Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Как развивается патология?

Межпозвонковый диск – это небольшой цилиндр из хрящевой ткани. Он защищен фиброзным кольцом снаружи, а внутри его находится пульпозное ядро – упругое вещество, которое превращает наш позвоночник в «пружину». Когда в результате травмы либо постоянного негативного воздействия происходит деформация межпозвонкового диска, становится ломким, а зачастую и дает трещину фиброзное кольцо. Пульпа, находящаяся внутри, через трещину выходит за пределы фибры. Это и есть межпозвонковая грыжа.

Если пораженный диск расположен в пояснично-крестцовом участке позвоночника, то эту патологию называют поясничной грыжей.

Какие медикаменты используются?

При грыже проявляется боль различной интенсивности. Защемление нерва приводит к тому, что человек не может выполнять простые задачи — разгибаться, наклоняться, быстро ходить или менять положение тела.

Симптом усиливается, если длительное время больной находится в одном положении. Для облегчения состояния необходимо купировать боль. Без медикаментозных препаратов это сделать невозможно.

При этом заболевании применение медикаментозных средств, скорее, направлено на устранение симптомов, нежели на изменение состояния больного, страдающего грыжей поясничного отдела позвоночника. Какие препараты помогут снять боль? Обезболивающие препараты, такие как «Ибупрофен», «Диклофенак», «Кетонал», «Индометацин» принимать необходимо.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Они облегчают болевой синдром, тем самым предупреждая мышечную атрофию в дальнейшем. Кроме того, они снимают воспалительный процесс, который проявляется в любом случае, когда зажаты нервные корешки. Эти препараты использовать в виде мазей для наружного применения, так и в форме таблеток для приема внутрь.

В ситуации с грыжей позвоночника в поясничном отделе организм заставляет поддерживать хребет в области патологии определенные группы мышц. Больной испытывает мышечную боль и скованность движений. Центральные миорелаксанты, такие как «Сирдалуд» и «Мидокалм», помогают снять мышечные спазмы. При этом заболевании часто назначают новокаиновые блокады проблемных участков.

Стадии заболевания

На разных стадиях болезни грыжа диска поясничного отдела позвоночника проявляется по-разному. При раннем начале лечения недуга можно приостановить его развитие.

  • Пролапс. Диск слегка меняет положение. При снижении воздействия негативных факторов он может вновь принять естественное положение.
  • Протрузия. Диск значительно меняет свое положение, но при этом не выходит за пределы, обозначенные позвонками.
  • Экструзия. Ядро выходит за область позвоночника и находится в подвешенном состоянии.
  • Секвестрация. Появляются разрывы и трещины фиброзного кольца, пульпа выходит наружу.

Боли при грыже

В помощь приходят противовоспалительные нестероидные средства и обычные анальгетики. Первая группа лекарств воздействует на воспалённые ткани, уменьшая отёчность и снижая температуру.

Но применять их системно не рекомендуется. Возникает привыкание или некоторые побочные эффекты. Что касается анальгетиков, то они влияют на состав крови, поэтому она может сгущаться. Принимать обезболивающие препараты необходимо в крайнем случае — если боль явно ощутима.

pg doma

Препараты для обезболивания: Диклофенак, Ортофен, Ибупрофен.

Одним из главных симптомов этого заболевания являются боли. При грыже поясничного отдела позвоночника они имеют ноющий характер, не позволяют пациенту сидеть, стоять, кашлять. Некоторое облегчение наступает, лишь когда больной ложится.

Изнуряющие боли сами по себе не проходят, они могут мучить годами. Именно поэтому думать о том, как лечить грыжу поясничного отдела позвоночника, следует как можно раньше. Дело в том, что со временем грыжа растет, сдавливает все больше нервных окончаний спинного мозга, провоцируя развитие радикулита.

При деформации пятого позвонка болит большой палец ноги. Если болезнь локализуется между первым крестцовым и пятым поясничным позвонком, боли ощущаются в области крестца, в мизинце и в задней части ноги. Медики очень сожалеют, что только очень сильные боли вынуждают пациентов обращаться за помощью к врачу.

Симптомы

Симптомы этого заболевания начинают проявляться из-за деформации нервов. Атрофируется мускулатура ягодиц и ног. Пациент чувствует холод, «мурашки», легкие, но крайне неприятные покалывающие ощущения, онемение в конечностях. Человеку становится трудно подниматься по ступеням, приседать или что-то поднимать с пола. Это объясняется ослаблением мышц.

Больной иначе держит тело – асимметрично. На том участке, за который отвечают пораженные нервы, меняется процесс потоотделения – кожа либо сохнет, либо чрезмерно потеет. Если грыжа направлена вовнутрь позвоночного столба, то она оказывать давление на позвоночник в области поясницы. Это практически лишает пациента возможности двигать ногами.

Грыжа поясничного отдела позвоночника может сопровождаться ухудшением деятельности органов малого таза. Пациент может утратить контроль за дефекацией и мочеиспусканием. У мужчин, страдающих поясничной грыжей, нарушается либидо, а у женщин развивается фригидное состояние.

  1. Тянущие боли, чаще всего в области поясничного отдела.
  2. Возникновение дискомфорта в пояснице при желании присесть или встать.
  3. Колющие ощущения по ходу позвоночника, которые могут дополняться болью при выполнении обычных упражнений.
  4. Симптомы невралгии, которые определяются по нарушенной чувствительности нижней конечности со стороны поражения.
  5. Изменение температуры кожи на одной из ног.

Стимуляция и поддержка суставов и хрящей

Для этого выпускается особая группа препаратов, именуемых хондропротекторами. Начинать их приём необходимо с первых симптомов, указывающих на проблемы со спиной или другими костями.

Это отличная поддержка здоровых суставам, но они не восстанавливают разрушенную структуру. Хондропротекторы бесполезны, если в хрящевой ткани произошли дегенеративные изменения. После курса лечения проходит воспаление.

Препараты: Румалон, Терафлекс, Артра.

Причины

Толчком к развитию заболевания могут стать:

  • травмы после ударов или падений;
  • остеохондроз;
  • врожденная патология тазобедренного сустава;
  • искривление позвоночника;
  • чрезмерные нагрузки;
  • избыточная масса тела;
  • курение ухудшает трофику межпозвонковых дисков, создавая недостаток кислорода;
  • постоянное нахождение за рулем автомобиля приводит к неправильному распределению нагрузки на спину;
  • возраст (после тридцати);
  • хронические заболевания позвоночника.

А также генетическая предрасположенность.

Комплекс лечебной гимнастики

Если вышеперечисленные средства позволили забыть о боли, то необходимо переходить к лечебной гимнастике. Лучше всего выполнять упражнения на доске Евминова. Но если ее нет, то подойдет и пол.

При выполнении гимнастики следует придерживаться основных правил: избегать резких движений, не делать упражнений на «скручивание» туловища, наращивать нагрузки постепенно.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Самое эффективное упражнение – вытяжка позвоночника. При этом позвоночный столб растягивается, увеличивается дистанция между позвонками, ослабляется давление на диски, уменьшаются размеры грыжи.

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях может включать следующие упражнения:

  • Ложатся на спину и вытягивают пальцы ног вперед, стараясь растянуть позвоночник, а подбородок приближают к грудной клетке.
  • В положении лежа слегка сгибают ноги. Не задерживая дыхания, напрягают мышцы пресса.
  • Оставляя на полу верхнюю часть туловища и стопы, поднимают таз вверх. Задерживаются на несколько секунд и медленно возвращаются в исходное положение.
  • Располагаются на животе, подложив кисти под подбородок. Поднимают голову и грудную клетку вверх, отталкиваясь руками. Задерживаются на некоторое время.
  • Становятся на четвереньки. Поднимают правую руку и левую ногу, удерживая положение на протяжении нескольких минут. Повторяют то же для левой руки и правой ноги.
  • Лежа на спине, приподнимают прямые ноги и делают движения, напоминающие езду на велосипеде.
  • Из положения лежа на спине поднимают прямые ноги вверх и наклоняют их поочередно в обе стороны. Амплитуда движений должна быть такой, чтобы можно было, не заваливаясь на бок, удержать ноги на весу.
  • Сначала упражнения делают по 5 раз. Через каждые 2 дня число повторов увеличивают на один, пока не достигнут 10 повторений.

Со временем можно начинать качать пресс. На начальных стадиях это упражнение противопоказано, так как из-за сильной нагрузки на позвоночник может вызвать рецидив. После того как спина окрепнет, рекомендованы занятия на турнике: подтягивание и пресс.

Дополнить лечебную физкультуру можно асанами йоги, оказывающими благоприятное действие на все части организма.

Благодаря балансу витаминов в организме быстрее происходят процессы метаболизма и восстанавливается нервное волокно. Витамины требуется принимать ежедневно.

Диагностика

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Чтобы понять, как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела, необходимо точно диагностировать заболевание и обнаружить деформированный диск. Справиться с этой задачей может только опытный и высококвалифицированный специалист.

Первоначальный диагноз врач ставит после осмотра пациента, в ходе которого он проводит тест, поднимая прямую ногу пациента, исследует поверхность ног, нижнюю часть живота, поясничную зону, уделяя внимание температурной и вибрационной чувствительности кожных покровов.

На основании результатов предварительного осмотра врач определяет дальнейшее аппаратное обследование. В данном случае к диагностическим процедурам относят рентгенографию и МРТ. По результатам инструментального обследования невролог оценивает состояние поврежденного участка позвоночника, оценивая целесообразность оперативного вмешательства или консервативного лечения.

Если появляется подозрение на вовлечение в патологию спинного мозга, врач назначает дополнительное обследование – контрастную миелографию.

Массаж

При возникновении позвоночной грыжи у человека начинает развиваться болевой синдром, нарушается приток и отток крови к тканям. Пальцевое воздействие рядом с поражённой областью на пояснице способствует быстрой циркуляции лимфы и устранению застойных процессов в мышцах.

Массаж обязательно должен быть лёгким, чтобы не спровоцировать усиление болевых ощущений. Линии при грыже идут от поясницы к шейному отделу.

Во время поглаживаний происходит поднятие позвоночника и волнообразная стимуляция хрящевой ткани. Благодаря усилению притока крови снижается отёк. С осторожностью массаж используется людям с повышенным артериальным давлением. При позвоночной грыже поясничного отдела понадобятся правильные и аккуратные воздействия.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Лучше если массаж будет выполнять специалист на дому. Если такой возможности нет, то выполнять его может любой член семьи, предварительно обучившись у специалиста.

  • Во время массажа для большей эффективности используют массажные масла — пихтовое, ореховое, в них можно добавлять небольшое количество мёда.
  • Перед применением продукт рекомендуется слегка подогреть.
  • После процедуры поясницу укутывают шерстяной тканью или шарфом.
  • Дополнительное прогревание усилит приток крови.

Консервативная терапия

Методы лечения недуга включают в себя консервативное лечение или операцию по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника. Методики консервативной медицины эффективны лишь на начальных стадиях развития заболевания. Естественно, что все пациенты стремятся избежать операции на позвоночнике, да и врачи прекрасно осознают серьезность такого вмешательства.

Чтобы это стало возможным, необходимо полностью поменять образ жизни – как можно меньше напрягаться физически, больше двигаться. Следует соблюдать диету, которая будет стимулировать трофику нервной и хрящевой ткани.

Лечебно-профилактическая физкультура

Упражнения для спины подбираются индивидуально лечащим врачом. ЛФК проводят в домашних условиях, но только при отсутствии обострения. При болях резкие движения и нагрузки спровоцируют обратный эффект.

Упражнение 1.

Больной принимает положение лёжа и вытягивает руки вдоль тела. Ноги остаются ровными. Плавно и медленно корпус приподнимается в крестцовой зоне, лопатки не отрываются. В верхней точке при подъёме положение задерживаются, а ягодицы немного напрягаются. Положение сохраняется на 15 секунд, затем происходит плавное опускание в исходную позицию.

Перенапряжение запрещено. Если упражнение выполнять трудно, то для первого дня достаточно двух приёмов. За неделю количество увеличивается до 10 раз в день.

Предлагаем ознакомиться:  Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника лечение

Упражнение 2.

Упражнение для вытяжки обеспечивает тонус мышцам и устранению выпячивания грыжи. В положении лёжа на спине больной вытягивает руки над головой. Ступни загибаются на верх. Постепенно и плавно необходимо прилагать усилие и вытягиваться. Через время в упражнение включают поднятие и опускание бёдер. Болевые ощущения должны отсутствовать. Если они резко появились, гимнастику прекращают.

Упражнение 3.

Больной становится на четвереньки и плавно переступает руками из стороны в сторону. При повороте головы должны быть видны ноги. После таких поворотов происходит плавное и естественное растяжение спины в области поясницы.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела в домашних условиях

Упражнение рекомендуется выполнить в 10 приёмов. Затем спине дают. Для этого вытягиваются на ровной, твёрдой поверхности и максимально расслабляются. Напряжение в спине должно отсутствовать.

Утренняя зарядка

Самые скованные ощущения возникаю после пробуждения. В это момент важна лёгкая, но действенная разминка. Кровообращение от упражнений утренней гимнастики быстро убирает ощущение сжатия позвонка.

Резкое поднятие с кровати приведёт к прогрессированию болезни!

  • Сначала подтягивается правая нога за коленку и наклоняется до упора в левую сторону.
  • Лопатки не отрывают от кровати.
  • Все движения упражнения делаются с применением силы руками.
  • Спина не задействуется.
  • Затем упражнение повторяется с левой ногой.

Желательно повторить несколько раз. Больному при поднятии с постели рекомендуется вытягиваться и перекатываться.

После переворачивания на живот руки вытягиваются вдоль туловища. Делаются переваливающиеся движения.

Корсет при грыже

Если грыжа постоянно выпячивается и причиняет сильный дискомфорт, используются специальная поддержка. Ортопедический корсет изготавливается из эластичной ткани, обеспечивающей доступ воздуха.

Функции корсета:

  • фиксирование повреждённых позвонков поясницы;
  • снижение нагрузки с болевого участка и равномерное её распределение;
  • снятие скованности мышечной ткани;
  • устранение деформации позвонка;
  • согревающее действие;
  • осуществление массажа.

Корсет сконструирован по специальной технологии. Пластины одновременно проводят коррекцию, но сохраняют подвижность суставов. Его можно регулировать под полноту тела. Для грыжи поясничного отдела подбирают полужёсткие или жёсткие конструкции, не дающие грыже выпячиваться во время движения.

Домашние методики по устранению грыжи — это возможность полностью излечить грыжу на ранней стадии или отсрочить время проведения сложной операции.

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях

В задачи безоперационного лечения входит укрепление мышц спины, минимизация нагрузки на позвонки. Нередко врачи рекомендуют своим пациентам использование ортопедического корсета при грыже поясничного отдела позвоночника. Он поддерживает спину, снижает тянущие и острые боли.

Мануальная терапия

Облегчают симптоматику при грыже поясничного отдела и эти способы лечения, которые должны быть включены в общую программу терапии. К ним относят:

  • электрофорез с противовоспалительными препаратами;
  • согревающие процедуры;
  • подводные массажные техники;
  • иглоукалывание;
  • точечная рефлексотерапия.
  • массаж.

Для межпозвоночной грыжи в период ремиссии рекомендован массаж, но только разрешенный лечащим врачом. Если разрешение получено, то массажист улучшит кровообращение в поясничном отделе позвоночника. Нервные и хрящевые ткани получат больше питательных веществ, а скопления молочной кислоты уйдут из клеток.

Вправление грыжи осуществляется только специалистом — мануальным терапевтом. Проводить эту процедуру дома запрещено, так как можно спровоцировать защемление нерва. Терапия подходит больным при небольшой протрузии (выпячивании), когда диск ещё не утратил свою упругость.

Терапевт определяет, есть ли разрыв фиброзного кольца диска. В таком состоянии вправление поясничной грыжи запрещено.

Висцеральная терапия по методу профессора Огулова А.Т.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела: лечение в домашних условиях

Трудно поддается лечению консервативными методами это заболевание. Однако лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника предупреждает дальнейшее развитие тяжелой патологии. Программа упражнений должна быть составлена инструктором индивидуально для каждого пациента. Как правило, она включает наклоны корпуса, осторожные повороты и вращения. Задача – укрепить мышцы позвоночника, не допустив тем самым смещения диска в будущем.

Специальные упражнения выполняются в горизонтальном положении лицом вверх или вниз, на боку. Кроме того, пациент может стоять, спиной упершись в стену. В таком положении он выполняет вращения, наклоны, отведения в стороны рук и ног, подъемы.

Вис на перекладине или его подводный вариант исполнения помогают растянуть позвоночник. Межпозвоночные диски чувствуют себя гораздо свободнее и постепенно возвращаются в естественное состояние. На начальных стадиях грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника гимнастика может полностью вылечить заболевание. В случае если болезнь запущена, упражнения помогут облегчить симптоматику.

Занятия ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника допустимы и рекомендованы лишь после того, как основные симптомы заболевания (защемление нерва и болевой синдром) будут устранены. Любые упражнения, направленные на коррекцию позвоночника, должны проводиться под контролем опытного инструктора и только по назначению лечащего врача. В противном случае можно получить обратный эффект – усугубление патологии, которая может иметь необратимые последствия.

Грыжа позвоночника – это тяжелое заболевание опорно-двигательного аппарата, требующее немедленного лечения.

При неосложненной форме патологии часто проводится лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях.

Для этого используются различные методы терапии, обеспечивающие устранение симптомов заболевания, укрепление мышц спины, восстановление межпозвоночного диска и снижение риска осложнения.

Важное правило успешного лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела в домашних условиях — своевременная диагностика патологии. Как определить грыжу позвоночника на ранних этапах? Заподозрить заболевание у пациента можно по следующим признакам:

  1. Периодические или постоянные тянущие, тупые боли в спине.
  2. Ограничение подвижности. После длительного нахождения в одном положении, тяжело встать, повернуться.
  3. Усиление боли и дискомфорта во время физических нагрузок. При поднятии тяжести наблюдаются колющие боли, прострелы.
  4. Онемение ног, появление чувства холода. Такие ощущения могут возникать в одной из конечностей, что зависит от стороны грыжевого выпячивания.
  5. Быстрая утомляемость, апатия, плохой сон.

При появлении одного или нескольких симптомов не следует списывать их на усталость и плохой сон, важно обратиться за медицинской помощью.

Лечить позвоночную грыжу в домашних условиях следует строго после консультации со специалистом. Врач поможет подобрать методы терапии, подходящие для конкретного пациента. Тактика домашнего лечения включает:

  • прием медикаментозных средств;
  • выполнение лечебной гимнастики;
  • массаж;
  • соблюдение диеты;
  • использование народных методов.

Достичь желаемого результата удается при грамотном сочетании методик.

Противопоказанием для проведения домашнего лечения служит тяжелое состояние пациента, наличие острых болей, сильное ущемление нервных окончаний или спинного мозга, риск развития паралича и других осложнений.

При грыже позвоночника домашняя терапия проводится с помощью аптечных препаратов по назначению лечащего врача. Лекарства используются для облегчения болей, способствуют снятию воспаления, отека:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – негормональные средства, помогающие устранить симптомы грыж. Здесь используют Диклофенак, Вольтарен, Фастум гель.
  2. Спазмолитики – помогают устранить боль. К этой группе относят Спазмолгон, Кеторол, Баралгин.
  3. Хондропротекторы – обеспечивают восстановление хрящевой ткани, лекарства очень эффективны на первых стадиях патологии. К ним относят Хондролон, Мукосат, Хонсурид.
  4. Миорелаксанты – способствуют расслаблению мышечной ткани, снимают спазм, устраняют боль. К миорелаксантам относят Сирдалуд, Мидокалм, Баклофен.

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях также включает использование витаминных препаратов. Витаминотерапия имеет важную роль, так как восстановление хряща не может произойти без поступления в организм необходимых микроэлементов.

Массаж

Лечебный массаж имеет положительное влияние при лечении грыж позвоночника в домашних условиях. Для проведения сеансов рекомендуется пригласить на дом специалиста. Массаж оказывает ряж положительных воздействий при грыже:

  • ускорение кровотока и тока лимфы;
  • разогрев мышц;
  • налаживание обменных процессов;
  • насыщение тканей кислородом;
  • устранение боли, спазма;
  • высвобождение ущемленных нервных окончаний.

Лечебная гимнастика

Как лечить позвоночную грыжу в домашних условиях с помощью физической культуры? Гимнастика играет важнейшую роль для лечения заболевания только в том случае, если правильно подобран лечебный комплекс. Упражнения должен подбирать тренер в соответствии с особенностями течения патологии.

Для лечения и профилактики межпозвонковой грыжи в домашних условиях можно использовать следующие упражнения:

  1. Лечь на спину, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, голову приподнять, стараясь прикоснуться подбородком к груди, задержаться в таком положении на 10-15 сек., расслабиться.
  2. В таком же положении, кисти свободно лежат вдоль туловища, ноги ровные. Оторвать голову от пола, максимально вытягивая позвоночник, зафиксироваться на 30 сек, на выдохе расслабиться. Между каждым подходом перерыв не менее 5 сек.
  3. Лежа на спине, упираясь на кисти рук и стопы, оторвать бедра от пола, максимально поднимая таз, при этом лопатки плотно прижаты к полу. Выдержать планку 15 сек, опуститься на пол.
  4. В положении лежа, поясница прижата к полу, руки за головой. Поочередно подтягивать к груди согнутые в колене ноги. Все движения плавные, без рывков.
  5. В том же положении, подтянуть друг к другу левое колено, правый локоть. Сменить конечности. Выполнить 5-10 подходов.
  6. Лечь на живот, упереться ладонями в поверхность, максимально выгнуть позвоночник, потянуться затылком к пяткам. Это упражнение – отличная растяжка позвоночника при грыже.
  7. Стоя, ноги на ширине плеч, кисти положить на плечи. Выполнить медленный наклон корпусом влево, работает только поясница, бедра неподвижны, сделать наклон вправо.
  8. Очень эффективным при грыже является растяжение позвоночного столба при висе на турнике. Можно использовать доску Евминова, которую помещают на перекладину под углом 20-30 градусов.

Регулярное и правильное выполнение физической культуры в домашних условиях обеспечит улучшение самочувствия, восстановление двигательной активности.

Диета – это необходимый элемент лечения позвоночных грыж и предотвращения осложнений. Правильное питание поможет оказать положительное влияние на нервные окончания и кровеносные сосуды, поспособствует восстановлению хрящевой ткани.

Благодаря сбалансированному рациону удается наладить обменные процессы организма, повысить иммунитет.

Еще одной важной функцией диетического питания считается нормализация массы тела пациента, что крайне важно для снижения нагрузки на больной позвоночник.

Народные методы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника: пластырем и гимнастикой

Лечебное питание при грыже позвоночника заключается в отказе от некоторых продуктов, введении в рацион пищи, для восстановления поврежденных тканей и налаживания общего самочувствия больного. К принципам лечебного стола относят:

  1. Минимальное употребление простых углеводов.
  2. Исключение переедания.
  3. Введение в рацион пищи, богатой коллагеном и полезными микроэлементами.
  4. Употребление достаточного количества овощей и фруктов, особенно, в сыром виде.
  5. Употребление природных хондропротекторов.
  6. Насыщение организма витаминами.

Строгих ограничений при грыжах диета не имеет, больным разрешается употреблять мясные, сладкие продукты небольшими порциями. В ограниченном количестве допускаются соления, копченая, острая пища.

Критерии выбора продуктов для лечения патологии – это блюда, богатые фосфором, кальцием, магнием, марганцем и другими полезными элементами. Для выздоровления в рацион вводят такие блюда:

  • молоко, кефир, творог, сметана, сыр;
  • мясо кролика, курицы, индейки, говядина;
  • все виды зелени;
  • морская капуста, нежирная морская и речная рыба;
  • каштаны, картофель;
  • бобовые, злаки.

Необходимым элементом диетического питания являются витамины. Обогатить организм витаминами помогут:

  • овощи;
  • фрукты;
  • рыбья печень;
  • желтки куриных и перепелиных яиц;
  • мед, орехи, грибы;
  • сливочное, оливковое, подсолнечное масло;
  • травяные чаи.
Предлагаем ознакомиться:  Чем лечить растяжение связок плечевого сустава в домашних условиях

В диетическом питании важно присутствие всех необходимых витаминов и микроэлементов

В природе существуют продукты, способные восстанавливать поврежденные хрящи в организме. Они получили название натуральных хондропротекторов:

  • заливное из рыбы, мяса;
  • наваристые рыбные и мясные бульоны;
  • желе;
  • лосось, семга, форель;
  • животные хрящи;
  • соевые продукты;
  • авокадо.

Введение в пищу этих продуктов поможет восстановить поврежденные ткани позвоночного диска, ускорит выздоровление.

Запрещенные блюда

Некоторые продукты при заболевании следует ограничить или полностью исключить.

К запрещенным относят алкоголь, газированные напитки, крепкий чай, кофе, большое количество соленого, острого, копченого. Чрезмерное употребление соли негативно сказывается на здоровье человека.

Большое поступление в организм данного продукта провоцирует задержку жидкости, нарушение кровообращения.

Во время болезни пациентам рекомендуется ограничить животные жиры, большое количество сладкого.

Готовить пищу следует методом варки, тушения или запекания. При этом продукты максимально сохраняют полезные витамины, не ведут к набору массы тела.

Народная медицина используется для лечения многих заболеваний. Некоторые рецепты порой оказываются эффективнее, чем аптечные препараты.

Решившись на народное лечение, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

pg vitjagenie

Советы специалиста помогут использовать натуральные продукты правильно, с минимальным риском развития осложнений.

Для внутреннего приема используют преимущественно настойки и отвары на основе лечебных трав:

  1. Рецепт из меда и окопника. Для приготовления смешать измельченный корень растения в равном количестве с медом. Средство хранят в холодильнике. Такое лекарство помогает устранить воспалительный процесс, насыщает организм полезными микроэлементами.
  2. Настойка из сабельника. Растение хорошо измельчают, 2 ст. л. продукта заливают 500 мл медицинского спирта. Лекарство настаивают в темной комнате, периодически взбалтывая. Средство способствует устранению болей, помогает восстановить поврежденные ткани позвоночника.
  3. Залить 250 мл кипятка ложку измельченной осиновой коры. Средство настоять 30-40 минут, принимать вместо чая.

Показания к хирургическому вмешательству

Зачастую главным показанием к операции по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника является неэффективность продолжительного курса консервативного лечения. Большинство пациентов стараются испробовать все доступные методы традиционной терапии. Абсолютным показанием к удалению грыжи являются нарушения в соседних внутренних органах и системах, чреватые необратимыми последствиями:

  1. Выпадение пульпозного ядра с острым болевым синдромом, которое может привести к параличу нижних конечностей.
  2. Нарушения двигательной функции, парез нижних конечностей нуждаются в срочном хирургическом вмешательстве, так как через месяц после появления этого симптома начинается атрофия мышечных тканей.
  3. Грыжа особо большого размера, которая вызывает компрессию многочисленных нервных окончаний, нуждается в удалении из-за риска развития необратимых изменений в кишечнике, внутренних половых органах, мочевом пузыре.

Как проводится операция?

Это связано с тем, что образ жизни людей в целом изменился – они меньше двигаются, употребляют не совсем здоровую пищу, не закаляются и не подвергаются умеренным физическим нагрузкам. Больше всего этому заболеванию подвержены мужчины, которые носят тяжести, а также имеющие сидячую работу.

Лечение грыжи позвоночника без операции – это реально. Обычно крайняя мера требуется не больше чем в 10% случаев. На оперативное вмешательство стоит соглашаться тогда, когда другие методы совсем не помогли или решается вопрос о жизни и смерти.

Кроме того, хирургический способ не всегда успешен, и существует большая вероятность, что проблема появится снова.

Лечение грыжи позвоночника после операции тоже необходимо, ведь нож врача не решит проблему раз и навсегда, главную опору тела нужно будет восстанавливать и укреплять.

ЛФК

Существует немало консервативных методов, дающих хорошие результаты. Их мы и рассмотрим в статье.

Позвоночник – главная опора тела человека. От его состояния зависит напрямую здоровье всех органов и систем. Если выходит из строя хотя бы один элемент, страдает вся структура.

Опора человеческого тела состоит из позвонков и плотных хрящевых образований – дисков, которые обеспечивают подвижность всей структуры. Фиброзное кольцо окружает диск, внутри него – пульпозное ядро.

Ядро из диска смещается и давит на корешки нервов, что вызывает сильную боль и может привести к серьёзным проблемам с движением конечностей или всего тела, нарушить работу определённых органов.

Профилактика

Что приводит к появлению грыж позвоночника? Ношение и подъём грузов, тяжёлая физическая работа, падение, травма – все эти факторы могут быть причиной болезни. Низкая активность, нездоровое питание, лишний вес тоже способствуют развитию остеохондроза и появлению грыж.

pg massaz

Для профилактики этого неприятного заболевания помогут занятия спортом, движение (ходьба, пробежки). Необходимо ограничить нагрузки на спину, дозировать их.

Если работа сидячая, надо обеспечить периодический отдых, разгрузку позвоночника. Когда есть проблемы с осанкой, остеохондроз, поможет ношение корсета.

При ожирении нужна нормализация веса – диета, спорт.

Для того чтобы начать лечение, необходимо провести диагностику: рентген, МРТ. Как правило, именно их заключение поможет увидеть всю картину болезни и правильно поставить диагноз. Без этого не стоит начинать какие-либо процедуры или принимать препараты.

Итак, если поставлен диагноз «грыжа позвоночника», лечение без операции возможно следующими способами:

  • Постельный режим, ограничение любых нагрузок.
  • Прием медикаментов.
  • Мануальная терапия.
  • ЛФК, йога.
  • Вытягивание позвоночника.
  • Физиотерапия.
  • Кинезиотерапия.
  • Массаж.
  • Рефлексотерапия.
  • Народные методы.
  • Гирудотерапия.
  • Криотерапия.
  • Лечение лазером.
  • Вспомогательные методы.

Чтобы правильно подобрать меры, необходима консультация грамотного невролога. Как правило, лечение межпозвоночных грыж без операций нужно проводить комплексно, несколькими методами сразу, в некоторых случаях – поэтапно.

Рассмотрим некоторые способы избавления от грыж подробнее.

В первые дни после появления грыжи необходим постельный режим, в следующие несколько месяцев нужно свести нагрузки на позвоночник к минимуму.

На этом этапе также понадобится медикаментозное лечение, чтобы уменьшить боль, снять острое воспаление. Пока желательно не начинать гимнастику, массаж.

А вот магнитотерапия может улучшить эффект от принимаемых препаратов.

Лечение грыжи позвоночника без операции медикаментами должно проходить по назначению и под контролем врача.

Среди препаратов, которые назначаются для снятия воспаления, болевого синдрома – “Ибуфен”, “Аспирин”, “Ацетаминофен”.

В некоторых случаях применяют сильное обезболивающее средство – инъекции стероидов. Они помогают лекарству проникнуть в очаг воспаления и быстро облегчить симптомы.

Правда, это средство не действует долго, и часто его нельзя применять – не больше трёх раз в год.

Многим пациентам с грыжей помогают новокаиновые блокады с добавлением витаминов группы В.

Они снимают спазм, отёк, воспаление, расслабляют мышцы, уменьшают боль.

Вместе с блокадой назначают приём витаминов А, С, Е, Д, а также кальций для восстановления костей, укрепления связок, регенерации тканей.

Лечение межпозвоночных грыж без операций с помощью медикаментов будет эффективно на начальном этапе заболевания, но один этот метод не может вылечить полностью – после него нужно приступить к восстановлению и укреплению главной опоры скелета. Понадобится вытяжение, гимнастика, массаж, физиопроцедуры.

Лечение грыжи позвоночника (межпозвоночной) без операции очень желательно дополнять вытяжением. Этот способ – несложный, эффективный, возможен в домашних условиях.

Суть метода проста – когда позвоночник растягивается, его костные элементы перестают давить друг на друга, диски выравниваются, улучшается кровообращение, приходят в норму мышцы, уменьшается воспаление.

Если выполнять эту процедуру каждый день, можно полностью избавиться от проблем со спиной.

Водное вытяжение считается более мягким и щадящим. Эта процедура проводится в специальных ваннах или бассейне, первые сеансы – без груза, следующие – с его добавлением и постепенным увеличением веса.

Сухое вытяжение в лечебных центрах проводится на специальных горизонтальных или вертикальных столах. Такие приспособления позволяют провести процедуру безболезненно и эффективно. Для улучшения состояния необходимо не меньше 10-15 сеансов.

Лечение грыжи позвоночника без операции в домашних условиях вытяжением можно выполнять на турнике – стоит висеть на нём по несколько минут в день.

Также эта процедура возможна на профилакторе Евминова или обычной длинной доске, расположенной с наклоном и зафиксированной – руками нужно обхватить верхние края, а ноги не должны касаться пола. Можно использовать и кровать.

Чтобы обеспечить вытяжение, к ногам привязываются кирпичи, а грудная клетка обхватывается простынёй и подтягивается к изголовью.

Этот несложный способ очень хорошо себя зарекомендовал как в России, так и за рубежом. Можно встретить далеко не один положительный отзыв о лечение позвоночных грыж методом вытяжения. Эта процедура очень многим помогла вернуться к полноценной жизни.

Лечение межпозвоночной грыжи диска без операции не будет полным без физкультуры и курсов специального оздоравливающего массажа.

Желательно, чтобы комплекс ЛФК помог подобрать специалист, так как одни и те же упражнения всем не подойдут, а могут даже навредить.

При грыже некоторые элементы физкультуры противопоказаны – например, резкие движения, прыжки, скручивание туловища. ЛФК нужно делать часто – 3-5 раз в день.

Гимнастику желательно дополнять массажами или чередовать курсы для достижения максимального результата. Специалиста нужно выбрать с опытом, чтобы не ухудшить ситуацию.

Массаж разогревает мышцы, они становятся податливыми для ЛФК. В свою очередь, гимнастика их укрепляет, возвращает эластичность, а также помогает растянуть позвоночный столб.

Стоит знать, что занятия не должны причинять боль.

Если человек её чувствует, то нужно сначала снять острое воспаление медикаментами, придерживаться постельного режима.

Как лечить радикулит самостоятельно дома?

Физиопроцедуры, а именно электрофорез, электростимуляция мышц, фонофорез, магнитотерапия, направлены на устранение воспаления в дисках, нервах, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы. Эти методы не применяются в период обострения.

Рефлексотерапия тоже эффективна в лечении грыж. Специальные иглы вводятся в места спазма мышц, это их расслабляет. Также с помощью рефлексотерапии стимулируют определённые точки на теле, что активизирует внутренние резервы организма и позволяет быстрее восстановиться.

Мануальная терапия

Если беспокоит грыжа позвоночника, лечение без операции может также включать мануальную терапию. Часто бывает, что данный метод справляется с заболеванием, которое не смогли устранить другими способами.

Мануальная терапия направлена на улучшение подвижности позвонков, суставов, эластичности мышц, связок. Этот способ лечения предполагает очень глубокое воздействие на них. Его можно сочетать с другими методами.

Лечение грыжи позвоночника межпозвоночной без операции с помощью мануальной терапии имеет определённые особенности:

  • Интенсивное воздействие руками на кости, суставы, межпозвоночные диски.
  • Процедура может доставлять болезненные ощущения.
  • Цель мануального воздействия – улучшить работу нервов и сосудов в проблемной зоне, восстановить подвижность позвоночника и суставов.
  • Курс состоит из 5-15 сеансов, которые проводятся с интервалами в 1-3 дня.
  • Процедуры обычно кратковременны – от нескольких до 30 минут.

Отзывы о мануальной терапии неоднозначные. Есть немало людей, которых такое лечение поставило на ноги, но найдутся также те, кто негативно относится к этому методу.

Стоит знать, что существует немало противопоказаний к мануальной терапии, она подойдёт не всем.

Специалист должен провести подробный осмотр, изучить результаты снимков, заключение МРТ и решить, можно ли проводить курс лечения.

Кинезиотерапия

ЛФК при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Суть этого метода – «лечение движением».

Предлагаем ознакомиться:  Лечение протрузии грудного отдела позвоночника. Лечение грудной протрузии в Москве

Основное задание кинезиотерапии – укрепление мышечного корсета, регенерации костей, полное восстановление двигательных функций после травм и заболеваний, а также профилактика любых болезней.

Основатель данного метода – доктор Гутхард (США) – считает, что только движение способно запустить все процессы регенерации организма, а его отсутствие способно нарушить работу систем и органов человеческого тела.

Кинезиотерапия в последнее время набирает популярность – по всей стране появились специализированные центры.

Чтобы назначить упражнения, специалист проводит тест, определяющий состояние и возможности тела пациента.

После этого назначается индивидуальный комплекс занятий – на тренажерах, мячах и других приспособлениях.

Лазерное облучение

Симптомы и лечения грыжи в поясничном отделе позвоночника

Такая операция допустима при отсутствии секвестрации диска. Она может быть выполнена в двух форматах: выпаривание жидкости в диске — в результате размер грыжи уменьшается; реконструкция диска — этот метод основан на способности хрящей восстанавливаться после воздействия лучей лазера. Этот способ в последние годы получил широкое распространение при удалении грыжи поясничного отдела позвоночника. После операции минимален реабилитационный период, полностью отсутствуют рубцы.

В особо тяжелых случаях проводится операция по удалению межпозвоночного диска и замена его на протез.

Народные методы лечения

Не секрет, что многие пациенты очень надеются на то, что лечение грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами избавит их от тяжелого недуга. Это заблуждение, которое отчасти подпитывается недобросовестными «целителями». Представители традиционной медицины не отвергают такого метода. Лечение грыжи народными средствами допускается лишь в качестве дополнения к консервативному лечению для достижения стойкого эффекта.

В арсенале у народной медицины имеется большой ассортимент действенных средств, способствующих избавлению от надоевшего недуга.

Она является осложнением остеохондроза, при котором происходит смещение межпозвоночных дисков.

Причины могут быть разные, но результат один — нарушение осанки и боли в спине, что доставляет дискомфорт и мешает нормальной жизнедеятельности.

Важно, вовремя принять меры по выявлению и последующему лечению недуга, иначе, возможна частичная или полная потеря чувствительности конечностей, если заболевание затронет спинной мозг.

Позвоночник человека состоит из позвонков, между которыми находятся диски, препятствующие трению.

В них расположена гелеобразная жидкость, которая служит смазкой.

При излишнем давлении между позвонками жидкость выдавливается и оказывает воздействие на нервные окончания, которые подают сигнал в виде болевых ощущений.

Теряется гибкость позвоночника, и некоторые движения доставляют дискомфорт и боль. Также разрываются связки, соединяющие позвонки, что приводит к острым болям.

Рассмотрим основные причины развития грыжи:

  • с возрастом, происходит естественное разрушение и ослабление всех органов и тканей человека;
  • физические нагрузки — повышенные нагрузки на позвоночник вызывают ускорение процесса изнашивания дисков;
  • травмы — в результате физического воздействия происходит разрушение позвонков или дисков, что приводит к остеохондрозу и образованию грыжи;
  • анатомия — склонность к образованию нарушений между позвонками может быть связана с врожденными аномалиями, то есть генетически заложено с рождения;
  • низкая физическая активность — болезнь развивается при малоподвижном образе жизни и не развитой мускулатуре спины, так как питание и обмен веществ в позвоночнике происходит через мышцы (чем лучше развиты мышцы, тем быстрее через них происходит питание тканей);
  • гормональные нарушения — сбой гормонов, регулирующих развитие всего организма, вызывает нарушения в структуре позвоночника, делая его уязвимым к патологиям;
  • сидячая работа — постоянное нахождение в одной позе провоцирует застой тканей и деформации позвонков;
  • лишний вес — большая масса тела, вызывает высокие нагрузки на позвонки, поэтому они быстро изнашиваются и разрушаются;
  • слишком активный образ жизни — постоянное нахождение на ногах также вредно для позвоночника, так как он находится под постоянным напряжением, что вызывает развитие дефектов.

Другими причинами могут служить осложнения от заболеваний внутренних органов, недостаток или избыток необходимых для здоровья веществ.

Все в организме взаимосвязано между собой.

В первую очередь, при болях в спине рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследования.

К лечению приступают только, когда поставлен диагноз.

Если лечить вслепую, то есть риск нанести вред организму. Операцию по удалению грыжи хирургическим путем назначают редко, поэтому не нужно бояться визита к врачу.

Если у пациента поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа», то помогут следующие рецепты народной медицины:

  1. Примочка из каланхоэ. Свежий лист каланхоэ очищают от кожуры и прикладывают к месту грыжи на ночь, закрепив пластырем.

    Средство снимает болевые ощущения и помогает рассасыванию грыжи.

  2. Настойка из чеснока. Для приготовления настойки берут 300 г чеснока и измельчают при помощи давилки. Затем заливают стаканом водки или спирта и настаивают в затемненном месте 2 недели. Из полученной массы готовят компрессы, которые прикладывают к больному месту, укрыв полиэтиленовой пленкой и обернув шерстяной тканью.

    Время компресса 40-50 минут.

    Для большего эффекта параллельно принимают ванны из скипидара. Для приготовления ванны берут стакан скипидара, 100 г салициловой кислоты и немного детского мыла. Все ингредиенты помещают в теплую ванну с водой (35-40°C) и растворяют.

    Курс лечения 4 недели.

  3. Масло березы. Для приготовления берут листья березы, собранные летом. 100 г листьев заливают 1 литром растительного масла и ставят в затемненное место на 3 недели, плотно закрыв, и, периодически встряхивая. По истечении срока масло фильтруют при помощи марли и используют для натирания больного места.

    Средство глубоко проникает в ткани, снимая боль, отеки и помогает рассасыванию грыжи.

  4. Мед. 100 г меда и 1 ч. ложку мумие. Ингредиенты размешивают, добавив немного теплой воды, чтобы получилась масса, подходящая для натирания. Средство втирают в больное место.

    Предварительно рекомендуется разогреть спину пихтовым масло.

  5. Старая керамика. Для приготовления понадобятся кирпичи или старая черепица (50 г), которые измельчают до состояния порошка и смешивают с яичными белками (2-3 штуки). Дополнительно понадобится 1 ч. ложка ладана и 100 г вина.

    Все ингредиенты смешивают и используют в качестве компресса, прикладывая к больному месту.

  6. Конский жир. Возьмите конский жир и разрежьте на плоские кусочки. Их прикладывают к позвоночнику и закрепляют пластырем на пару дней.

    Облегчение наступает уже через несколько часов.

  7. Глина и каланхоэ. Для приготовления берут глину и каланхоэ в соотношении 5 к 1 и смешивают. Затем готовят лепешки, которые прикладывают в виде примочки на 3 часа. Глина впитывает в себя все негативные ощущения, а каланхоэ оказывает лечебный эффект. Боль проходит, а спина становится гибкой и подвижной.

    Эффект достигается через неделю ежедневных процедур.

  8. Настойка сирени. Для приготовления берут 1 стакан высушенных цветков сирени и бутылку водки. Ингредиенты помещают в емкость и настаивают 1,5 недели в затемненном месте. Принимают по 1 ст. ложке до еды.

    Также настойкой натирают спину и делают компрессы.

Лечебная гимнастика

Необходимо делать вытягивания на наклонной доске по 10-15 минут в день.

Упражнения помогает увеличить расстояние между позвонками, снимая давление на диски, при этом увеличивается доступ крови и питательных веществ, ткани быстрее восстанавливаются и приходят в тонус.

Простая ходьба на четвереньках по-собачьи.

Выполняют 4 раза в день по 5-7 минут. Держите спину прямой и ровной.

Упражнения выполняется лежа на спине с ровно вытянутыми ногами. При вдохе носки вытягивают вперед, а подбородком пытаются достать грудь как можно дальше.

Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела, а колени согнуты. Поднимаем ягодицы вверх и держим 5-10 секунд.Работает только спина, остальные органы фиксируют. Повторяем 5-7 раз.

Становимся на четвереньки.

Одновременно вытягиваем левую руку и правую ногу и фиксируем на 3-5 секунд, затем правую руку и левую ногу.

Повторяем 5-7 раз.

Если упражнения доставляют боль и дискомфорт, то их необходимо изменить на удобные или прекратить.

Избавиться от вредных привычек: курение и алкогольные напитки пагубно влияют на весь организм, включая позвоночник.

Правильное питание служит залогом здоровья. Набор продуктов в ежедневном рационе выбирают сбалансированным, со всеми необходимыми питательными веществами.

Для позвоночника важны:

  • кальций,
  • фосфор,
  • витамин С,
  • животные белки.

Они содержатся в мясе птицы, говядине, рыбе и фруктах с овощами.

Вред приносят копченые, консервированные, жирные продукты, употребление которых рекомендуется ограничить.

Нормальная масса тела снижает риск развития грыжи и других патологий позвоночника, так как при избыточном весе повышаются нагрузки на межпозвоночные диски.

Физические упражнения и активный образ жизни оказывают благотворное влияние на весь организм.

Массаж спины поможет держать в тонусе позвоночник, так как улучшается кровообращение в позвонках и мышцах, помогая питанию и регенерации тканей.

Удобная обувь поможет ровной походке и снизит нагрузку на спину.

Здоровый и регулярный сон улучшает состояние позвоночника, который успевает за это время «отдохнуть» и восстановиться.

Спать на жесткой кровати. Мягкая постель не дает спине и позвоночнику расслабиться.

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела

Избегать стрессов. Любые нервные потрясения ослабляют организм, делая его уязвимым для всех заболеваний.

При лечении необходимо следить за состоянием организма, при отклонениях в худшую сторону стоит обратиться в больницу, чтобы найти причину.

Следите за своим питанием и образом жизни, так как они напрямую влияют на организм, вызывая расстройства.

Предлагаем посмотреть видеоролик, в котором вы узнаете, как лечить грыжу поясничного отдела плаванием.

Дома можно использовать настойки, масла, мази и отвары.

Рецепт 1

Для лечения грыжи позвоночника в домашних условиях можно использовать чабрец. На 1 ст.л. травы потребуется 1 стакан воды. От боли хорошо помогают шишки хмеля. Их заваривают, а отвар выпивают трижды в день.

Рецепт 2

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела проводится с помощью компрессов. Способ приготовления: корень хрена и сырой картофель нарезаются кубиками, перемалываются в мясорубке. Кашица выкладывается на ткань, а затем на спину. Через час кашица удаляется.

Мазь из жира с воском при грыже позвоночникаРецепт 3

Допускается использование жира с воском. В смесь добавляется корень алтея. Компоненты заливают водой и варят 20 минут. Полученная мазь втирается в больной участок. Можно приготовить мазь из воска и топленого жира. Последний компонент заменяется конским жиром, который оказывает противовоспалительное воздействие.

Рецепт 4

Аппликации

Специалисты утверждают, что обертывания из глины обладают адсорбирующими свойствами. Из глины делают небольшую плоскую лепешку и немного подогревают ее. Затем ее в виде аппликации прикладывают к проблемному участку, накрывают сверху целлофаном. Для такой процедуры наиболее эффективна красная глина. Знахари практикуют лечение грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами. Для этого они смешивают любой растопленный животный жир со свежим желтком и несколькими каплями йода.

Все ингредиенты тщательно размешивают, дают застыть. Затем состав режут на небольшие полосы, оборачивают их бинтом и фиксируют на больном участке.

Мазь

В лечение грыжи народными средствами может быть включена мазь собственного приготовления. Для нее потребуется:

  • горькая полынь;
  • арника лечебная;
  • измельченные сухие шишки хмеля;
  • окопник;
  • семена каштана;
  • сок каланхоэ.

Сырье тщательно перемешивают и добавляют в него небольшое количество оливкового масла, 5 капель вытяжки из пихты, токоферол ацетата. Готовой мазью смазывают больное место. Мазь помогает устранить воспалительные процессы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector