  • Раздражительность.

 Поясничный остеохондроз 1 степени

Характеризуется основными симптомами.

  • Основные методы лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночникаЛюмбаго (прострел), который возникает вследствие надрыва капсулы диска (межпозвоночного).
  • Отечность тканей.
  • Спазм мышц.
  • Регулярные болевые ощущения.

При 1 степени поясничного остеохондроза у больного могут наблюдаться дополнительные симптомы, вызванные сдавлением сосудов, корешков нервов.

  • Имитация нарушений, связанных с работой почек, желудочно-кишечного тракта.
  • Периодические боли в животе, которые возникают на фоне спазма мышц брюшной полости.

Поясничный остеохондроз 2 степени

Для указанной степени поясничного остеохондроза тоже характерны проявления.

  • Регулярные болевые ощущения (люмбалгия). Местом локализации боли, которая может иметь разную интенсивность, является поясница.
  • Нестандартная подвижность в суставах позвоночника. Тугая повязка на пояснице может ненадолго улучшить общее состояние больного, уменьшить боль.
  • Сбои в работе (не всегда) внутренних органов. В некоторых случаях у больного на фоне поясничного остеохондроза может возникнуть бронхиальная астма, погрешности в функционировании желчевыводящих/мочевыводящих путей.
  • Болевые ощущения в нижних конечностях, которые идут в направлении седалищного нерва.

 Поясничный остеохондроз 3 степени

При данной степени заболевания требуется хирургическое лечение, в противном случае может наступить паралич, смерть.

Особенности есть и у 3-й степени поясничного остеохондроза.

  • Основные методы лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночникаДеформации позвоночника: искривление вправо/влево (сколиоз); выгибание вперед (лордоз), выгибание поясничного отдела (кифоз).
  • Постоянные, сильные, острые боли, которые дают о себе знать при малейшей физической активности (смена положения, кашель, чихание).
  • Отечность мышечной ткани, связок.
  • Периодическое/регулярное отсутствие чувствительности в нижней части туловища (поясница, ноги, ступни).
  • Сбои в работе мочеполовой системы.

В позвоночнике насчитывается 33-34 позвонка в пяти отделах – шейном, грудном, поясничном, крестцовом и копчиковом. В пояснично-крестцовой области находится 10 позвонков, причем первые 5 имеют особенно большие размеры. Это связано с тем, что на поясницу приходится значительная нагрузка при различных движениях тела и ходьбе.

Крестцовые позвонки расположены в районе таза и соединяются с копчиком. В отличие от позвонков других отделов, они не разделены суставами и дисками, так как срастаются между собой уже в подростковом возрасте.

Основными факторами развития пояснично-крестцового остеохондроза считаются генетическая предрасположенность, болезни обмена веществ и низкая физическая активность. Для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата требуется регулярная и умеренная нагрузка, что не всегда возможно в современных условиях.

Остеохондроз позвоночника

Вынужденная гиподинамия приводит к ослаблению мышечного корсета, который удерживает позвоночник в анатомически правильном положении. В результате слабости мышц происходит смещение позвонков и усиление давления на межпозвоночные диски.

Поскольку диски находятся в постоянно сжатом положении, покрывающие их хрящи не получают достаточного питания и постепенно теряют влагу. Это приводит к деформации и частичной утрате функции амортизаторов, вследствие чего развивается остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника и его осложнения – радикулит, грыжи, спондилоатроз и пр.

Следует отметить и дополнительные факторы, которые способствуют появлению данной патологии:

  • травмы позвоночника;
  • врожденные и приобретенные дефекты – нарушение осанки, плоскостопие;
  • лишний вес.

По мере прогрессирования заболевания происходят изменения в связочном аппарате, мышцах, фасеточных суставах и телах позвонков.

Чтобы выявить заболевание, нужно обратиться к неврологу и пройти ряд исследований. В ходе первичного осмотра врач методом пальпации может обнаружить характерные признаки. К ним относится изменение поясничного изгиба – лордоза, который уплощается; наличие кифоза (клиновидная деформация) или сколиоза (боковое искривление); смещение ягодиц относительно друг друга.

Для подтверждения диагноза пациент направляется на рентген, компьютерную или магнитно-резонансную томографию. На рентгеновских снимках можно увидеть сужение межпозвоночной щели, деформацию позвонков и костные наросты на них. Посредством томографии получают более детальную информацию об изменениях позвоночного столба и паравертебральных (околопозвоночных) структур.

Лечение пояснично-крестцового остеохондроза начинается сразу после установки диагноза и включает целый комплекс терапевтических мероприятий. Необходимым условием является ограничение любых нагрузок на позвоночник в острый период и занятия лечебной физкультурой после устранения острой симптоматики.

Изгибы позвоночника

Благодаря физиологическим изгибам позвоночник защищен от серьезных травм – переломов, растяжений и смещений. В норме кифозы и лордозы обеспечивают прочность и упругость позвоночному столбу, при изменении конфигурации нарушается амортизация, и возникают боли

В первую очередь назначаются лекарства для купирования болевого синдрома и воспалительного процесса. С этой задачей отлично справляются нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен) и ненаркотические анальгетики (Анальгин, Пенталгин). Для обезболивания может применяться местное орошение хлорэтилом, действие которого основывается на сильном охлаждении пораженного участка.

Лечение при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Выбор того или иного препарата зависит от стадии болезни и интенсивности болевых ощущений, а также от наличия системных патологий и индивидуальной переносимости. Кроме того, учитывается психологическая настроенность пациента на прием конкретного средства и ценовая доступность лекарств.

Разорвать порочный круг «боль-спазм-боль», справиться с мышечным гипертонусом и низким болевым порогом – вот главные цели на данном этапе. Однако нужно помнить, что большинство обезболивающих лекарств имеют ряд побочных действий и должны применяться ограниченным курсом.

При продолжительном приеме или лечении высокими дозами препаратами из группы НПВП возможно резкое снижение количества лейкоцитов в крови или возникновение негативных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Таблетки ибупрофена

Ибупрофен – один из наиболее популярных и эффективных препаратов, быстро снимающих боль и воспаление

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела нередко дополняется успокоительными средствами, поскольку болевой синдром в течение продолжительного времени буквально изматывает пациентов. Медикаменты можно заменить травяными сборами, заваривая в различных комбинациях либо по отдельности валериану, пустырник, мелиссу, ромашку.

Хорошим седативным воздействием обладают также кора алтея, хмель, душица, ежевичные листья, липовый цвет, шиповник и боярышник. Свежие растения предварительно измельчают, а аптечные травы заваривают сразу и пьют как чай, по 0.5-1 стакану 3-4 раза в день. Для усиления целебного эффекта в напиток можно добавить мед.

Необходимо отметить, что избавление от боли не является приоритетной задачей терапии остеохондроза. Основные усилия должны направляться на устранение причины, которая привела к развитию патологии. Ключевое значение имеет комплексный подход, включающий физиопроцедуры, массаж и выполнение гимнастических комплексов.

После снятия острых симптомов назначаются лекарства для стимуляции обмена веществ, особенно выработки белка, а также препараты следующих групп:

  • анаболические стероиды – помогают улучшить аппетит и общий тонус организма, ускорить кальцинацию костной ткани. Прием препаратов рекомендуется сочетать с употреблением продуктов, богатых белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными элементами;
  • вазодилататоры (сосудорасширяющие) улучшают кровоток и способствуют укреплению сосудистой стенки;
  • мочегонные препараты необходимы для снижения отека при компрессии нервных окончаний. Мягким диуретическим действием обладают некоторые травы и ягоды – петрушка, шиповник, льняное семя, земляничные и березовые листья, толокнянка и полевой хвощ;
  • антигистамины (противоаллергические средства) выписываются при наличии аллергических реакций.

В случае защемления задней ветви спинномозгового нерва может применяться мануальная терапия, тракционное вытяжение. Некоторые формы остеохондроза требуют оперативного вмешательства.

Пентоксифиллин

При приеме Пентоксифиллина улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, и увеличивается объем кислорода в крови

Устраняем симптомы пояснично-крестцового остеохондроза упражнениями

Остеохондроз – патология позвоночника, в основе которой лежат изменения в межпозвоночных дисках. Происходит их деформация и дистрофия. Как результат, уменьшается толщина дисков, появляются клювовидные разрастания позвонков.

Остеохондроз может находиться в любом отделе позвоночника, но довольно часто болезнью поражается именно пояснично-крестцовый отдел. Это объясняется постоянной нагрузкой на поясницу в любом виде деятельность, будь то ходьба, физическая работа или просто сидячее положение. Учеными доказано, что в сидячем положении поясничный отдел испытывает нагрузку в 1,5 раза больше, так как мышцы находятся в расслабленном виде.

Читать: Признаки остеохондроза у женщин

Симптомы болезни проявляются у человека довольно медленно и размыто. Удается обнаружить болезнь только на 2 стадии, когда признаки носят более выраженный характер.

Симптомы остеохондроза поясничного крестцового отдела:

  • Болевые ощущения в области поясницы. На начальном этапе заболевания боли появляются при резких движениях или во время физических нагрузок. В дальнейшем боль становится регулярной, а во время обострения – невыносимой.
  • Скованность в движениях. Из-за патологических изменений в позвонках постепенно появляется скованность при движении. Человек не может повернуться в сторону или наклониться. Во время выполнения движения усиливается боль, она иногда носит резкий характер. Ощущение боли пронизывает всю ногу и достигает пятки. Благодаря этому симптому диагностируется заболевание.
  • Изменения чувствительности ног. При остеохондрозе повреждаются нервные окончания. Вследствие этого у пациента наблюдается повышение или понижение чувствительности нижних конечностей. На участках, где повреждены нервные корешки, человек чувствует жжение, покалывание, онемение или мурашки. Если лечение болезни не началось, то присоединяется мышечная слабость, уменьшение сухожильных рефлексов.
  • Появление бледности и сухости кожи.
  • Увеличение потоотделения.
  • Нарушение половой функции и появление проблем с мочеиспусканием.

Список симптомов заболевания недлинный, но они заставляют человека полностью поменять привычное течение жизни.

Для более успешного лечения патологии позвоночника требуется укрепить мышцы спины, ягодиц и бедер. Для этого нужно знать и выполнять лечебные упражнения. Перед выполнением ЛФК человек должен посетить невролога, который подкорректирует комплекс упражнений. В некоторых случаях остеохондроза ЛФК строго запрещена. Иногда можно выполнять только некоторые упражнения.

Читать: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Лечебные физкультурные комплексы подразделяются на три группы:

  • Упражнения для первого этапа острой фазы, то есть при сильных болях.
  • Упражнения для второго этапа острой боли, ослабление болевого синдрома.
  • Упражнения во время ремиссии.

При выполнении ЛФК нельзя смешивать упражнения разных групп, нужно строго следовать назначенному комплексу. Пациент не должен чувствовать боли при движении: если она есть, значит, требуется отказаться от данного упражнения или уменьшить амплитуду движения.

Требования к выполнению упражнений при пояснично-крестцовом остеохондрозе:

  • выполнять ЛФК нужно каждый день;
  • при выполнении упражнений необходимо сконцентрироваться на работе мышц, делать все в медленном режиме;
  • следить за дыханием;
  • консультироваться с врачом.

Выполняя комплексное лечение патологии позвоночника, можно до минимума снизить появление периодов обострения заболевания.

Чаще всего он развивается одновременно с остеохондрозом поясничной части, но может протекать и как изолированный процесс (чаще у женщин). Боль при крестцовом остеохондрозе локализуется внизу спины и в области копчика. Несмотря на то что сильная жгучая, распирающая боль очень мучительна, некоторые люди не могут с точностью указать болевое место.

Лечение при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

При крестцовом остеохондрозе может развиваться нарушение мочеиспускания, недержание мочи, боль в прямой кишке, воспалительные заболевания мочеполовой сферы.

Остеохондроз дает о себе знать рядом признаков, основным из которых является люмбаго – острая боль и прострелы в нижних отделах спины, в пояснице. Боль нередко отдает в ногу, у больных наблюдается болевой синдром в области седалищного нерва. Следствием люмбаго является люмбалгия – в этом случае боль приобретает регулярный характер.

Одним из осложнений остеохондроза является корешковый синдром или радикулит. Радикулит, как правило, вызывается остеохондрозом пояснично-крестцового отдела в том случае, когда для лечения заболевания не принимаются оперативные меры. Симптомами корешкового синдрома являются:

  1. Стреляющие боли в спине;
  2. Изменение чувствительности кожи на ногах;
  3. Мышечная слабость;
  4. Покалывание в нижних конечностях;
  5. Снижение сухожильных рефлексов;
  6. Судороги в ногах, особенно в стопах и снижение температуры нижних конечностей.
Предлагаем ознакомиться:  Что такое гемангиомы тел позвонков развитие патологии методы лечения

Пациенты, испытывающие сильную боль, часто просто не могут нормально и полноценно двигаться и с осторожностью совершают каждое движение. Изменение формы и подвижности позвонков, спазмы мышц, происходящее в запущенных случаях заболевания, смещение поясничного отдела с крестца вызывают серьезные симптомы: нарушения в работе органов малого таза, которые сопровождаются недержанием или, наоборот, задержкой мочи.

Одним из частных осложнений, сопровождающих развитие остеохондроза пояснично-крестцового отдела, является нарушение функций органов мочеполовой сферы. Нередко у пациентов наблюдается недержание мочи, происходят различные воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Еще одним осложнением остеохондроза является протрузия межпозвонковых дисков, иногда может возникнуть и полная непроходимость спинномозгового канала. Протрузия является началом межпозвоночной грыжи, когда диски выходят на пределы позвоночного столба с повреждением внутренней оболочки фиброзного кольца.  Диски могут выступать за позвоночник на 1–7 мм, вызывая у пациентов боли, скованность, слабость в ногах.

Течение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника проходит волнообразно: с воспалениями и затуханиями болей. Лечение зависит от того, на какой стадии выявлен остеохондроз, назначается только врачом после диагностики заболевания и оценки состояния пациента.

При лечении остеохондроза используются различные методы и виды терапии.

В 90% случаев остеохондроза пациентам назначается медикаментозное лечение, в 10% самых тяжелых случаев проводится хирургическое вмешательство, после которого производится реабилитация и дополнительная терапия. Операции при остеохондрозе проводятся в тех случаях, если пациент испытывает очень сильные, нестерпимые боли, если эффект от приема лекарственных препаратов фактически отсутствует, а также при угрозе паралича.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника наиболее уязвим в отношении остеохондроза

Все процедуры и прием лекарств направлены на снижение и устранение болевых ощущений, восстановление позвоночного столба.

При остеохондрозе врачи рекомендуют прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, в частности, препарата Лорноксикам,  миорелаксантов – препаратов, снижающих тонус скелетной мускулатуры с уменьшением двигательной активности (тизанидин, тизалуд, толперизон); блокады (новокаиновые блокады с анальгетиками)  – системы инъекций, вводимых в поясничный отдел, обладающих противовоспалительным, жаропонижающим действием.

Нередко при остеохондрозе используют гели и мази, оказывающие хорошее местное действие, снимающие воспаление и уменьшающие боль.

Народные средства

Народные средства в лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела частично помогают снизить боль, но они не являются основными в лечении заболевания. Народные средства применяются скорее даже для профилактики остеохондроза, они не смогут помочь вылечить само заболевание и его осложнения, а только притупляют или облегчают боль.

Мануальная терапия

Действенной и эффективной в лечении остеохондроза является мануальная терапия – метод лечения, при котором врач с помощью движений рук воздействует на тело человека. Мануальная терапия должна проводиться только опытным и грамотным специалистом. Эта методика позволяет уменьшить боль, снизить частоту спазмов. Все это происходит благодаря тому, что в ходе воздействия на позвоночник и окружающие мышцы кровь приливает к пораженным межпозвоночным дискам.

Физиотерапия

В комплексном лечении остеохондроза не последнее место занимает и физиотерапия. Амплипульстерапия – это один из видов физиотерапии, при котором на те или иные участки тела человека производится воздействие синусоидально-модулированными токами. Это физиолечение помогает нормализовать отток венозной крови от проблемного участка тела и приток артериальной крови к нему, тем самым восстанавливая питание тканей. Кроме того, амплипульс помогает сокращению инфильтратов.

Также при остеохондрозе применяют ультравысокочастотную терапию, в ходе которой производится воздействие на организм человека магнитным полем, имеющим ультравысокую частоту. Этот метод помогает снимать отеки, также способствует нормализации кровообращения, уменьшает болевой синдром.

Массаж

Массаж при остеохондрозе проводится только на начальных стадиях заболевания, но в это время он особенно эффективен. При помощи массажа снимаются мышечные боли, сильное напряжение мышц, боли в спине. Массаж обязательно должен быть назначен врачом и проводиться квалифицированным специалистом.

Выше мы описали ряд причин возникновения остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Необходимо не допускать развитие этой болезни и проводить профилактику:

  • регулярно выполнять упражнения, лечебную гимнастику и разминки, особенно при сидячей работе:
  • правильно сидеть;
  • укреплять с помощью упражнений мышечный корсет;
  • не превышать дозволенных нагрузок на позвоночник;
  • следить за питанием, правильным и оптимальным соотношением в рационе белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов.

Стадии и симптомы

  • 1 стадия. В результате нарушения обменных процессов в хрящевой ткани появляются трещины, она обезвоживается и теряет способность к самовосстановлению. Образовавшиеся пустоты в фиброзном кольце межпозвоночного диска заполняются веществами пульпозного ядра. Пациент начинает ощущать дискомфорт и периодические боли в области поясницы, особенно после поднятия тяжестей или резких поворотов, наклонов тела.
  • 2 стадия. Трещины в фиброзном кольце увеличиваются, диски становятся тоньше, расстояние между позвонками сокращается. Патологический процесс сопровождается защемлением нервных корешков и вызывает выраженный болевой синдром, а также нестабильность позвоночника. Боль носит преимущественно приступообразный характер, во время приступа возникает чувство жара или холода, усиливается потоотделение,
  • 3 стадия. Интенсивность симптомов пояснично-крестцового остеохондроза нарастает, поскольку фиброзное кольцо разрывается, и его содержимое выдавливается за пределы анатомических границ. Так формируется межпозвоночная грыжа. Выпячивание диска может быть направлено в сторону спинномозгового канала, что приводит к сдавлению нервных окончаний и кровеносных сосудов.
  • 4 стадия. Характеризуется образованием костных наростов – остеофитов и деформацией, что значительно затрудняет двигательную активность. Боль в районе поясницы и крестца может беспокоить постоянно или пропадать на некоторое время. Однако дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике на этой стадии нередко служат причиной для получения пациентом инвалидности.

Основным симптомом остеохондроза пояснично-крестцового отдела является боль, иногда настолько сильная, что человек вынужден искать наиболее удобное положение. Из-за этого нарушается качество ночного сна, а днем возникает слабость и утомляемость.

Нестабильность позвоночника приводит к сбоям в работе мочеполовой системы как у женщин, так и у мужчин. Женщины часто жалуются на проблемы с репродуктивными органами, мужчины же страдают от снижения потенции.

Один из характерных признаков – онемение нижних конечностей, причем потеря чувствительности может наблюдаться в любой части ног, включая голени и стопы. Кроме того, кожные покровы становятся сухими и шелушатся.

Бегуны

Остеохондроз в хронической форме часто встречается у спортсменов – легкоатлетов, лыжников, спортивных гимнастов и акробатов

В последние годы все чаще встречается так называемый полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Позвоночный сегмент представляет собой два идущих друг за другом позвонка и разделяющий их диск. В случае поражения двух и более таких сегментов можно говорить о полисегментарном типе патологии.

Чаще всего несколько сегментов позвоночника одновременно поражаются у лиц мужского пола, профессия которых связана с тяжелым физическим трудом. Симптомы полисегментарного заболевания выражены сильнее, и лечить его приходится несколько дольше.

Поясничный остеохондроз – заболевание, которое носит хронический характер. Периодически происходит рецидив болезни, при этом симптомы проявляются в разных формах: острой, а также подострой.

Читать: Симптомы остеохондроза поясничного отдела

Причины остеохондроза пояснично-крестцового отдела

При острой форме обострения поясничного остеохондроза малейшее движение причиняет сильную боль пациенту. Так, простой кашель вызывает приступы боли, которые распространяются на внутреннюю поверхность бедра ноги, на всю ногу или ягодицы.

Человек в течение нескольких недель чувствует боль. Острая фаза длится около недели. По мере ее исчезновения происходит восстановление подвижности, так как мышечная ткань расслабляется.

Обострение заболевания протекает с нарушением работы органов малого таза – это недержание мочи, кала, частые запоры, сбой при менструации, половая слабость.

В более запущенных формах присоединяется перемежающаяся хромота, парезы ног. Человека, страдающего от обострения поясничного остеохондроза, узнают по характерной позе, которая называется противоболевой сколиоз.

При обострении болезни пациенту необходимо посетить невропатолога. Он назначит лечение с учетом степени заболевания. Лечение воздействует на снятие симптоматики болезни, то есть снятие боли.

Появление болевого синдрома обычно спровоцировано воспалительным процессом, мышечным спазмом в области защемления нерва. В этом случае врачи назначают инъекции нестероидных препаратов противовоспалительного действия, витамины группы В и анальгетики. После снятия обострения лечение продолжается таблетками и мазями.

В тяжелых формах врачи выполняют блокады. В лечебный комплекс нередко входят биостимуляторы и хондропротекторные лекарства.

Полностью излечить заболевание невозможно. Медикаментозное лечение воздействует непосредственно на болевой синдром, обеспечивает устранение напряжения мышечной ткани, помогает восстановить кровообращения на больном участке.

Обычно назначается следующее медикаментозное лечение:

  • Обезболивающие лекарства – это Анальгин, Ибупрофен, Дексалгин и др. Эта группа препаратов борется с болью, но не ликвидирует причину, по которой она возникла.
  • Нестероидные противовоспалительные лекарства. Применяют для снятия воспаления.
  • Паравертебральные блокады. Применяются для купирования боли на 3–4 стадии.
  • Миорелаксанты. Устраняют спастическое сокращение мышечной ткани.
  • Хондропротекторны. Замедляют разрушение хрящевой ткани суставов.
  • Витамин В. Витаминные препараты улучшают метаболизм, выводят лишнюю жидкость, помогают снять воспаление.

Читать: Боли при остеохондрозе поясничного отдела

Чтобы избежать появления и развития остеохондроза поясничного отдела, требуется выполнять профилактические мероприятия. К ним относят укрепление мышц спины, следить постоянно за осанкой, заниматься спортом, правильно и разнообразно питаться.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

  • остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение медикаментозноеОсобенности медикаментозного лечения остеохондроза поясничного отдела
  • остеохондроз острая больЧто делать при обострении остеохондроза грудного, шейного, поясничного отдела
  • упражнения при остеохондрозе крестцового отделаКак лечить крестцовый остеохондроз с помощью упражнений
  • остеохондроз крестцового отдела позвоночникаСимптомы и лечение остеохондроза крестцового отдела позвоночника
  • поясничный остеохондроз 2 степениОстеохондроз поясничного отдела позвоночника 1, 2, 3 степени
  • боли при поясничном остеохондрозеБоли при остеохондрозе поясничного, шейного отдела позвоночника
  • обезболивающие при остеохондрозе шейного отделаОбезболивающие препараты при остеохондрозе поясничного и шейного отдела
  • остеохондроз поясницыКак лечится остеохондроз поясницы

Методы лечения поясничного остеохондроза

Выбор тактики лечения при рассматриваемом недуге будет зависеть от степени остеохондроза, наличия дополнительных заболеваний, общего состояния больного, иных факторов, которые обязательно будут учитываться лечащим врачом.

Существует 2 важных момента, которыми руководствуется любой врач при назначении лечения.

  • Для устранения остеохондроза поясничного отдела нужен комплексный подход.
  • Лечебные мероприятия (интенсивность, продолжительность) будут определяться уровнем запущенности рассматриваемой патологии. 

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Чем более запущено заболевание, тем большие усилия понадобятся на лечение остеохондроза.

  • Так, остеохондроз 1 степени, симптомы которого могут проявляться лишь тяжестью в пояснице при длительном сидении, лечится с помощью массажа и лечебной гимнастики. Если болезненность в пояснично-крестцовом отделе все-таки выражена, пациенту при 1 стадии хорошо помогают наружные способы лечения: растирания, согревающие компрессы, пластыри или легкие анальгетики. При 1 степени остеохондроза необходимо применять для лечения хондропротекторы для предотвращения дальнейшего разрушения хрящевой ткани. В настоящие момент эффективными средствами этой группы считаются следующие: Терафлекс, Флексиново, Коллаген ультра.
  • Остеохондроз 2 степени требует назначения лекарственных средств. Могут потребоваться обезволивающие, противовоспалительные препараты, миорелаксанты, антигистаминные средства, препараты кальция с целью уплотнения костной ткани. Хорошими противовоспалительными свойствами обладают такие лекарства как Диклофенак, Найз, Индометацин, Мелоксикам. На 2 стадии остеохондроза назначаются физиотерапевтические способы лечения – магнитотерапия, электрофорез с лекарственными препаратами. Большую помощь пациентам оказывает иглоукалывание и лечение пиявками. Бесспорно, полностью отказываться от лечебной гимнастики не следует, но все упражнения выполняются в щадящем режиме. При выполнении комплекса ЛФК человек не должен ощущать болезненность в поясничном отделе.
  • 3 стадия остеохондроза. Симптомы проявляются резко болью, причиной которых становится грыжа поясничного отдела. На 3 стадии остеохондроза выполнять упражнения без разрешения врача становится опасным. Массаж и ЛФК вряд ли помогут пациенту. На 3 стадии болезни прибегают к лечению с помощью гормональных препаратов. А при их неэффективности потребуется хирургическое вмешательство.

Как видно, остеохондроз 1, 2 и 3 стадии лечится при помощи одних и тех же методик (ЛФК, массажа, медикаментов), однако их выбор зависит от состояния пациента и остроты процесса.

Не забывайте и про восточные методы лечения, в том числе про Тибетскую медицину. Иглоукалывание в комплексе с точечным массажем и фитотерапией дают очень хороший эффект.

Лечить заболевание можно народными средствами, они не утратили своей эффективности. Различные мази, растирания, компрессы с лекарственными растениями помогают уменьшить воспаление и снять болевые проявления поясничного остеохондроза. Однако следует помнить о возможности развития аллергической реакции у современного человека, поэтому использовать народные средства для лечения следует аккуратно.

  • Настойка жгучего перца для лечения боли в пояснице. Вам потребует 20–30 граммом сухого молотого красного перца и стакан водки. Средство настаивают в течение нескольких дней, не забывая регулярно его взбалтывать. Используют для растирания болезненных мест.
  • Камфара и горчица против остеохондроза. Для приготовления мази потребуется 50 г горчицы в порошке, 50 мл. камфарного спирта, 100 граммов медицинского спирта и 100 граммов яичного белка (обычно хватает 3 белков). Растворить горчицу в спиртовой смеси, отдельно взбить белки. Перемешать все компоненты, при этом должна получиться жидкая мазь. Втирать в поясницу перед сном, но не досуха. Вытереть средство сухой тряпкой.
  • Мед и алоэ для лечения остеохондроза. 100 граммов меда смешать со 50 мл. сока алоэ, добавить сюда 150 мо водки или разведенного спирта. Хорошенько перемешать и оставить настояться на 10 часов. Используют смесь для компрессов: смачивают ткань и прикладывают к больному месту, держат до высыхания. Процедуру следует делать 2 раза в сутки.
  • Хрен со спиртом для лечения заболевания. Выжимают сок из корней хрена и перемешивают с равным количеством водки или спирта. Растирают смесью поясницу, после чего больную область укутывают шерстяной тканью на час для согревания.
  • Чеснок натереть на мелкой терке и перемешать с двойным объемом свиного жира. При остеохондрозе втирать средство в больные места.
  • Компресс из капустного листа. Верхний лист капуста очистить от толстых жил, размять и опустить на несколько секунд в горячую воду (50–60 градусов, но не более). После этого приложить к больному месту и прибинтовать. Когда лист потемнеет, его следует заменить свежим.
  • Сирень с керосином для лечения остеохондроза. Насыпать в 3-литровую банку цветков сирени, но не нужно их утрамбовывать, заполнить банку до краев керосином и настаивать 2 недели. Лечебную смесь втирать в болевые участки.
Предлагаем ознакомиться:  Остеопороз позвоночника - симптомы и лечение

Лечебная гимнастика – важнейший этап на пути к выздоровлению

ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе в значительной степени способствует снижению нагрузки на поврежденные межпозвонковые диски и устраняет мышечные спазмы. Более того, выполнение специальных упражнений положительно влияет на психоэмоциональное состояние, ускоряет внутритканевый метаболизм и кровообращение.

Подобрать упражнения в соответствии с локализацией и особенностями болезни поможет специалист ЛФК. Начинать нужно с простых движений и минимального количества повторов, постепенно увеличивая нагрузку.

Гимнастика при остеохондрозе будет полезной даже в остром периоде, но при условии правильного выполнения. Нельзя заниматься «через боль», поэтому при обострении рекомендуется делать упражнения в положении лежа, когда нагрузка на позвоночник минимальна.

В отсутствие острой симптоматики можно переходить к упражнениям, исходным положением которых является поза «на четвереньках» или стоя.

Упражнение {amp}amp;quot;полумостик{amp}amp;quot;

Полумостик – это простое, но эффективное упражнение при проблемах в поясничном отделе

Комплекс состоит из двух частей, все упражнения выполняются в положении лежа. Лучше всего заниматься на гимнастическом коврике, который положить на твердую и ровную поверхность:

  • лежа на спине, энергично сжимать в кулаки и разжимать кисти рук;
  • сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах;
  • поднять руку вверх и положить ее за головой, затем опустить. Повторить другой рукой;
  • согнуть ногу в колене, не отрывая пятки от пола, затем таким же скользящим движением вернуться в исходное положение. Повторить другой ногой;
  • поднять кисти к плечам и делать вращательные движения локтями вперед, назад и в стороны;
  • слегка согнуть ноги в коленных суставах и поочередно подтягивать их к животу, стараясь коснуться туловища;
  • перевернуться на живот и, опираясь на ладони, поднимать корпус вверх. Упражнение нужно делать аккуратно и медленно, чтобы не спровоцировать боль в пояснице;
  • оставаясь лежать на животе, согнуть ноги в коленях и разводить их в стороны;
  • дышать «животом», используя диафрагмальное дыхание.
Гимнастика в воде

Выполнение лечебной гимнастики в воде способствует расслаблению мышечного корсета, в результате чего проходят корешковые синдромы (при защемлениях нервов), и замедляется прогресс болезни

Каждое упражнение выполняется от 5 до 8 раз, по завершении комплекса сразу вставать не следует, нужно полежать в течение 1-2 минут. Если какие-то движения вызывают дискомфорт или боль, их можно пропустить или уменьшить амплитуду.

Рекомендуем вам почитать:боль в поясницеХронический пояснично-крестцовый радикулит
  • согнуть одну ногу в колене, а другую отводить в сторону, затем возвращать обратно. Поменять ногу и повторить упражнение;
  • обе ноги согнуть и поднимать таз вверх, опираясь на стопы и оставляя на полу только лопатки;
  • не разгибая ног, поднимать голову с задержкой в верхнем положении на несколько секунд;
  • ноги выпрямить, руки положить вдоль тела. Напрягать мышцы ягодиц в течение 5-10 сек, затем полностью расслаблять;
  • сгибать и разгибать ноги в коленях. При выпрямлении ног стараться упереться поясницей в пол, распрямляя позвоночник в поясничном изгибе;
  • подтягивать согнутые ноги руками к груди;
  • разводить прямые ноги в стороны и сводить обратно;
  • руки и ноги согнуть, поднимать таз, упираясь на локти. Расстояние между ступнями при этом должно быть таким же, как ширина плеч;
  • повторить предыдущее упражнение, но таз опускать не прямо, а в стороны – то левее, то правее;
  • ноги согнуть, руки положить на живот. Поднимать голову и плечи, задерживаясь в верхней точке на 3-4 секунды;
  • принять позу звезды, разведя руки и ноги в стороны. Поднимать ноги, отрывая их от пола до угла в 30° и соединяя в верхней точке. Затем медленно вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения опираться на ладони;
  • ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширине плеч, руки положить вдоль тела. Поднять одну согнутую ногу так, чтобы угол между бедром и туловищем был прямым. Положить ладонь чуть выше колена, и отталкивать ногу, а ногой давить на ладонь. Продолжать взаимное сопротивление в течение 4-5 секунд, затем поменять ногу и руку;
  • исходное положение – лежа на боку, нижняя рука располагается под головой, а верхняя вытягивается вперед, ноги прямые. Опираясь на кисть вытянутой руки, вращать ногой, которая лежит сверху, сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение, поменяв руки и ноги;
  • из положения лежа на боку сгибать ноги, подтягивая их к груди. Повторить то же самое, перевернувшись на другой бок.

Следующие 6 упражнений выполняются, лежа на животе. Положив руки перед грудью ладонями вниз, сгибать то одну ногу, то другую. Затем усложнить задачу, и при сгибании ног одновременно поднимать голову.

  • Упираясь на ладони, поднимать прямые ноги и удерживать их в верхней точке 3-4 сек.
  • Развести руки в стороны, поднимать голову и плечи, отрываясь от пола на 5-7 см с задержкой вверху.
  • Приподнимая ногу, отводить ее в сторону, затем возвращать обратно. Повторить то же с другой ногой. При выполнении этого упражнения достаточно небольшого отрыва ноги от пола, даже 1 см будет вполне достаточно. Главное – держать ногу на весу, поскольку чрезмерный подъем может спровоцировать болезненность в пояснице.

Для выполнения следующих упражнений нужно встать на четвереньки и поставить кисти строго под плечами. Из этого положения постепенно отклоняться кзади и садиться на пятки. Затем возвращаться в исходное положение.

  • Прогибать спину в грудном и поясничном отделе, поднимая при этом голову. Затем обратное движение – прогиб спины вверх и опускание головы.
  • Отводить назад прямую ногу, следя за тем, чтобы поясница не прогибалась. Ноги менять каждый раз. После 10-12 повторений усложнить задачу и после отведения ноги выполнять несколько вращений в разные стороны. Ногу следует держать параллельно полу и вращать с небольшой амплитудой.
  • Выгибать спину вверх, затем выпрямлять ее, не прогибая поясницу.
  • Изменить и сходное положение и встать на колени. Поднимать руки вверх на вдохе, вытягиваясь вверх, на выдохе садиться на пятки.
  • Слегка раздвинув колени, поворачивать корпус то вправо, то влево. При поворотах отводить одноименную руку в ту же сторону, что и туловище.

Если делать гимнастику каждый день, то можно добиться впечатляющих результатов. Комплекс мероприятий, состоящий из медикаментозных средств, физиотерапии и лечебного массажа, поможет каждому пациенту возвратить нормальную двигательную активность. А для профилактики рецидивов нужно беречь спину, не подвергая поясничный отдел чрезмерным нагрузкам и переохлаждению. Будьте здоровы!

Для усиления подвижности поясничного отдела и используют следующие упражнения:

  • Стать на четвереньки, руками упереться в пол. Поднять до горизонтального положения правую руку и левую ногу и удерживать такую позу в течение нескольких секунд. То же самое проделывают с левой рукой и правой ногой. Цель упражнения – как можно дольше удерживать на весу руки и ноги, постепенно доводя время до 1–2 минут.
  • Встать на колени около стула, руками упереться в сидение. На вдохе выгнуть спину назад, втягивая одновременно мышцы живота. Расслабиться, принять исходную позицию. Повторить упражнение 8–10 раз.
  • Лечь на спину и притянуть колени к животу, после этого ноги выпрямить. Повторить упражнение поочередно для правой и левой ноги, а затем для обеих ног одновременно.
  • Встать на четвереньки, руки упираются в пол. Поворачивать туловище в правую сторону, не отрывая рук от пола. Повторить упражнение с поворотами в левую сторону. Постепенно амплитуду упражнений следует увеличивать по мере уменьшения скованности поясничного отдела.

Следует сказать, что все упражнения помогают лишь при регулярном их выполнении. Если делать ЛФК от случая к случаю, толку будет мало. Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышечного корсета спины, а это является залогом здоровья позвоночника. Регулярное выполнение упражнений помогает снять давление на межпозвонковые суставы, что способствует остановке разрушительного процесса.

При острой боли в пояснице делать упражнения ЛФК не следует, обычно в этот период пациенту назначается покой. Лечение проводят также с помощью поддерживающих корсетов. Желательно в острый период соблюдение постельного режима. Затем, при положительной динамике и отсутствии болевых проявлений переходят к лечебной гимнастике.

Питание: продукты, показанные при остеохондрозе

При проведении лечения при остеохондрозе не назначают какую-либо специальную диету. Питание больного должно соответствовать основным принципам правильного потребления продуктов. Врачи и диетологи рекомендуют людям, страдающим остеохондрозом, есть пищу, приготовленную на пару. Принимать пишу нужно несколько раз в день небольшими порциями.

Наиболее ценными при остеохондрозе являются:

  • Овощи и фрукты;
  • Продукты, содержащие витамины (A, D, PP, B, C), а также микроэлементы: магний, кальций, калий и фосфор,
  • Все молочные продукты (молоко, творог, кефир и пр);
  • Продукты, содержащие достаточное количество белков, но при этом не жирные;
  • Морская рыба;
  • Желе, заливное, холодец – все продукты, содержащие желатин;
  • Минеральная вода;

Также в рацион больных необходимо включать продукты, которые содержат натуральные хондопротекторы. Так, глюкозамин содержится в мясе, хрящах, твердых сортах сыра, а хондроитин – в красной рыбе (лосось, форель, семга).

Самое главное состоит в том, что диета при остеохондрозе должна обеспечивать нормализацию веса пациентов, так как лишний вес значительно увеличивает нагрузку на позвоночник. Из рациона исключают жирные и жареные продукты, быстро усваивающиеся углеводы.

Профилактика остеохондроза поясничного отдела

Профилактика рассматриваемого заболевания предусматривает целый комплекс мероприятий.

Правильное питание. Рацион питания должен быть сбалансированный и низкокалорийный. Не рекомендуется устраивать трапезы чаще, чем 6 раз на день. В ежедневном рационе должны преобладать определенные продукты.

  • Рыба (морская).
  • Растительные жиры (оливковое, льняное масло).
  • Молочные продукты с минимальным содержанием красителей, сахара.
  • Блюда, в состав которых входит желатин (холодец, желе).
  • Хрящи животных (можно использовать для приготовления первых блюд).
  • Свежие фрукты, овощи.
  • Зелень.
  • Минеральная вода.

Полезным будет прием (1-2 раза в год) витаминно-минеральных комплексов.

Активный образ жизни

  • Плаванье.
  • Ежедневные прогулки.
  • Гимнастические упражнения (подходят также для беременных).

Выполнение несложных физических упражнений (15-20 мин. в день), нацеленных на укрепление мышц спины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector