Боли в ногах при остеохондрозе: как лечить, что делать

Причины возникновения

Остеохондроз связан с протекающими разрушительными процессами в межпозвонковых дисках и позвонках, что приводит к повреждению хрящевой и суставной ткани. В результате этого, форма и расположение позвонков изменяются, что провоцирует воспаление нервных окончаний и возникновение болей.

Изменения в межпозвонковых дисках наблюдаются в основном у людей среднего и пожилого возраста, однако, далеко не у всех патологические нарушения провоцируют возникновение болезненности. Болеть конечности начинают в случае повреждения позвоночных дисков. Поврежденные и воспаленные нервные окончания оказывают отрицательное влияние на расположенные рядом кровеносные сосуды, что провоцирует сужение их просвета и нарушение кровообращения.

Современная медицина не может совершенно точно назвать причины, которые приводят к возникновению болезненности и слабости в ногах. Однако, есть некоторые предположения и объяснения. В результате повреждения диска и нарушения подвижности позвонков, воспалительный процесс затрагивает нервные окончания, в результате чего начинает болеть спина, а затем болезненность переходит и на ноги.

При возникновении болей в ногах необходимо подтвердить их вертеброгенное происхождение. Остеохондроз сопровождается дистрофическими и дегенеративными изменениями суставов и других частей позвоночника. В результате повреждаются нервные волокна, которые исходят от спинного мозга.

Боли в правой ноге при остеохондрозе появляются в следствие повреждения седалищного нерва. В медицине это заболевание получило название люмбоишиалгия.Причины возникновения остеохондроза ног следующие:

  • Нарушение осанки
  • Низкая подвижность
  • Излишний вес
  • Тяжёлые физические нагрузки
  • Нарушение питания
  • Частые стрессы
  • Вредные привычки
  • Нарушение обменных процессов
  • Плоскостопие

Лечить остеохондроз нижних конечностей необходимо исключительно путём воздействия на дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночном стержне. Средства должны быть направлены на причину проблемы и механизмы её развития.Сегодня используют такие методы лечения заболеваний, связанных с поражением хрящевых тканей:

  1. Консервативная терапия (снижение нагрузок, постельный режим)
  2. Медикаментозное лечение
  3. Физиотерапия
  4. Лечебные ванны
  5. Массаж
  6. Мануальная терапия
  7. Хирургическое вмешательство

При терапии используются препараты, направленные на ликвидацию воспаления и снижение боли. Преимуществом этого метода является быстрый эффект и снижение неприятных ощущений. Лечение остеохондроза ноги подбирается индивидуально для каждого пациента.Врачи могут назначить следующие препараты, которые помогают бороться с заболеванием:

  • Нестероидные противовоспалительные (Ортофен)
  • Витамины (Нейромакс)
  • Сосудистые (Аковегин)
  • Миорелаксанты (Мидокалм)
  • Хондропротекторы (Дона)
  • Лекарственные средства с локальным эффектом (пластыри, мази и т.д.)

Гимнастика

При остеохондрозе суставов ног одним из действенных методов является гимнастика. Она позволяет достичь таких целей:

  1. Снижение боли
  2. Улучшение кровообращения в пострадавшей зоне
  3. Понижение патологической импульсации
  4. Укрепление мышц
  5. Стимулирование обменных процессов

Для суставов в коленях рекомендуются такие упражнения:

  1. Лягте на живот. Бёдра должны быть прижаты к полу, по очереди сгибайте ноги, постарайтесь дотронуться ими ягодиц. Выполните упражнение 50 раз, если не будете испытывать резких болей.
  2. Сядьте на пол и выровняйте спину, с умеренной скоростью поболтайте ногами. Хотя это упражнение простое, оно очень полезное. Его можно выполнять много раз в день.
  3. Упражнение «Велосипед». Лягте на спину. Постарайтесь имитировать движения ногами, как будто вы едите на велосипеде.
  4. Лягте на живот, согните ноги в колене так, чтобы они образовали угол в 90 градусов и сохраните такую позу на несколько секунд. Выполняйте упражнение для каждой ноги по очереди до 50 раз (если не устанете).

Физиопроцедуры

Лучший эффект при лечении позвоночника при остеохондрозе нижних конечностей достигается при комплексном подходе. В нём ключевую роль играют физиопроцедуры, которые положительно влияют на отдел позвоночника. К ним относятся:

  • УВЧ-терапия
  • Магнитотерапия
  • Парафинолечение и грязелечение
  • Электрофорез
  • Лазеротерапия
  • Рефлексотерапия

Массаж

Массаж шейного остеохондроза помогает эффективно лечить изнуряющие боли. При заболеваниях ног и поясничного отдела можно выполнять самостоятельное массирование. Дополнительный эффект достигается за счёт применения согревающих мазей. При потере подвижности, остром воспалительном процессе и наличии других заболеваний суставов следует обратиться к квалифицированному массажисту.

Правильный массаж и упражнения помогут снизить уровень компрессии корешков нервной системы, расслабить мышцы спины, улучшить обменные и трофические процессы. Его также рекомендуют при нарушении кровообращения, слабости мышц и изменениях в дисках.

В 2-3% случаях остеохондроза ног требуется хирургическое вмешательство. Оно может предполагать использование таких процедур:

  • Фораминотомия. При этой процедуре увеличивают корешковый канал, освобождаются нервы и устраняется их ущемление.
  • Фасетектомия. Удаляются фасеточные суставы, если они давят на нервные окончания.
  • Ламинэктомия. При этой процедуре удаляют задний участок позвонка. Остеохондроз может деформировать его, из-за чего создаётся давление на спинной мозг.
  • Ламинотомия. Увеличивают отверстие спинномозгового канала. Отличием от предыдущей процедуры является то, что удаляется только часть ламины.

Когда тянет ноги преимущественно во второй половине дня или к вечеру, а также после длительных статических нагрузок, то это может указывать на развитие варикозной болезни. У женщин это заболевание встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин, причем с возрастом риск заболеть значительно повышается.

Ноги с варикозом

При подозрении на варикоз специалисты советуют ополаскивать ноги водой снизу вверх (2-3 раза в день) и принимать витамин С для укрепления сосудистой стенки

На ранних стадиях ноги может тянуть, в них ощущается тяжесть, конечности устают быстрее обычного и иногда отекают. Расширенные вены наиболее часто возникают под коленом или чуть ниже.

Лечение

Лечить варикоз консервативными методами можно только на ранних стадиях или в случае четких противопоказаний к операции. В первую очередь рекомендуется бинтовать ноги или носить компрессионный трикотаж. Важным условием лечения является чередование статических нагрузок с отдыхом, во время которого нужно придавать ногам возвышенное положение. Активизировать венозный отток помогают специальные упражнения на разгибание ног в коленных и голеностопных суставах.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе?

Всем пациентам нужно ограничить потребление соли, избавиться от лишнего веса и избегать пребывания в помещениях с высокой температурой и влажностью. Ночью, во время сна, следует класть ноги на возвышение, подложив под них подушку или валик.

Терапия варикоза включает и медикаментозные средства – диуретики, флеботоники и препараты для улучшения микроциркуляции крови. Эффективным методом является применение мазей и гелей, содержащих рутин, гепарин, Д-пантенол и веноактивные компоненты.

Прогрессирование патологического процесса приводит к изменениям формы и положения структурных единиц хребта, существенно сокращая расстояние между позвонками.

Кроме того, на фоне невралгии происходит развитие болевого синдрома и спазмирование смежных кровеносных сосудов, вызывающее нарушение трофики определенных сегментов опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому при пояснично-крестцовом остеохондрозе довольно часто возникает чувство слабости и болезненные ощущения в ногах. Иногда такие боли также могут провоцироваться шейным или грудным остеохондрозом.

Медики по-прежнему так до конца и не выяснили то, почему возникают тянущие боли в ногах при остеохондрозе. Но есть 2 основные теории, объясняющие механизм развития такого симптома, связанного с ногами:

  1. когда дегенеративно-деструктивные процессы затрагивают межпозвонковый диск, то развивается минимальная его нестабильность. Когда в процесс вовлекаются нервные окончания, то нервные импульсы провоцируют болевой синдром сначала в спине, а затем он распространяется на ноги.
  2. Ноги испытывают боли чаще всего из-за некоторых анатомических особенностей организма. У каждого больного своя индивидуальная чувствительность к воздействию раздражителей на измененный остеохондрозом межпозвонковый диск.

Клиническая картина чаще всего распространяется на ноги при эрозивном повреждении краевых хрящей, которые обеспечивают питание межпозвонкового диска. На фоне воспалительного процесса и нестабильности диска болевой синдром не только затрагивает спину, но и одну из конечностей, а в редких случаях сразу обе.

Методы диагностики

Вертеброгенная боль может иметь ортопедо-травматическое, эндокринное, сосудистое и воспалительное происхождение. Для диагностики остеохондроза и назначения применяемых медикаментов врач учитывает не только клиническую картину, но и результаты ряда исследований. К ним относятся:

  1. Рентгенография
  2. Компьютерная томография
  3. МРТ
  4. УЗИ сосудов ног и внутренних органов
  5. Анализ крови

Диагностика поможет узнать обоснованное мнение врачей-экспертов, рекомендации по лечению и аналоги (нетрадиционные методы борьбы с болезнью).

Если при остеохондрозе болит нога, то прежде чем начать лечить патологию, нужно провести комплексную диагностику, что позволит исключить протекание других патологий.

Если при остеохондрозе болит нога, то прежде чем начать лечить патологию, нужно провести комплексную диагностику, что позволит исключить протекание других патологий. Чтобы совершенно точно распознать протекание болезни доктор выполняет такие диагностические процедуры как:

  • рентгенография позвоночника;
  • томография;
  • ультразвуковая диагностика;
  • анализ крови.

alt

Процедура проведения диагностики во многом зависит от предварительного заключения доктора и при надобности может дополняться другими методиками. Обследование проводится для точного определения области и степени поражения хрящей и суставов. Таким образом, можно определить наличие врожденных аномалий хрящевой ткани.

Остеохондроз нижних конечностей должен быть правильно и своевременно диагностирован. Это поможет предотвратить развитие болезни и ухудшение состояния, вплоть до поражения сосудов нижних конечностей. Для более точного определения причин и стадии развития недуга необходимо провести ряд клинических исследований.

  • рентгенография;
  • компьютерная томография (КТ);
  • магнитно-резонансная и мультиспиральная томография (МРТ и МСКТ).

Медикаментозная терапия

Лечение остеохондроза при наличии болей подразумевает под собой применение медикаментозных препаратов. Лекарства отличаются очень быстрым эффектом воздействия, позволяя значительно уменьшить болезненные ощущения. Помимо этого, они воздействуют на основные обменные процессы, протекающие в организме, устраняя факторы последующего прогрессирования патологии.

В каждом конкретном случае проводится строго индивидуальное лечение, подразумевающее под собой применение таких препаратов как:

  • противовоспалительные препараты;
  • миорелаксанты;
  • хондропротекторы;
  • витамины;
  • сосудистые препараты.

Помимо этих лекарств, дополнительно назначаются средства, отличающиеся хорошим местным эффектом при проникновении в кровоток. К таким средствам относятся различного рода гели, мази и пластыри, содержащие в своем составе обезболивающие компоненты. При интенсивных болях могут применяться новокаиновые или лидокаиновые блокады.

Основные симптомы

Развитие остеохондроза сопровождается болями, хрустом в суставах, онемением.
  • Дискомфорт в коленях;
  • онемение и судороги нижних конечностей;
  • хруст в суставах;
  • тяжесть и боли при ходьбе;
  • покалывание в ногах;
  • дискомфорт при сгибе/разгибе сустава;
  • боли в стопе и локальный болевой синдром.

От этой патологии ноги может пострадать любая часть нижней конечности, в которой имеется хрящевая суставная ткань. Главный признак остеохондроза стопы – быстрая утомляемость. Заболевание зачастую появляется у людей возрастом старше 50 лет, они часто игнорируют его признаки и симптомы, поскольку считают это следствием изменений в организме.О развитии остеохондроза ног сообщат такие симптомы как:

  1. Болевые ощущения в зоне коленных и тазобедренных суставов.
  2. Судороги в мышцах ног.
  3. Тошнота при остеохондрозе.
  4. Покраснение в месте заболевания суставов.
  5. Онемение конечностей, особенно проявляется в местах поражения.
  6. Повышение и снижение чувствительности.
  7. Болевой синдром икроножной мышцы.
  8. Бессонница.
  9. При движениях в ступнях покалывание и лёгкое онемение.

Приступы боли и ощущения онемения обычно проявляются при нагрузках на ноги, приседаниях, продолжительной ходьбе, поднятии больших тяжестей.

Боль в руках при остеохондрозе

На начальном этапе развития остеохондроза болевые ощущения затрагивают преимущественно поясничный сегмент, но постепенно они становятся интенсивнее и развивается острый хондроз, который приводит к возникновению радикулопатии. При этом боли из области поражения хребта распространяются на латеральную поверхность таза и ноги (преимущественно на бедро или голень).

Боли довольно часто сопровождаются слабостью ног, что сильно сказывается на походке пациента. Во время движения ему приходится часто останавливаться, поскольку у него развивается перемежающаяся хромота (нарастающая ножная боль, возникающая на фоне физической нагрузки, но проходящая после небольшого отдыха).

Когда остеохондроз прогрессирует с образованием грыж, то может иметь место синдром икроножной мышцы, сопровождающийся тоническими судорогами. Пациент в таком случае испытывает тянущие, ноющие болевые ощущения, напоминающие те, что возникают при хронической форме венозной недостаточности ног.

Когда остеохондроз затрагивает корешок LIII, то среди клинических проявлений синдрома отмечаются зябкость голеней или леденеющие стопы. Пациент испытывает острую корешковую боль (от поясницы до пальчиков ног).

Предлагаем ознакомиться:  Вальгусная деформация большого пальца стопы как лечить искривление

Проведение физиопроцедур

Если при остеохондрозе болит рука или нога, то для более быстрого наступления лечебного эффекта дополнительно применяются физиопроцедуры. Благодаря этому активизируются происходящие обменные процессы, ускоряется заживление и останавливается прогрессирование изменений поврежденных тканей.

При проведении физиотерапии применяются такие методики как:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазеротерапия;
  • рефлексотерапия;
  • парафинотерапия;
  • грязелечение.

Если имеются сопутствующие сердечно-сосудистые патологии или злокачественные опухоли, а также инфекционные или кожные болезни, то физиотерапевтические методики для проведения лечения применять запрещено. В таком случае риск от их применения будет намного больше, чем польза.

Патогенез болей в ногах и руках при шейном остеохондрозе

Первые признаки остеохондроза проявляются тяжестью в ногах, слабостью и онемением. Затем возможны головокружение, тянущая или ноющая боль в пояснице. Впоследствии болезненные ощущения усиливаются из-за разрушения хрящевой пластины и постоянного трения костей друг о друга. Боль зачастую проявляется в одной ноге. По мере прогрессирования воспалительного процесса симптоматика усиливается.

alt
Нога может болеть во время ходьбы при поражении поясничного отдела.

Если развился остеохондроз поясничного отдела при ходьбе боль отдает в ногу. Больного тревожит постоянное ощущение затекания в конечностях, зябкости в стопе и голени. Это происходит из-за пережатия питающих сосудов и нервов. Если боли в спине и в ноге сопровождает слабость, онемение и покалывание, то это свидетельство прогрессирования болезни.

Боли в ногах при остеохондрозе: как лечить, что делать

Нередко при шейном остеохондрозе появляются боли в ногах и руках, человек теряет работоспособность и не может выполнять даже повседневные задачи. Нужно понимать, каковы механизмы происхождения болевого синдрома и что к нему приводит. В процессе развития заболевания хрящевая ткань, расположенная между позвонками, подвергается дегенеративным процессам и становится менее эластичной, снижаются ее амортизирующие свойства.

  • спинной мозг;
  • нервные корешки;
  • кровеносные сосуды.

Стоит понимать, что заболевание это весьма специфичное, и нет единого метода, который навсегда избавил бы вас от неприятных проявлений недуга. Если боль отдает в мышцы рук при шейном остеохондрозе, а вы испытываете и другие неудобства, лечение должно быть комплексным и включать в себя:

  • прием медикаментов;
  • наложение мазей;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массажи;
  • упражнения для укрепления мышц.

Боли или слабость в ногах при остеохондрозе могут сопровождаться специфической симптоматикой:

  • во время движения появляется характерный хруст;
  • онеменение и покалывание;
  • на холоде появляется бледность кожных покровов ступней ног;
  • во время движения возникает жжение, стреляющие болезненные ощущения в ногах;
  • суставы отекают и уплотняются на фоне развивающегося воспаления.

На более поздних стадиях происходит деформирование суставов, похудание конечностей, скованность и стесненность двигательных функций.

При движении и физических нагрузках неприятные ощущения усиливаются, а во время покоя практически утихают. Самой интенсивной боль оказывается по утрам. К обеду пациент расхаживается, но вечером болевой синдром возвращается с новой силой. Дискомфорт может иррадировать в тазовые органы. Часто у пациента развивается общая хроническая усталость.

Боли в ногах при остеохондрозе: как лечить, что делать

Остеохондроз сказывается не только на нижних, но и на верхних конечностях. Боли в руках особенно ощутимы по утрам. Днем они становятся менее интенсивными, но дискомфорт, а также чувство скованности сохраняется.

Лечение остеохондроза подразумевает комплексный подход.

После определения причины возникновения и установки точного диагноза, лечить остеохондроз и боли стоп можно различными методами, которые носят консервативный характер и подбираются индивидуально для каждого пациента. Для повышения эффективности лечебных методов они также могут быть применены в комплексе с ЛФК, упражнениями, массажем и т. д. Подбор терапии зависит от степени тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациента.

Гимнастика

Лечение остеохондроза подразумевает под собой и проведение специальной гимнастики, которая помогает устранить болезненные ощущения в конечностях и восстановить нормальную подвижность суставов. Все движения должны быть очень плавными, так как именно умеренная активность помогает улучшить состояние хрящей и суставов, а также укрепить мышцы.

Стоит отметить, что проводить специальные упражнения лечебной гимнастики запрещено в случае наличия ноющей или режущей боли в ступнях.

Методы лечения

Чтобы наверняка разобраться в том, что провоцирует тянущие боли или слабость в ногах при остеохондрозе, больной должен пройти комплексное обследование. Оно может включать:

  • исследование крови;
  • рентгенологическое исследование в нескольких проекциях;
  • ангиографию (покажет нарушение кровообращения в тазобедренном суставе);
  • УЗИ сосудов нижних конечностей;
  • компьютерную и/или магнитно-резонансную томографию.

Инструментальные диагностические процедуры помогут определиться с точной локализацией поражения хрящевой ткани, позволят определить стадию развития заболевания, а также помогут подобрать адекватные методы терапии.

Тянущие боли или слабость в ногах устраняются при лечении основного заболевания позвоночника, которое будет сопряжено с устранением клинической симптоматики. Положительная динамика начинает скорее давать о себе знать при использовании комплексного подхода.

Медикаменты

К медикаментозному лечению прибегают во время обострения с целью купирования болевого синдрома или снятия воспаления. Кроме того, за счет лекарств (принимают внутрь, наносят местно или делают инъекции) можно усилить обменные, репаративные процессы и улучшить местную циркуляцию крови.

Неврологи и ортопеды прибегают к использованию таких групп препаратов:

  1. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Устраняют воспаление и болевой синдром. Их могут применять наружно, ректально, перорально и парентерально. Популярные препараты: Вольтарен, Мовалис, Нурофен.
  2. Вазодилататоры (сосудорасширяющие средства). Болевой синдром совместно с мышечным гипертонусом вызывает сужение кровеносных сосудов. Избежать нежелательных последствий можно с помощью расширяющих кровеносные сосуды и улучшающих трофику тканей препаратов (Агапурин, Пентотрен).
  3. Миорелаксанты (релаксанты для мышц). Остеохондроз практически во всех случаях сопровождается мышечно-тоническим синдромом, который существенно повышает интенсивность болей. Миорелаксанты успешно решают эту проблему, а также усиливают действие НПВП, чем содействует снижению их дозировок при сохранении эффективности. Могут назначаться: Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд.
  4. Хондропротекторы. Большая часть препаратов этой группы изготавливается на основе глюкозамина и хондроитинсульфата. Они должны препятствовать дальнейшему разрушению структур хряща и оказывать в какой-то мере противовоспалительный эффект. Существуют наружные, пероральные и парентеральные формы выпуска хондропротекторов. Чтобы заметить положительную динамику, принимать такие препараты нужно не менее полугода. Могут быть рекомендованы: Афлутоп, Терафлекс.
  5. Витаминно-минеральные комплексы. Прежде всего стараются наполнить организм витаминами группы В. Они способны восстанавливать чувствительность поврежденных нервных волокон, а также могут уменьшать выраженность болевого синдрома. Хорошо себя зарекомендовали такие препараты: Мильгамма, Нейрорубин, Неуробекс.Боли в ногах при остеохондрозе: как лечить, что делать

Довольно часто страдающие остеохондрозом нуждаются в стабилизации психоэмоционального состояния. Это связано с тем, что длительный болевой синдром в спине и ногах может провоцировать подавленность и депрессивное состояние. Улучшить состояние таких больных можно с помощью седативных средств на растительной основе, а в тяжелых случаях могут быть применены антидепрессанты и снотворные.

Физиопроцедуры

Боль при остеохондрозе отдает в ногу на фоне сдавления нервов и нервных корешков. А физиопроцедуры позволяют устранить корешковый синдром. Комплексная терапия может включать такие физиотерапевтические процедуры:

  • лечение лазером;
  • методы альтернативной терапии с применением статического поля;
  • лечение с помощью акустических волн;
  • иглоукалывание;
  • лечение с помощью постоянных электрических импульсов.
Предлагаем ознакомиться:  Основные причины боли копчика во время беременности и методы облегчить состояние. Причины и методы лечения боли в копчике при беременности

Врач отдает предпочтение той или иной процедуре, ориентируясь на общее состояние больного, а также клиническую симптоматику.

Гимнастика

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечения остеохондроза и, связанных с ним, тянущих ножных болей. Но приступать к занятиям ЛФК можно только после снятия острого воспалительного процесса. Лечебная гимнастика способна укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение, предупредить застойные явления, а также улучшить двигательную функцию. Подбирать комплекс упражнений для каждого пациента индивидуально должен физиотерапевт или инструктор ЛФК.

Массаж

Если боли отдающие, то лечить такую патологию также можно с помощью массажа, который позволяет добиться такого терапевтического эффекта:

  • устранить мышечный гипертонус;
  • улучшить циркуляцию крови и питание мышечной ткани;
  • нормализовать тканевой метаболизм.

Операция

Решение о хирургическом лечении может быть принято только в том случае, если консервативная терапия не дала желаемых результатов или состояние пациента очень тяжелое. Эта крайняя мера, к которой не спешат прибегать. После операции больные вынуждены восстанавливаться на протяжении года. К тому же не исключены тяжелые осложнения, а гарантии на 100 % успех никто дать не может.

Народные средства

Если при остеохондрозе возникает ощущение боли в конечностях, то народная медицина предлагает различные средства для устранения данной патологии. Это могут быть всевозможные растирки, мази, компрессы или средства для приема внутрь.

Боль в стопе

Чаще всего нет ничего плохого в том, чтобы сочетать такие лекарства с препаратами или лечебными методиками традиционной медицины, но возлагать большие надежды на них не следует. Народные рецепты могут дать некоторое облегчение, не решая основную проблему. К тому же перед началом применения каких-то лекарств народной медицины обязательно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Меры профилактики

Избежать болей в ногах при остеохондрозе можно путём лечения основной болезни и принятия вспомогательных мер терапии.
  • Занятия спортом, лечебной гимнастикой, пилатесом;
  • соблюдение правильной осанки и позы при работе за компьютером;
  • ограничения при подъеме тяжестей;
  • ношение обуви с ортопедической подошвой;
  • удобный, не слишком мягкий матрас и подушка с эффектом памяти;
  • поддержка в тонусе шейных и спинных мышц.

Важно прислушиваться к своему организму, и если присутствуют даже незначительные боли в спине и в ноге, в руке, мышцах или пояснице, самое время обратиться к специалисту за помощью. Профилактика остеохондроза с помощью физических нагрузок, ЛФК и лечебных массажей способствует поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата.

Чтобы после комплексного лечения остеохондроза боли снова скоро не дали о себе знать, необходимо заниматься профилактикой обострения заболевания. Полезными могут оказаться такие рекомендации:

  1. необходимо научиться правильно выполнять упражнения лечебной гимнастики и полюбить их делать 2 раза в день.
  2. Начать посещать бассейн. Занятия ЛФК в воде отлично прорабатывают мышечный корсет спины и укрепляют его.
  3. Постоянно контролировать свою осанку — во время движения, сидя или лежа.
  4. Пересмотреть свои пищевые привычки — питание должно быть сбалансированным и полезным.
  5. Если образ жизни или работа подразумевает частое пребывание в статическом положении, то необходимо чаще делать перерывы, двигаться и выполнять несложные упражнения.

Предотвратить обострение остеохондроза помогают частые пешие прогулки. Каждый день необходимо двигаться не менее 30 минут, причем лучше делать это на свежем воздухе. Чтобы тянущие боли в ногах не нарушали качество жизни, необходимо своевременно заниматься лечением остеохондроза позвоночника.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Врачи рекомендуют такие действия для профилактики остеохондроза ног:

  1. Не находитесь больше часа в одной позе, делайте зарядку.
  2. Не допускайте переохлаждения поясницы.
  3. Поднимайте предметы приседанием, а не наклонением. Это снизит нагрузку на мышцы ног и спины (спина должна быть ровной).
  4. Употребляйте в пищу необходимое количество белков, углеводов и растительных жиров.
  5. Каждый день выполняйте гимнастические упражнения.
  6. Движения должны быть аккуратными и плавными, не резкими.

Дополнительные сложности возникают при болезни Рейно, которая приводит к нарушению кровообращения. При выявлении остеохондроза не отмахивайтесь от заболевания. Старайтесь выполнять профилактические и гимнастические упражнения, следите за питанием и физическими нагрузками. Это значительно повысит шансы на успех и предотвратит более печальные последствия.

Остеохондроз — это серьёзное заболевание. Оно может даже привести к освобождению от службы в армии. Помните об опасности и действуйте без промедления!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector