Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях народные средства ЛФК

Видео — Лечение протрузий позвоночника народными средствами

Воздействуя на нервные окончания и спинной мозг, протрузия проявляется:

  • Поясничными болями при длительной ходьбе или вынужденном пребывании в положении сидя или стоя.
  • Болями при наклонах туловища вперед или подъеме прямой ноги.
  • Онемением, покалыванием конечностей; иногда болями.
  • Радикулитом пояснично-крестцового отдела.
  • Скованностью движений.
  • Мышечной слабостью в ногах.
  • Иногда нарушением мочеиспускания.
  • Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
  • Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
  • Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  • Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
  • Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
  • Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
  • Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.

Дегенеративные изменения в позвоночнике, называемые протрузией, обнаруживают у многих людей, жалующихся на боли в спине и заболевания опорно-двигательного аппарата.

Протрузия представляет собой не отдельную болезнь, а начальную стадию остеохондроза, которая при несвоевременной терапии может привести к развитию межпозвоночной грыжи. Дегенеративные процессы могут возникать в шейном, грудном, поясничном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

В результате какого-либо воздействия или сильной нагрузки на спину фиброзное кольцо истончается, однако не разрывается, как при экструзии. Пульпозное ядро начинает набухать и становится выпуклым, при этом больной ощущает острую боль. Лечение протрузии позвоночника без операции возможно только в случае обнаружения недуга на ранней стадии, а именно до возникновения позвоночной грыжи.

По типам протрузия позвоночника бывает:

  • Центральной (выпуклость к центру спинномозгового канала);
  • Латеральной (выбухание образуется справа или слева позвоночника);
  • Заднелатеральной (происходит в направлении назад и сбоку);
  • Задней (направлена назад).

К основным причинам возникновения дистрофических процессов в тканях относятся:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Остеохондроз;
  • Нарушение питания межпозвоночных дисков;
  • Чрезмерные нагрузки на позвоночник в результате занятия силовыми видами спорта;
  • Болезни инфекционного характера;
  • Травмы;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Изменения, происходящие в результате старения организма;
  • Резкие движения.

Опасность протрузии дисков позвоночника состоит в том, что он может развиваться без каких-либо проявлений на протяжении долгого времени. Только после набухания пульпозного ядра и сдавливания ним нервных корешков, признаки протрузии начинают проявляться и усиливаться со временем.

Характерные симптомы протрузии:

  • Скованность движений в пояснице или других отделах позвоночника;
  • Появления болевых ощущений во время движения или сильных физических нагрузок;
  • Онемение стоп и пальцев на ногах;
  • Слабость мышц;
  • Появление головокружений и головных болей в случае дегенеративных процессов в шейном отделе;
  • Повышение артериального давления;
  • Частые мочеиспускания (если сдавливание влияет на функцию спинного мозга).

При появлении первых признаком заболевания, необходимо срочно обратиться к специалисту, чтобы избежать осложнений и последующего оперативного вмешательства.

Лечение протрузии позвоночника в домашних условиях может проводиться только в комплексе с традиционной терапией и только под присмотром врача. Использование народных средств поможет ослабить болевые ощущения, улучшить самочувствие и значительно ускорить выздоровление.

Настойка, приготовленная из сирени, значительно улучшает самочувствие и уменьшает болевые ощущения. Приготовить ее достаточно просто:

  • Нужно взять стакан цвета сирени и залить его двумя стаканами водки.
  • Смесь поместить в стеклянную посудину и поставить в темное место на две недели.
  • Настой необходимо втирать в спину ежедневно перед сном на протяжении месяца.

Спиртовая настойка из зверобоя поможет надолго забыть больному, что такое протрузия позвоночника:

  • Для ее приготовления следует 100 г травы и цветков зверобоя залить двумя стаканами водки.
  • Настаивать 7 дней, после чего профильтровать через марлю.
  • Ежедневно перед сном нужно растирать больное место и ложиться в постель.
  • Курс терапии – 30 дней.
Предлагаем ознакомиться:  Последствия грыжи в поясничном отделе и осложнения после операции

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях народные средства ЛФК

Березовые листья способны улучшить обменные процессы в тканях и победить этот неприятный недуг.

  • Чтобы приготовить настойку, нужно наполнить стеклянную посудину объемом 3 л березовыми листьями и залить сырье кукурузным маслом.
  • Закрытую посудину следует поставить на подоконник на 14 дней.
  • Ежедневно микстуру следует встряхивать. Когда лекарство будет готово, его нужно провести через сито.
  • Ежедневно перед сном настой нужно втирать в поясницу.

Полынь горькая, а точнее ее цветочные корзинки используются для приготовления целебного отвара от протрузий:

  • Столовую ложку сырья необходимо залить стаканом кипящей воды.
  • Настоять в течение трех часов, затем профильтровать, используя сито.
  • В больное место нужно втирать жидкость перед сном.
  • Проводить процедуру каждый день до полного выздоровления.

Очень эффективными при протрузиях дисков позвоночника считаются скипидарные ванны:

  • На мелкой терке нужно натереть детское мыло и развести его в литре кипятка.
  • В раствор следует влить 30 мл однопроцентной салициловой кислоты и стакан скипидара.
  • Ванную нужно наполнить водой температурой 45 градусов и влить туда три столовых ложки полученной жидкости.
  • Принимать ванную 10 минут ежедневно, пока протрузия не исчезнет.

Стоит отметить, что людям, страдающим заболеваниями сердца, нужно отказаться от такого способа терапии.

Основная задача использования средства, приготовленного на основе чеснока — устранения воспаления и болевых ощущений при протрузиях.

  • Необходимо очистить и провести через мясорубку 300 г чеснока, после чего добавить кашицу в 150 мл спирта или водки.
  • Чесночно-спиртовую смесь необходимо поставить в темное место на 10 суток.
  • По истечении этого времени лекарство можно использовать.
  • Кашицу нужно приложить к больному месту, закрепить полиэтиленом и завязать теплой тканью, держать примерно 45 минут до появления ощущения легкого жжения.
  • Проводить процедуру нужно каждый день до исчезновения признаков болезни.

Каланхоэ известно своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Компрессы из каланхоэ помогут избавиться даже от запущенных стадий недуга.

  • Листья растения нужно разрезать и приложить к пораженному месту.
  • Желательно закрепить их пластырем и шерстяным платком.
  • Ставить компресс желательно ежедневно перед сном и держать его до самого утра до полного выздоровления.
  • Можно сочетать такой способ терапии со скипидарными ваннами.

Такой уникальный продукт, как мед, широко используется для терапии различных недугов опорно-двигательного аппарата. Для улучшения эффекта его принято сочетать с травой окопника.

  • 200 г корня окопника в свежем виде нужно провести через мясорубку и добавить в кашицу стакан меда и ¼ стакана сока алоэ.
  • Все ингредиенты нужно тщательно смешать и поставить в холодильник.
  • Принимать по столовой ложке месива каждое утром перед завтраком в течение двух недель.
  • После 14-дневного перерыва курс можно повторить.
  • Для приготовления эффективного травяного отвара нужно взять шалфей (100 г) и по 50 г полевого хвоща, ромашкового цвета и листьев мяты.
  • 4 ст.л. травяной смеси следует залить 2/3 стакана кипятка.
  • Посудину с лекарством нужно накрыть крышкой и настоять в течение часа.
  • Запаренную травяную смесь рекомендуется нанести на хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту, закрепив пленкой и платком.
  • Через час компресс следует снять.
  • Проводить процедуру обертывания ежедневно до исчезновения признаков недуга.

Лечебная гимнастика при протрузии дисков позвоночника позволит улучшить подвижность позвоночника и избежать развития заболевания. Достаточно выполнять простой комплекс упражнений ежедневно. Займет он не более 10 минут.

  1. Следует лечь на спину, а ноги вытянуть ровно. Суть упражнения заключается в том, чтобы поднять плечи, не двигая ногами, и задержаться в таком положении 10 секунд. В исходное положение нужно возвращаться медленно и аккуратно. Требуется выполнить 15 повторений с перерывом в 10 секунд.
  2. Нужно стать на четвереньки и, держа спину ровно, ходить по полу в течение 5 минут.
  3. Стоя на четвереньках, нужно вытянуть правую ногу и левую руку, после чего вернуться в исходное положение. Повторить то же самое только левой ногой и правой рукой. Сделать 10 повторений.
  4. Следует лечь на спину, согнуть ноги, а руки держать вдоль туловища. Необходимо приподнимать таз и на несколько секунд задерживаться в этом положении. Количество повторений – 5.
Предлагаем ознакомиться:  Миозит: симптомы и лечение мышц спины в домашних условиях, причины, диагностика воспаления

Чтобы не допустить возникновения протрузии дисков, рекомендуется прислушаться к простым советам медиков и следовать им. Для эффективной профилактики нужно:

  • Контролировать осанку;
  • Следить за весом;
  • Выполнять простые упражнения, позволяющие улучшить подвижность позвоночника;
  • Стараться не перегружать спину;
  • Как можно меньше ходить на каблуках или на плоской подошве;
  • Правильно распределять нагрузку на позвоночник, например, при ношении тяжелых сумок;
  • Аккуратно поднимать тяжести;
  • Спать на матрасе средней жесткости;
  • Заниматься спортом;
  • Правильно питаться.

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях народные средства ЛФК

Болезни позвоночника сегодня, к сожалению, не редкость. Неправильный, малоподвижный или чересчур активный образ жизни, повышенные нагрузки, – все это рано или поздно может спровоцировать возникновение болей и ограничение в движении.

Развиться подобные недуги могут у любого человека, однако чаще всего они встречаются у спортсменов и людей, чьи профессии связаны с тяжелым физическим трудом, поднятием тяжестей, а также и у тех, кто подолгу находится в статичной позе — студентов и школьников, офисных работников, у тех, кто вынужден находиться подолгу в определенной неподвижной позе.

Для внутреннего приема

Эликсир молодости позвоночника

Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.

Травяной сбор

От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.

Эликсир молодости

Травяной сбор

Массаж и лечебная физкультура

Лечебная гимнастика

Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день. Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз. Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.

  • Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день.
  • Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз.
  • Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.

Массаж шеи, как и физпроцедуры, не следует проводить в период обострения. При обострении можно массировать только грудь, плечевой пояс и верхние конечности. После снятия обострения массажист переходит непосредственно к шее, которая массируется в положении сидя или лежа на боку.

Плавными движениями от затылка к шее и спине массажист поглаживает, поколачивает и разминает шейные мышцы. Каждый элемент массажа осуществляется около 5 мин. с увеличением продолжительности в последующем. В ходе массажа укрепляется шейный мышечный каркас, а это способствует становлению диска в исходное положение и уменьшению протрузии.

Как и остальные процедуры, массаж не рекомендуется проводить во время обострения патологии. Все мероприятия обязательно осуществляются опытным и квалифицированным специалистом.

Процедура может осуществляться в положении лёжа на боку или сидя. Во время мероприятия совершаются плавные движения, начиная с затылка и заканчивая спиной.

Массаж также состоит из следующих элементов:

  • разминки мышц;
  • поглаживаний;
  • мягких вращающих движений.

Каждый элемент длится примерно 5 минут. В результате лечения приостанавливается процесс разрушения тканей, а на повреждённом участке нормализуется обмен веществ. Для самостоятельного применения подходит аппликатор Кузнецова — приспособление, вокруг которого расположены маленькие иголки.

Предлагаем ознакомиться:  Артроз большого пальца ноги лечение народными средствами

Такой метод сочетает в себе эффективность сразу нескольких способов терапии: массажа, физиотерапии и иглоукалывания. Подобное лечение безвредно для пациента и удобно в использовании — достаточно положить по шею валик с аппликатором и прилечь на полчаса.

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях народные средства ЛФК

Укрепить мышцы шеи можно посредством оздоровительной гимнастики. В ходе выполнения упражнений при протрузии дисков позвоночника осуществляются в основном статические нагрузки путем надавливания лобной или височными областями головы на приведенную с сопротивлением ладонь.

Кроме того, осуществляют максимальные наклоны в стороны, запрокидывание головы назад или приведение подбородка к груди. При усилении боли, появление тошноты, головокружения гимнастику следует прекратить. Слишком энергичные и резкие движения в шейном отделе, вращения головы недопустимы.

Лечебная физкультура – это не только гимнастика, но и лечение положением. Такое лечение может проводиться и в период обострения. Типичный пример – иммобилизация (обездвиживание) шеи с помощью специального воротника Шанца. В межприступный период можно проводить тракцию (вытяжение) позвоночника с помощью специальных приспособлений.

В ходе мануальной терапии смещенные диски можно вправить вручную. Правда, в случае шейного отдела такой метод сопряжен с немалым риском для здоровья. Поэтому, если есть хоть малейшие сомнения в квалификации исполнителя, от этого метода, несмотря на всю его действенность, следует отказаться.

А вот иглоукалывание можно проводить даже себе самому. Достаточно подложить на полчаса игольчатый аппликатор Кузнецова в виде валика под шею, и эффект будет сродни массажу и физпроцедурам.

Задача упражнений и гимнастики для шеи — укрепить мышцы спины и шейного отдела, а также избавить от давления на нервные корешки и расслабить мышцы. Физические занятия могут назначаться только врачом и в стадии ремиссии, иначе пользы от подобных комплексов будет мало.

Для проведения занятий можно применять следующие упражнения:

  • одновременный подъем левой руки и правой ноги в положении на четвереньках — упражнение повторяют 5 раз, затем аналогичное действие выполняют с правой рукой и левой ногой;
  • ходьба в положении на четвереньках — спина обязательно выпрямлена, упражнение проводят 5–10 минут;
  • подъем таза в положении лёжа — ноги следует согнуть в коленях, а руки расположить вдоль тела. Поднимают таз, задерживая его в верхней позиции на несколько секунд, всего требуется повторить 4–5 раз.

Обратите внимание! Для проведения занятия подойдут и другие комплексы лечебной физкультуры, но во время занятия нельзя выполнять резкие круговые движения шеей и подвергать себя вертикальным нагрузкам.

Положительно влияет на шейный отдел позвоночника йога, благодаря которой нормализуется кровоток, уменьшается боль и укрепляются мышцы.

При протрузии шеи занятия проводится следующим способом:

  1. Сесть за стол, выпрямить спину и развернуть плечи.
  2. Сделать выдох, немного наклонив голову вперёд и слегка надавив ладонями на лоб.
  3. Повторить пункты 1–2, осторожно поворачивая голову влево и вправо.
  4. Потянуться вверх макушкой, при этом надавливая ладонью в области виска (локоть руки отведён в сторону).

Существуют следующие варианты упражнений:

  1. Отжимания. Упражнение выполняются на горизонтальной поверхности, сгибая руки в локтях под прямым углом. Облегчённый вариант — стоя на коленях, скрестив ноги.
  2. Поднятые вверх руки. Потребуется вместе сложить ладони на расстоянии 10–15 см от головы, затем надавить друг на друга и повернуть голову в сторону. Удерживать в течение 15 секунд.
  3. Проработка боковых мышц. Необходимо подбородок вытянуть вперёд, зафиксировать в таком положении на 15 секунд, после чего им же коснуться груди и удерживать 15 секунд.
  4. Вытяжение задней поверхности. Опустить подбородок максимально вперёд, удерживая в таком положении 15 секунд и вытягиваясь вверх теменем.
    Вытяжение задней поверхности шеи позволяет избавиться от боли, но нужно выполнять элемент осторожно.

Все элементы выполняют аккуратно, не забывая при этом равномерно дышать. При появлении неприятных ощущений занятия прекращают и обращаются за медицинской помощью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector