Упражнения для укрепления плечевого пояса у грудничка

1. Время на животике

Обычно ребенок большую часть дня проводит на спинке. И его мышцы в таком положении нагружаются и тренируются посредственно. А вот когда малыш перевернут на животик, то в работу сразу включаются группы мышц, до этого не получавших нагрузки, а тонус и нагрузка для мышц тела — спины, живота, шеи и плеч многократно возрастает.

Уже в первые дни после рождения, можно применять такие упражнения по утверждению Ассоциации Педиатров Америки. Начните с нескольких раз по 3-5 минут. Упражнения лучше всего делать в игровой форме, положите малыша на животик на одеяле или коврике. Лягте рядом с ним, и в атмосфере веселого общения занимайтесь тренировками.

Отвлекая кроху то тут то там, вы заставляете его совершать больше движений, следовательно напрягать разные группы мышц.

Первое время при таких занятиях, ребенок может воспринять упражнения без энтузиазма. Но после нескольких занятий обстановка тренировок с папой или мамой станет для него радостной и привычной, а укрепившиеся мышцы позволят получать удовольствие и от упражнений и от движения. Через некоторое время малыш сможет проводить все больше времени на животике (до 20 мин в день).

Читаем также: Как правильно выкладывать ребенка на животик

2. Подтягивания вверх

Еще одно важное и полезное упражнение для развития мышц у малышей, это подтягивание в позицию сидя. Это упражнение помогает укрепить мышцы плечей, живота, рук и спины. Даже если вы делаете всю работу за малыша, подтягивая его вверх, мышцы пресса ребенка сокращаются. А попытки выравнять головку помогают малышу обрести ощущение баланса.

Предлагаем ознакомиться:  Противовоспалительный и анестезирующий препарат Инолтра

Чтобы правильно выполнить это упражнение, нужно положить ребенка на спинку и надежно взять его за ручки, аккуратно и плавно поднять вверх. Это упражнения нужно проводить не ранее чем через полтора месяца после рождения малыша. Если кроха еще плохо держит головку, вместо того чтобы тянуть его за ручки, поддержите его подложив одну руку за спинку, а вторую под затылок.

Начинать упражнение нужно, поднимая малыша на несколько сантиметров от поверхности. Упражнение будет веселее, если ваше лицо будет достаточно близко к лицу малютки, или будет веселее для крохи, если будете целовать малыша каждый раз когда он поднимается.

4. Упражнения на поднятие тяжестей

Упражнения для укрепления плечевого пояса у грудничка

Вы, наверное, уже слышали об одном из методов облегчения страданий новорожденных во время колик – подтягивание ног к животику. У этого упражнения есть и другие бонусы – укрепление мышц ног, коленей, тазобедренных суставов и мышц пресса, увеличивает гибкость.

Расположите малыша на спинке и делайте его ножками круговые движения, имитирующие езду на велосипеде. Шутите, улыбайтесь, озвучивайте все в веселой и радостной форме общения — ребенок должен получать удовольствие от занятий. Повторяйте движение 3-5 раз – сделайте паузу. Продолжайте тренировку до того времени, пока это будет интересно и радостно для ребенка.

У малыша от природы, должны быть развиты хватательные движения. Хватание предметов это отличный способ развить навык хватания, координацию движений, а также помогает развить мышцы в области плеча, рук, кистей рук. После того, как малыш самостоятельно начинает хватать предметы руками, подберите для него и используйте при таких тренировках безопасные для него и в меру тяжелые предметы как утяжелители. Мотивируйте кроху брать предметы в руки, поднимать их и опускать.

Рони Орен. Секреты Пластилина. Новый Год.

Издательство «Махаон», 2013 г.

Рони Орен продолжает неутомимо выдумывать новые книги по своей неуникальной, но и не заезженной методике лепки из пластилина. Его книги совершили своеобразный прорыв в пластилиновом мире. Это уже современная лепка: результат быстрый и без усилий. И сразу шедевр. Какому ребенку этого не хочется – да и маме, чего там греха таить.

Предлагаем ознакомиться:  Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите: разбор гимнастики

Упражнения для укрепления плечевого пояса у грудничка

В серии выпущены книги «Секреты пластилина» (по общей теме), «Динозавры», а недавно вышли «Дикие животные» и «Новый год». Опыт показывает, что эти книги нравятся всем без исключения, возраст тоже не ограничен. Их можно подарить детсадовцам или младшим школьникам на новый год – на целый класс, или сделать индивидуальным подарком.

По методике Рони Орена вы собираете свою поделку из частей. Так проще. Результат, показанный на фотографии, выглядит чудесно, но еще большим чудом окажется ваш результат – точно такой же, выполненный вашими руками. Если ребенок маленький (3-4 года), поручите ему лепку мелких деталей, а вам предстоит удивить его, собрав из разрозненных мелочей яркую мультяшную коробочку, Деда Мороза или оленя.

Книга посвящена новогодним праздникам, и поделки все будут в контексте праздника: санки Деда Мороза (Санта Клауса), олень, Снегурочка, Дед Мороз, гномики, пряничные человечки, подарочная коробка, украшения на елку и сама елка, снеговик.

Цена книги в магазинах ~170 руб. (увеличенный формат, 40 стр.)

Том Тит/ Научные забавы. Физика без приборов, химия без лаборатории.

Издательский Дом Мещерякова, 2012 г.

Том Тит (1853—1928) – псевдоним Артура Гуда, французского писателя и журналиста. Под этим псевдонимом он издавал статьи в журнале «Удивительная наука», которые включали в себя объяснения физических экспериментов, выполненных в быту, развлечения и научные игры. Если будете проездом в столице Швеции, побывайте с детьми в музее «Том Тит Эксперимент».

Там посетители могут принять участие в 600 разнообразных экспериментах, иллюстрирующих законы физики. Зеркальные лабиринты, оптические иллюзии, катание на велосипеде по канату, натянутому высоко над мостовой, и так далее. А в книге «Научные забавы» собраны опыты и эксперименты, которые легко провести дома на своей кухне. Или перед изумленной публикой на дне рождения.

Опыты очень простые, для большинства из них достаточно предметов, имеющихся в каждом доме. Иголки, ножницы, бумага, вода, спички, бутылки, некоторые продукты (яйца), ручки, доски, стекло, линейки, гвозди, шнурки… Возраст детей – от 5 лет и до конца школы, и далее.

В первой главе – опыты с жидкостями и газами, во второй – мыльные пленки и пузыри, в третьей – случаи равновесия. Далее будут простые химические реакции, занимательная механика и геометрия, эксперименты с теплотой и электричеством, оптические иллюзии, веселые фокусы. А еще привычные предметы – рюмки, бумага, бутылки – превратятся в музыкальные инструменты. Пусть не вводит в заблуждение толщина книжки, она небольшая, но опытов в ней огромное количество.

Предлагаем ознакомиться:  Упражнения для укрепления мышечного корсета грудного отдела позвоночника

Автор посвятил сборник своему сыну Жану. Хороший отец! Есть и вторая часть: «Продолжаем научные забавы».

Нынешние дети увлечены экспериментами, как и сто лет, и двести лет назад. В чем еще огромная заслуга Тома Тита, так это в безопасности опытов. Разгром в кухне (в ванной, детской) будет самый минимальный.

Цена книги в магазинах ~300 руб. (224 стр., ч/б иллюстрации)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector