Радикулит симптомы причины диагностика лечение и профилактика

Симптомы и причины радикулита

Также врачи выделяют предрасполагающие причинные факторы, которые увеличивают риск развития радикулита. К основным из них относятся:

  • Переохлаждение
  • Сидячая работа
  • Подъем тяжестей
  • Нарушение анатомического положения тела

Каждый корешок спинномозгового нерва имеет определенную зону иннервации. При воздействии на один или несколько корешков причинными факторами у пациента развивается болевой синдром в зоне иннервации пораженного корешка. Если сдавление сопровождается микроскопическим нарушением целостности корешка или другими факторами, то возможно присоединение и воспалительных процессов, что усугубляет течение заболевания.

В 95% случаев радикулит – проявление нелеченного остеохондроза, а в оставшихся 5% – результат застарелой травмы позвоночника, не исключено, что и межпозвоночной грыжи, износ позвоночного столба и особенно межпозвоночных дисков, сдавливание или ущемление корешков спинномозговых нервов позвонками, между которыми они находятся.

Стоит сразу обратить внимание, что радикулит — это не то, чтобы заболевание. Это синдром других болезней. Поэтому причин, которые могут дат толчок развитию радикулита масса.

Одним из главнейших факторов появления радикулита является остеохондроз. Сегодня эта болезнь встречается даже у младенцев. Да наверняка каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с синдромами данного заболевания. Развивается остеохондроз из-за дистрофических изменений в позвоночном столбе. Это объясняется сидячим образом жизни, отсутствием физических нагрузок и так далее. В общем, все как обычно. Если лечение этого недуга не было начато вовремя, то потом оно переходит в более тяжелую форму.

Но не стоит только остеохондроз винить в прогрессировании радикулита. Например, межпозвоночные грыжи, травмы, стенозы, артриты также влияют на появление сильнейших болей в пояснице.

Помимо названных заболеваний радикулит может быть провоцирован следующими факторами:

  • Стрессом:
  • Поднятием тяжестей;
  • Нарушением метаболизма;
  • Инфекцией в организме.

Также обратите внимание, что у беременных радикулит – это не исключение, а скорее правило. Это объясняется тем, что происходит резкий набор веса. А мышцы не подготовлены к таким нагрузкам. В результате позвоночник испытывает сильнейшее напряжение. Также влияют на появление гормональные перестройки, нарушения обмена веществ.

Неправильное и нерациональное питание также может стать причиной возникновения радикулита. Если человек употребляет большое количество соли, то рано или поздно она начнет откладываться в шейном отделе позвоночника. В результате будет оказываться сильное давление на нервные волокна.

Нервные корешки отходят от спинного мозга (СМ), а затем переходят в спинномозговые нервы. Каждый сегмент позвоночника имеет два нервных корешка на правой и левой сторонах соответственно. Задние корешки передают афферентную информацию в СМ. Передние посылают двигательные импульсы от СМ к мышцам на периферии.

Причины повреждения нервных корешков многообразны. Чаще всего это патологические изменения позвоночника. Большинство радикулопатий, вызванных повреждениями структур позвоночника, расположены в поясничной или крестцовой области. Причиной может быть грыжа межпозвоночного диска (ГМД) или выпячивание диска (протрузия), которые раздражают или повреждают нервные корни.

Дегенеративные изменения костей, так называемые остеопатии, воспалительные процессы в них (остеиты) и опухоли могут повредить нейроны. Но не всегда в болезнь вовлечена костно-мышечная система. Повреждение нервной системы (НС) тоже влияет на функцию нервных корешков.

Одна из возможных причин радикулопатии – вирус герпеса. После первого проявления в виде ветрянки, вирус сохраняется в глиальных клетках НС и может рецидивировать. Еще одним инфекционным заболеванием, которое проявляется в расстройстве НС, является болезнь Лайма (БЛ). Патология вызывается бактерией Borrelia burgdorferi, которая передается иксодовыми клещами.

Обычно такое заболевание, как радикулит, появляется резко и быстро. Одно неверное движение, одна секунда, и тело пронизывает колющая боль, схожая с ударом электрического тока. Чаще всего это происходит в момент физической нагрузки, но иногда и при совершенно обычных действиях (завязывание шнурков). Так же первыми признаками радикулита могут быть онемение, жжение и бегающие «мурашки».

При шейном радикулите могут наблюдаться такие симптомы как головокружение, нарушение слуха и небольшая потеря ориентации.

Грудной радикулит чаще всего характеризуется опоясывающей болью, которая усиливается при вздохе.

Пояснично – крестцовый радикулит чаще других переходит в хроническую форму и сопровождается частыми рецидивами.

Основные причины появления радикулита:

  • Сужение спинномозгового канала;
  • Грыжа или травма межпозвонковых дисков;
  • Изменение структуры дисков;
  • Сужение канала с нервным корешком;
  • Опухоль;
  • Остеофиты;
  • Инфекционные и вирусные заболевания;
  • Нарушение обменного процесса;
  • Стресс;
  • Чрезмерная нагрузка на позвоночник;
  • Развитие остеохондроза.

Симптомы

Симптомы радикулита проявляются в зависимости от формы этого заболевания, что обуславливается особенностями поражения в конкретной области. В частности радикулит может быть шейным, грудным или пояснично-крестцовым. В общем рассмотрении можно обозначить, что основным симптомом заболевания является боль, сосредотачивающаяся к одной конкретной области и сопровождающаяся систематическими «прострелами», под прострелом понимается ощущение, напоминающее в проявлении удар электрическим током.

Радикулит симптомы причины диагностика лечение и профилактика

Позднее проявляют себя и такие ощущения как покалывание и онемение, а также ощущение «мурашек», отмечаемое в определенном участке кожи. Область иннервации корешка, подвергшегося поражению, отмечается или снижением в ней чувствительности или полным ее исчезновением (это касается чувствительности в адрес температурного или болевого воздействия).

Шейный радикулит: симптомы

При шейном радикулите происходит поражение в шейном отделе нервов спинномозговых корешков. В качестве основного и первого симптома шейного радикулита выступает боль в шее, проявляющаяся с дополнительным распространением к мышцам рук, боль эта односторонняя. Появляющаяся боль по характеру проявления внезапна, она может отмечаться при попытках сгибания больным головы. Усиление боли отмечается при неудачно совершенном движении головы или при таком же ее наклоне.

Поза для сна подбирается со значительным затруднением, ночной отдых может сопровождаться колющей резкой болезненность в руках и в шее. Допускается возможность некоторого ослабления болевых ощущений, что достигается за счет аккуратных наклонов или поворотов головы. Руки при шейном радикулите могут в значительной мере утратить свойственную им мышечную силу, что может достигать состояния абсолютной потери их чувствительности.

Предлагаем ознакомиться:  Перелом копчика: симптомы и последствия, лечение

Начинается заболевание в основном в возрасте от 40 лет и старше, во многих случаях течение затяжное, сопровождается периодическими обострениями.

Грудной радикулит: симптомы

Данная форма заболевания характеризуется тем, что область локализации, как понятно, находится в грудном позвоночном отделе. Эта форма диагностируется реже шейного или поясничного радикулита. В качестве основных проявлений симптоматики в данном случае выделяют боль, онемение и покалывание в области межреберья.

Изменениям также подлежит мышечная сила – она, соответственно, сокращается. Грудной радикулит также сопровождается необходимостью сгибания в сторону поражения позвоночника с удержанием туловища в соответствующем положении, кроме того, больные стараются избегать любых лишних движений, которые могли бы усилить болезненность.

Причины данной формы заболевания заключаются в воздействии, оказываемом, как правило, вирусной инфекцией (например, это опоясывающий лишай), несколько реже причиной радикулита становятся процессы дегенеративно-дистрофического характера (уже отмеченный остеохондроз, деформирующий спондилоартроз). Развиться заболевание, помимо этого, может на фоне сдавления, оказываемого на корешки спинномозговых нервов спаечным или опухолевым процессом.

Пояснично-крестцовый радикулит (он же – ишиас): симптомы

Чаще всего радикулит проявляется именно в данной форме. Основная возрастная группа – пациенты в возрасте от 30 до 50 лет. Другой характерной особенностью пациентов, подверженных развитию данного заболевания, является их профессиональная деятельность, осуществляемая в условиях неблагоприятных температур. Область локализации, как понятно из выделения конкретной формы названии заболевания, соответствует поясничному позвоночному отделу.

Поясничный радикулит в некоторых случаях также определяют как «ишиалгия». Указанное определение соответствует такому поражению области седалищного нерва, из-за которого возникают выраженные болевые ощущения одностороннего характера проявления со стороны бедра или ягодицы. Эти болевые ощущения внезапные и резкие, из-за интенсивности их проявления больному крайне трудно подобрать удобное положение для их сокращения.

На фоне неудачно совершаемых движений симптомы радикулита могут усиливаться, позу для сна также подобрать достаточно трудно. Во время ночного отдыха могут проявляться болевые ощущения стреляющего характера, отмечаемые в области поясницы или в ноге. Здесь также наблюдается снижение в ногах мышечной силы, что в некоторых случаях достигает полной потери их чувствительности.

 Сдавление корешка нерва при радикулите

Сдавление корешка нерва при радикулите

Симптомы радикулита различаются в зависимости от локализации процесса (в шее, грудном или поясничном отделе позвоночника), а также от тяжести и запущенности процесса.

Для шейного корешкового синдрома свойственны ряд симптомов:

  • Боль. Чаще всего возникает резко, носит колющий, пекущий или режущий характер, расположена в шейном отделе позвоночника, иррадиирует в затылочную часть головы, плечи, лопатки. Усиливается при наклонах и поворотах головы, чихании и других резких движениях
  • Головокружение. Чаще возникает во второй половине дня
  • Головная боль. Беспокоит в затылочной и теменной областях, часто пульсирующая, усиливается при поворотах и наклонах головы и уменьшается при принятии удобного положения, особенно лежа
  • Тошнота. Вызвана выраженным болевым синдромом в шее и в голове, не сопровождается рвотой
  • Нарушение чувствительности кожи. В области шеи, плечевого пояса, рук и головы возникает чувство «ползания мурашек», онемение, покалывание, уменьшение температурной и тактильной чувствительности
  • Мышечная слабость. Сила верхних конечностей уменьшена за счет слабость в мышцах, пациент достаточно быстро устает от привычной деятельности
  • Локально повышенный мышечный тонус на стороне поражения нервных окончаний

 Воспаление десен при пародонтите и гингивите

Симптомокомплекс грудного радикулита более обширный, чем в шейном отделе и часто пациенты, а порой и медицинские работники, путают его с другими заболеваниями. Основные признаки корешкового синдрома в грудном отделе:

  • Боль в грудном отделе позвоночника. Носит острый, пекущий, колющий характер, часто опоясывающая, по ходу ребер. Усиливается при малейших движениях (наклоны телом, кашель, чихание, глубокое дыхание) и в ночное время. Уменьшается в лежачем удобном положении тела. Иррадиирует в сердце (можно спутать со стенокардией или инфарктом миокарда), в область живота (дифференцировать от приступов острого живота), желудка (изжога, гастрит), руки
  • Мышечная слабость в руках, спине
  • Нарушение чувствительности кожи в области спины, рук, грудной клетки и живота, ощущение «ползания мурашек», онемение, покалывание, повышение порога болевой чувствительности
  • Учащение сердцебиения
  • Вздутие живота (метеоризм)
  • Одышка
  • Пациент занимает вынужденное положение, в котором болевой синдром меньше
  • Боль при пальпации позвоночника (остистых отростков)
  • Локально повышенный мышечный тонус на стороне поражения нервных окончаний

Воспалительные изменения корешка спинномозгового нерва в поясничном отделе позвоночника встречаются чаще всего. Клиническая картина достаточно разнообразная и обширная:

  • Боли в поясничном отделе позвоночника. Достаточно интенсивные, носят ноющий, жгущий характер, периодически притупляющиеся, иррадиируют в органы малого таза (прямая кишка, мочевой пузырь, матка, простата), почки, ноги, ягодицы. При малейшей нагрузке боли усиливаются (повороты и наклоны спины, половой акт, ходьба и пр.)
  • Слабость мышц спины и ног, вплоть до того, что пациент практически не может ходить и выполнять привычные движения
  • Нарушение кожной чувствительности. Отмечается онемение кожи, «ползание мурашек», отсутствие чувствительности при прикосновении к коже спины, ягодиц, ног и живота
  • Боль при пальпации остистых отростков поясничных позвонков
  • Боли при мочеиспускании и дефекации
  • Дискомфорт внизу живота
  • Укорочение полового акта у мужчин, вплоть до импотенции
  • Уменьшение сухожильных рефлексов на ногах (не постоянный рефлекс)
  • Нарушение походки. Пациент может начать хромать, разгружая пораженный участок нервных корешков
  • Локально повышенный мышечный тонус на стороне поражения нервных окончаний

У заболевания радикулит симптомы и лечение давно всем известны и не представляют тайны. Главнейшим признаком этого недуга, конечно же, является боль. Она напрямую зависит от того, в каком месте был поврежден позвоночник:

  1. Шейный радикулит. При такой форме у человека болит шея. Любое дергание и движение головой приводит к тому, что боль неимоверно усиливается. Также может наблюдаться головокружение, ухудшение слуха, нарушение координации движений.
  2. Грудной радикулит. Для такой формы характерна боль, которая как бы заполняет всю грудную клетку. Человеку очень тяжело дышать, чувствуется давящая усталость.
  3. Пояснично-крестцовый радикулит. Характерными симптомами являются – боль в области спины при ходьбе или при наклонах.
Предлагаем ознакомиться:  Руководство по реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава

Стоит понимать, что радикулит довольно коварная болезнь. Его симптомы могут на время утихать, но после периода затишья наступает обострение.

Основная боль всегда локализуется там, где был поврежден или защемлен нерв. Если травмы были нанесены в области шеи, то боль будет проявляться в плечах, шее и затылке. Поврежденные нервные отростки в средней части позвоночника дают о себе знать болью в груди, руках. При локализации поврежденных нервных волокон в поясничном отделе — боль опоясывает ягодицы, бедра и стопы.

Стоит понимать, что иногда люди путают симптомы радикулита с некоторыми иными заболеваниями – плоскостопием, варикозным расширением вен, заболеваний внутренних органов. Для таких недугов также характерна внезапная, опоясывающая, сильная боль.

Для заболевания радикулит характерны следующие отличительные признаки:

  1. Острая боль, которая возникает при чихании и кашле;
  2. Появление потливости, бледности лица;
  3. Боль появляется резко, неожиданно;
  4. В ночное время состояние человека значительно ухудшается;
  5. Человек не может продолжительное время пребывать в одном положении.

Радикулит симптомы причины диагностика лечение и профилактика

Типичный ведущий симптом заболевания – так называемая «корешковая боль». Радикулитная боль возникает преимущественно в конечностях. На периферии сегмента пациенты чувствуют большую боль, чем в зоне поражения. Она может достигать очень высоких уровней интенсивности, поэтому качество жизни пациентов сильно ухудшается. Это может даже привести к депрессии. Нередки случаи, когда хронические радикулопатии приводят к профессиональной инвалидности.

Диагностика заболевания

Для диагностики радикулита в первую очередь врач осматривает пациента и собирает анамнез (какие симптомы беспокоят, когда возникли). После этого применяется пальпация (определяет объем движений в позвоночнике, силы мышечного каркаса и пр.) и неврологическое исследование (определение рефлексов и патологической неврологической симптоматики).

  • Рентгенография. Позволяет определить патологию позвоночника и межпозвоночных дисков
  • Компьютерная томография (КТ). Позволяет увидеть не только степень сдавления корешка спинномозгового нерва, но и определяет причину такого состояния
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). Позволяет определить степень сдавления корешка, причину данной патологии
  • Электромиография (ЭМГ). Определяет прохождение нервных импульсов по мышечным волокнам, тем самым выявляя степень нарушения нервов и корешков спинномозгового нерва

Для того чтобы у заболевания радикулит лечение было своевременным и эффективным, следует при появлении болевых синдромов обращаться к врачу. Первым делом необходимо обратиться к неврологу. Он проведет осмотри и соберет анамнез. Его главнейшей задачей является определить заболевание. Поэтому он обязательно отправит на рентген.

Если диагноз радикулит не может быть полноценно подтвержден только лишь рентгеном или есть какие-либо сомнения, либо же нужно более точные результаты, то может назначаться:

  • Магнитно-резонансная томография;
  • Компьютерная томография;
  • Радионуклидное сканирование;
  • Анализ крови, мочи;
  • Ультразвуковое исследование брюшной полости и таза;
  • Рентген легких;
  • Электрокардиограмма.

Диагностика синдрома обычно комплексная. В нее входят: – исследование на приеме у врача рефлекторной активности и чувствительности,- рентгенография, дающая возможность установить степень изменений в позвоночнике,- МРТ, КТ устанавливает наличие компрессии корешков,- электромиография (ЭМГ) – установление степени повреждений нервных волоконДиагностировать радикулит может только враг-невропатолог на основе рентгеновского исследования.

Лечение радикулита

Как лечить радикулит? Вопрос, который волнует многих. Прежде всего дайте больному покой. Сделайте так, чтобы он максимально находился в неподвижном состоянии. После приступа в течение нескольких дней нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести. В это время также лучше находиться в постели. Кровать должна быть ровной, нигде не проседать и не прогибаться.

descr_img374

Как лечить радикулит медикаментозно? Тоже важный и распространенный вопрос. Для уменьшения силы боли могут быть использованы противовоспалительные и болеутоляющие мази, таблетки, свечи и так далее. При невыносимых болях можно сделать внутримышечный укол обезболивающего.

Важно понимать, что нельзя долгое время находиться под воздействием болеутоляющих средств. Да, они на какое-то время помогают забыть про неприятные ощущения, но они не помогают в борьбе с радикулитом. Также длительный прием таких медикаментов ведет к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, слизистой желудка. Есть риск получения инфаркта или болезни почек.

Важно помнить, что длительное применение обезболивающих вызывает раздражение пищеварительного тракта, приводит к изъязвлению слизистой желудка, повышается риск инфарктов и заболеваний почек. А некоторые сильные анальгетики вызывают зависимость. Поэтому так важно проводить именно лечение, а не устранение симптомов.

При лечении радикулита применяются в основном консервативные методы лечения. Однако при отсутствии эффекта от них врачи могут прибегнуть и к хирургическим вмешательствам. Также существует ряд народных методов лечения, которые в сочетании с традиционной медициной могут ускорить процессы лечения пациента.

К консервативному лечению радикулита любой локализации относятся медикаментозное, физиотерапевтическое лечение, а также соблюдение диетического питания.

Лечение радикулита в обязательном порядке должно быть комплексным, а, значит, должно быть ориентировано не только на устранение симптоматики, беспокоящей больного, но и на восстановление адекватной подвижности позвонков в сочетании с обеспечением в рамках производимого воздействия должного их функционирования.

Общепризнанным фактом является в лечении радикулита необходимость в обеспечении щадящего домашнего режима. В то же время находиться в постели дольше 2-5 дней крайне не рекомендуется – за счет раннего начала двигательной активности в сочетании с постепенным возобновлением стандартной физиологической нагрузки достигается более раннее восстановление пациентов.

Что касается сопутствующего восстановлению по такой схеме медикаментозного лечения, то оно основывается на использовании препаратов противовоспалительного действия (например, Диклофенак, Ортофен и пр.), витаминов B-группы, обезболивающих препаратов, средств местного разогревающего воздействия. Помимо лекарственных препаратов в лечении радикулита также применяются методы физиотерапевтического воздействия (динамический ток, электрофорез и пр.).

Предлагаем ознакомиться:  Болезнь шляттера коленного сустава лечение народными средствами

Лечение заболевания на ранних этапах может заключаться в местном применении холода или сухого тепла. Холод в данном случае применяется в виде пузыря со льдом, прикладываемого к пояснице несколько раз в день продолжительность до 20 минут. Между тем, и тепло, и холод – меры индивидуальной результативности, то есть одним пациентам помогает один из вариантов, другим, соответственно, другой, все строго индивидуально. Помочь в обезболивании может фиксация области низа туловища (поясничный бандаж или круговая плотная повязка).

Отдельное место занимает в лечении мануальная терапия, а также лечебная физкультура и лечебный массаж. Народные средства от радикулита при всем их разнообразии в основном направлены на устранение симптоматики, точнее – на устранение болевых ощущений.

Растирания и мази также играют существенную роль в лечении, единственное, что проводиться эта процедура должна правильно. Так, при растирании необходимо, чтобы руки у того, кто его проводит, были теплыми. Больное место поглаживается по направлению вверх около 10-20 минут, если болевые ощущения слишком интенсивны в проявлении, то растирание проводится около 5 минут. Дальше больное место нужно «утеплить», укутав для прогревания.

В лечении радикулита дополнительно рекомендуется грязелечение, бальнеолечение, а также иного типа методы воздействия в условиях санаторно-курортных комплексов.

Лечение и профилактика развития осложнений требуют исключения резких движений (наклоны, повороты), подъема тяжестей, длительных односторонних нагрузок и неподвижного сидения. Также необходимо исключать переохлаждений.

При появлении симптоматики, указывающей на возможный радикулит, необходимо обратиться к терапевту и невропатологу (неврологу).

Обычно лечение проходит при соблюдении строгого постельного режима, так как больному необходим покой. Лучше всего соблюдать целый комплекс: препараты, физиотерапия, иглорефлексотерапия, массаж, ЛФК и народные средства.

Важно знать: особое внимание следует уделить кровати. Она не должна прогибаться под весом человека. Для этого под матрас кладется твердый щит либо деревянная пластина.

Лучше всего на время обездвиживать тот отдел позвоночника, где произошло поражение корешка. Для этого необходимо приобрести фиксирующий корсет. Однако не следует забывать, что носить его можно не более 3 часов в сутки.

Для снижения болевых ощущений больным вводят обезболивающие средства. Внутримышечно их вводят при интенсивных болях, а при более лояльных случаях рекомендуется принимать таблетки или использовать свечи. В самых тяжелых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Популярны местные методы лечения: разогревающие, противовоспалительные мази и мази с эфирными маслами, а так же перцовый пластырь. Для уменьшения отека иногда назначаются мочегонные средства, а для регенерации – витамин В внутримышечно. После того, как острые боли купируются, врач может провести процедуру вытяжения позвоночника.

Внимание: ни в коем случае нельзя пробовать делать это самостоятельно. Данная процедура должна выполняться только специалистами.

Осложнения радикулита

Осложнений при радикулите достаточно мало и встречаются они не часто. Однако без соответствующего лечения могут приводить к инвалидизации пациента. Наиболее часто встречающиеся осложнения:

  • Инфаркт спинного мозга. Происходит по причине того, что вместе с корешками нервов могут сдавливаться и сосуды. Это приводит к нарушению кровотока и как следствие – инфаркту (ишемии) мозга.
  • Парез (частичное обездвиживание) или паралич. Происходит по причине выраженного сдавления спинномозгового нерва
  • Воспаление оболочек спинного мозга

Профилактика радикулита

Радикулопатию в некоторых случаях можно условно предупредить. Чтобы предотвратить болезнь Лайма, требуется при возникновении первых признаков инфекции сразу обращаться к доктору. Если получены доказательства заражения Borrelia, следует назначить антибиотики как можно скорее.

Регулярные упражнения помогают предотвращать ГМД в области грудного отдела, поясницы и крестца. Эффективные профилактические упражнения для предупреждения патологии необходимо обсуждать с доктором.

Для профилактики развития радикулита необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Физическая активность. Для профилактики развития радикулита прекрасно помогают занятия танцами, плаванием или обычная зарядка в домашних условиях. 30-60 минут в день помогут забыть о радикулите благодаря укрепленному мышечному каркасу спины и достаточному кровотоку.
  • Соблюдение режима труда и отдыха. В случае сидячей работы и малоподвижного образа жизни необходимо каждые 30-60 минут делать небольшую разминку (3-5 минут). Это повороты головой, наклоны тела вперед-назад и вправо-влево, ходьба.
  • Комфортный сон. Кровать или диван, на котором спит пациент, должны быть с умеренной жесткостью (лучше всего подойдут ортопедические матрацы), без неровностей (сбившийся материал, торчащие пружины). Подушка также желательна ортопедическая или, по крайней мере, не слишком высокая или плоская, чтобы весь позвоночник находился в одной оси во время сна.
  • Аккуратный подъем тяжестей. При необходимости поднять тяжелый предмет не следует это делать рывками. Рекомендуется это делать постепенно, согнув ноги в коленях и наклонив спину вперед. И только после этого плавно поднять груз и выровнять тело. Также следует равномерно распределять ношу, чтобы позвоночник не перегружался только с одной стороны.
  • Походы в сауну. Для профилактики радикулита полезно сухое тепло. Для этого 1 раз в месяц рекомендовано посещать сауну. Также достаточно хорошим эффектом обладают специальные шерстяные пояса, которыми полезно пользоваться в холодное время года.

Для профилактики возникновения радикулита нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Избавляться от избыточного веса, который влечет за собой дополнительную нагрузку на позвоночник;
  • Сократить нахождение в согнутом состоянии длительное время;
  • Избегать переохлаждений;
  • Своевременное лечение инфекционных и вирусных заболеваний;
  • Отказаться от слишком мягких кроватей, замена на кровати с более жесткими матрасами;
  • Закаливание организма;
  • Правильная осанка, особенно при сидении за компьютером;
  • Сбалансированное питание, витамины и БАДы;
  • Ограничить физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей;
  • 10. Увеличить время на развитие и укрепление мышечного корсета (плавание, зарядка).
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector